Leaky Gut Supplement: O le a le mea e te manaʻomia ia iloa ia lagona sili atu

Anotusi

• O le a leaky gut syndrome?
• Faʻaopoopoga e fesoasoani ai ile leaky gut syndrome
• Metala paʻepaʻe
• L-glutamine
• Peptides Collagen
• Faʻataʻitaʻi
• Alava ma butyrate
• Deglycyrrhizinated licorice (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Isi togafitiga filifiliga mo leaky gut syndrome
• O a faʻailoga o le leaky gut syndrome?
• Faʻafefea ona maua le leaky gut syndrome?
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a leaky gut syndrome?

O le faʻautuina o le sela e fuafua ai poʻo a vailaʻau e mafai ona ofi i le toto mai le vaega faʻasoesa. I se maloloina maloloina, o le manava e tetee atu i mea leaga.

I se tasi e faʻateleina le manava o le manava, o na mea leaga e mafai ona amata paʻu atu i totonu o le potu i totonu ma agaʻi atu i le alatoto. O lenei faʻateleina o le manava o le manava ua lauiloa o leaky gut syndrome.

Leaky gut syndrome na fesoʻotaʻi ma le tele o tulaga masani, e aofia ai:

• mea taua mo meaʻai
• paʻu tulaga
• tulaga autoimmune
• tulaga o le mafaufau

Afai e maua oe i le leaky gut syndrome, e tele mea faʻaopoopo faʻapea foi ma isi filifiliga e ono fesoasoani ia te oe e maua ai se lagona sili atu.

Faʻaopoopoga e fesoasoani ai ile leaky gut syndrome

O mea faʻaopoopo i lalo ifo, ua faʻaalia uma ai suʻesuʻega taua ile togafitia ole leaky gut syndrome.

Metala paʻepaʻe

O le metala paʻepaʻe o se elemeni manaʻomia o le tele o metabolic faagasologa ma e lauiloa mo lona mafai e faʻamalosia ai le immune system.

O se maua ai o le zinc supplementation na fesoasoani e faʻamalosia le faʻaʻauʻega o le manava i tagata mamaʻi ma le faʻamaʻi o Crohn.

fautua mai o le metala paʻepaʻe e mafai ona toe fesuiaʻi le fepiiti fauga o le faʻatapulaʻaina o le manava, fesoasoani i le faʻatapulaʻaina o le manava o le manava.

Faʻatau mo le metala paʻepaʻe

L-glutamine

Glutamine o se taua amino acid. I totonu o le digestive tract, e sili ona lauiloa mo le fesoasoani e faʻaleleia le vaega o le manava.

ua faʻaalia o le glutamine mafai faʻaleleia le tuputupu aʻe ma le ola o enterositita, poʻo sela sela. E mafai foi ona fesoasoani e faʻatonutonu le gaioiga o le papala papala i le taimi o le popole.

I se laʻititi lava, na maua ai e le au suʻesuʻe e tusa lava pe laʻititi le tui o le oral glutamine e mafai ona faʻaleleia ai le manava o le manava pe a maeʻa le faʻamalositino.

Faʻatau mo le L-glutamine.

Peptides Collagen

Collagen o se taua polotini e mafai ona maua i le toeititi lava aʻa o le tino. E mafai foi ona aoga tele i le soifua maloloina o le manava.

Collagen peptides e sili ona faigofie digestible ma bioavailable ituaiga o collagen. O se maua o collagen peptides na mafai ona puipuia le toe solia o le ie puipui.

O le faʻaaogaina gelatin tannate, o se faʻaopopoga o loʻo iai masani collagen, faʻaalia collagen's anti-inflammatory meatotino i le manava.

Faʻatau mo collagen peptides.

Faʻataʻitaʻi

Probiotics e lauiloa mo latou togafitiga faʻaaogaina i le puleaina ma togafitiga o gastrointestinal faʻamaʻi. O nei meaolaola ola e fesoasoani e faʻaleleia le microbiome o le manava, lea e mafai ona i ai le lelei o le system-lautele aʻafiaga.

I le 14-vaiaso faʻataʻitaʻiga mai le 2012, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe le aoga o se vailaʻau e faʻaaoga ai le probiotic peʻa maeʻa faamalositino. Na latou mauaina o le zonulin, o le faʻailoga o le gaʻo o le manava, sa matua paʻu maualalo lava i le vaega faʻaopopopoto probiotic.

Faʻatau mo mea faʻataʻitaʻi.

Alava ma butyrate

O meaʻai i meaʻai e taua tele i le soifua maloloina. Fiber galue i se tutusa auala o probiotics e faʻaleleia atili ai le microbiome.

A faʻafefeteina le alava e le fualaʻau, e fausia ai se filifili-amino acid taʻua o le butyrate. ua fautua mai o le butyrate supplementation e ono faʻaosofia ai le gaosiga o le mucus ma i le ufiufi o le alavai.

Faʻatau mo butyrate.

Deglycyrrhizinated licorice (DGL)

Aʻa ole laisene aofia ai toeititi. E aofia ai le glycyrrhizin (GL), o se vailaʻau e lauiloa mo le gaosia o aʻafiaga leaga i tagata. O le DGL o se vailaʻau na aveʻesea le GL mo le faʻaaogaina.

