LDL: Le "Leaga" Cholesterol

Anotusi

• Aotelega
• O le a le suka?
• O a LDL ma HDL?
• Faʻafefea e se maualuga LDL tulaga siitia loʻu tulaga ono aʻafia i le faʻamaʻi o le alatoto ma isi faʻamaʻi?
• Faʻafefea ona ou iloa le tulaga o laʻu LDL?
• Ole a se mea e aʻafia ai loʻu tulaga ole LDL?
• O le a le tulaga e tatau ona i ai laʻu tulaga LDL?
• Faʻafefea mafai ona tuʻu i lalo loʻu tulaga LDL?

Aotelega

O le a le suka?

Cholesterol o se waxy, gaʻo-pei vailaʻau o loʻo maua i sela uma i lou tino. O lou ate e faia le kolisi, ma e iai foʻi i nisi o meaʻai, pei o aano o manu ma susu. E manaʻomia e lou tino sina suka e galue lelei ai. Ae o le tele o le toto i lou toto faʻalauteleina ai lou ono maua i faʻamaʻi toto.

O a LDL ma HDL?

LDL ma HDL e lua ituaiga o lipoproteins. O latou o se tuʻufaʻatasia o gaʻo (lipid) ma polotini. O lipids e manaʻomia le faʻapipiʻiina i polotini ia mafai ai ona latou fealuaʻi i totonu o le toto. LDL ma HDL e 'eseʻese mafuaʻaga:

• LDL tu mo lipoproteins maualalo-maualuga. O nisi taimi e taʻua o le "leaga" cholesterol aua o le maualuga o le maualuga o le LDL e tau atu ai i le faʻaputuputu o le kolesterol i ou alatoto.
• HDL tu mo lipoproteins maualuga-tele. O nisi taimi e taʻua o le "lelei" kolisi ona e aveina le suka mai isi vaega o lou tino i tua i lou ate. E aveʻese e lou ate le suka mai lou tino.

Faʻafefea e se maualuga LDL tulaga siitia loʻu tulaga ono aʻafia i le faʻamaʻi o le alatoto ma isi faʻamaʻi?

A faʻapea e maualuga lou maualuga ole LDL, ole uiga ole a tele lau LDL cholesterol ile toto. Lenei faʻaopopo LDL, faʻatasi ai ma isi vailaʻau, fausia faʻailoga. E tupu aʻe le maa i ou alatoto; o le tulaga lea e taʻu o le atherosclerosis.

O le faʻamaʻi o le alatoto e tupu pe a fai o le faʻamau i luga o alatoto o lou fatu. E mafua ai ona maaa ma faʻapipiʻi alatoto, e faʻatelegese ai pe poloka ai le tafe toto i lou fatu. Talu ai o lou toto e aveina le okesene i lou fatu, o lona uiga o lou fatu ono le mafai ona lava le okesene. Lenei mafai mafua ai angina (fatafata tiga), pe afai o le tafe toto ua atoa poloka, se fatu oso.

Faʻafefea ona ou iloa le tulaga o laʻu LDL?

Ole suʻega ile toto e mafai ona fuaina ai le maualuga o lou toto, e aofia ai ma le LDL. O afea ma pe fia taimi e tatau ai ona e faia lenei suʻega faʻamoemoeina i lou matua, mea lamatia, ma talaʻaga aiga. O fautuaga lautele o:

Mo tagata e 19 tausaga pe laiti ifo:

• O le suʻega muamua e tatau ona faia i le va o le 9 i le 11 tausaga
• Tamaiti tatau ona faia le suʻega toe 5 tausaga
• O nisi tamaiti e ono faia lenei suʻega amata ile tausaga 2 pe a iai se talaʻaga aiga ole toto maualuga o le toto, oso faʻamaʻi ile fatu, poʻo le papala

Mo tagata e 20 tausaga pe sili atu:

• O talavou matutua e tatau ona faia le suʻega ile 5 tausaga
• O aliʻi e 45 i le 65 tausaga ma fafine e mai le 55 i le 65 tausaga le matutua e tatau ona faia i le tasi i le 2 tausaga

Ole a se mea e aʻafia ai loʻu tulaga ole LDL?

Mea e mafai ona aʻafia lau tulaga LDL aofia ai

• Meaʻai Le lololo lololo ma le kolisi i meaʻai na e 'ai e faʻateteleina ai lou toto ile toto
• Pauna O le soona mamafa e faʻaalu ai le maualuga o le LDL, tuʻu i lalo le maualuga o le HDL, ma faʻateleina lau aofaʻi o le toto maualuga
• Gaioiga Faʻaletino. O le le lava o le faʻamalositino e mafai ona taitai atu ai i le mauaina o le mamafa, lea e mafai ona siʻitia ai lou tulaga LDL
• Ulaula O le ulaula sikaleti e faʻaititia ai lau HDL cholesterol. Talu ai e fesoasoani le HDL e aveʻese le LDL mai ou alatoto, pe a fai e laititi lau HDL, e mafai ona fesoasoani ia oe i le maualuga o le maualuga ole LDL.
• Tausaga ma Feusuaiga. A o matutua tamaʻitaʻi ma aliʻi, ua faʻatupulaia foi le maualuga o lo latou toto. Ae le i oʻo i le tausaga o le menopause, o fafine e maualalo ifo le aofaʻi o le toto maualuga nai lo aliʻi o le tutusa tausaga. A maeʻa tausaga o le menopause, ua maualuga le tulaga o fafine i le LDL.
• Kenese O au genes e vaʻai faʻapitoa se aofaʻi pe fia le kolesterol e maua e lou tino. Ole maualuga ole kolisi e mafai ona tamoʻe ile aiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, familial hypercholesterolemia (FH) o se tofi ituaiga o maualuga toto suka.
• O vailaʻau. O vailaʻau, e aofia ai vailaʻau, vailaʻau toto, ma vailaʻau ole HIV / AIDS, e mafai ona siʻitia ai lou maualuga ile LDL.
• Isi tulaga faʻafomaʻi. O faʻamaʻi e pei o le maʻi o fatugaʻo, maʻi suka, ma le HIV / AIDS e mafua ai le maualuga o le LDL.
• Tuʻuga. Nisi ituaiga e ono i ai se faʻateleina le aʻafia o le toto maualuga kolesterol. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata Aferika i Amerika e masani ona maualuga le maualuga o le HDL ma le LDL tulaga maualuga nai lo papaʻe.

O le a le tulaga e tatau ona i ai laʻu tulaga LDL?

Faʻatasi ai ma le LDL cholesterol, o numera maualalo e sili atu ona lelei, aua o le maualuga o le maualuga o le LDL e mafai ai ona siʻitia lou tulaga faʻamaʻi i le faʻamaʻi o le alatoto ma isi faʻafitauli.

Faʻafefea mafai ona tuʻu i lalo loʻu tulaga LDL?

E lua auala taua e tuʻu ai i lalo lou LDL cholesterol:

• Suʻesuʻega o suiga o le olaga (TLC). TLC aofia ai vaega e tolu:
• Meaʻai maloloina mo le fatu. O se soifua maloloina-maloloina 'ai fuafuaga faʻatapulaʻa le aofaʻi o saturated ma trans gaʻo e te' ai. Faʻataʻitaʻiga o taumafataga 'ai e mafai ona tuʻuina i lalo lou suka e aofia ai le Therapeutic Lifestyle Changes diet ma le DASH' ai fuafuaga.
• Pulega o le mamafa. A faʻapea ua e lapoʻa, o le faʻaalu o le pauna e mafai ona fesoasoani e tuʻuina i lalo lou LDL cholesterol.
• Gaioiga Faʻaletino. E tatau i tagata uma ona faia faʻamalositino masani (30 minute le tele, pe a le o aso uma, aso).
• Togafitiga o Vailaau. Afai e naʻo suiga o le olaga e le tuʻuina i lalo le kolesterol, oe ono manaʻomia foi ona inu fualaʻau. E i ai le tele o ituaiga o kolesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau o loʻo avanoa, e aofia ai statins. E eseʻese auala e galue ai vailaʻau ma e mafai ona 'eseʻese aʻafiaga. Talanoa i lau soifua maloloina e uiga i le tasi e talafeagai mo oe. Aʻo e inu vailaʻau e tuʻu ai i lalo lou kolisi, e tatau ona e faʻaauau pea i suiga o le olaga.

O nisi tagata e maua i le aiga hyperholesterolemia (FH) e ono maua se togafitiga e taʻua ole lipoprotein apheresis. O lenei togafitiga e faʻaaogaina ai le masini faamama e aveese ai le LDL cholesterol mai le toto. Ona toe faafoʻi atu lea e le masini le toega o le toto i le tagata.

NIH: National Heart, Lung, ma le Blood Institute