E ono tele ni penefiti tau gastric e maua ile DGL, pei ole faʻateleina ole gaosia ole suka. Peitaʻi, o loʻo manaʻomia pea nisi suʻesuʻega i luga o lenei faʻaopopoga mo le leaky gut syndrome.

Faʻatau mo le DGL.

Curcumin

Curcumin o le totoina-faʻavae tuʻufaʻatasia e maua ai le tele masani mea manogi latou pupula samasama lanu - turmeric aofia ai. Ole tele o penefiti ole soifua maloloina ole turmeric e mafua mai ile iai o ana mea ola: curcumin.

Curcumin lava ia e i ai le le lelei bioavailability, o lona uiga e matua le taliaina e le tino. Ae ui i lea, na faʻaalia mai a oʻo ina talia le curcumin, e masani ona faʻasolosolo i le auala GI. Ona o lona malosi, atonu o le a faʻamatala ai le mafuaʻaga e aoga ai le curcumin i le ufiufi o le digestive tract.

Faʻatau mo curcumin.

Berberine

Berberine o le isi meaola toto-faʻavae tuʻufaʻatasia mea ono aoga o se leaky faʻaopoopoga faʻaopoopo. Lenei alkaloid ei ai antioxidant, aneti-afaina, antibacterial, ma antiviral meatotino.

I le tala faasolopito, berberine na faaaogaina i le o le fulafula manava faamaʻi.

I le, na suʻesuʻeina ai e le au suʻesuʻe le faʻaaogaina o le berberine supplementation i isumu e maua i le gaʻo o le ate e le o le ava malosi. Na latou mauaina o le berberine na mafai ona faʻafetaui le suiga o le puta i totonu o nei isumu.

Faʻatau mo berberine.

Isi togafitiga filifiliga mo leaky gut syndrome

E i ai ni nai suiga suiga o meaʻai e mafai ona faia e fesoasoani ai i le togafitiga o leaky gut syndrome.

• Faʻateleina le faʻaaogaina o alava. Masani faʻateleina alava o se tasi o sili auala e faʻaleleia ai le taua manaʻomia microbiome. O nisi auala e faʻateleina ai le alava e aofia ai le 'ai tele o fualaʻau, fualaʻau, ma fatu atoa.
• Faʻaititia suka suka. i isumu fautua mai o se taumafataga maualuga i le suka ono mafua ai le faʻaleagaina o le epithelial Taumafai e taofi lau suka i lalo ifo o le 37.5 kalama ma le 25 kalama i le aso mo aliʻi ma fafine, faʻatulagaina.
• Faʻaitiitia le faʻaaogaina o meaʻai faʻavevesi. Fula ma gafatia permeability ono avea. E sili le nofo 'ese mai le tele o meaʻai faʻafefeteina, pei o aano mumu, susu, ma isi falai ma gaosi meaai.

O a faʻailoga o le leaky gut syndrome?

E lagona e tagata uma le le fiafia o le manava mai lea taimi i lea taimi. Peitaʻi, e tele ma tiga le manava o le manava atonu o se mea e sili atu. O isi faʻailoga masani ole leaky gut syndrome e aofia ai mea nei:

• fula
• tiga o le manava
• manava tata
• mataupu digestive
• lelava
• masani ona maitauina meaʻai

Tele o isi tulaga mafai mafua ai nei faʻailoga. Talanoa i lau fomaʻi pe a e aʻafia i se tasi o nei faʻailoga, ona e ono manaʻo lau fomaʻi e faia nisi suʻesuʻega.

Faʻafefea ona maua le leaky gut syndrome?

Pe o leaky gut syndrome e moni pe leai o loʻo avea pea ma autu vevela i le lalolagi faʻafomaʻi.

Peitai, taʻu mai o le hyperpermeability gutu e moni ma e mafai ona i ai le system-lautele aʻafiaga. E taua le maua o se faʻamaoniga mai se fomaʻi polofesa pe a fai e te manatu ua e maua i le leaky gut syndrome.

Tolu o suʻega e mafai e lau fomaʻi ona faʻaaoga e faʻamaonia ai leaky gut syndrome o:

• permeability gofie (lactulose mannitol) iloiloga
• IgG meaʻai 'ai (faʻamalieina meaʻai) faʻataʻitaʻi
• suʻega zonulin

O le suʻesuʻega o le manava o le manava e fua ai le maualuga o le lactulose ma le mannitol, o suka e le mafai ona maua, i lau miaga. O le iai o nei suka e ono taʻu mai ai le malepelepe o le papala papala.

O le IgG meaʻai faʻataʻitaʻi meaʻai e mafai ona fuaina ai meaʻai uma (IgE antibodies) ma mea e faʻaaoga ai meaʻai (IgG antibodies) e oʻo atu i le 87 taumafa eseʻese. Ole tele ole meaʻai e aliali mai e mafai ona faʻailoa mai ai le gaʻo o le puna.

O le suʻega zonulin e fua ai le maualuga o le zonulin aiga protein (ZFP) antigen. O le ZFP sa fesoʻotaʻi ma le malepe o fauga mau i totonu o le alatoto.

Le pito i lalo

A faʻapea ua e maʻi ile leaky gut syndrome, e ono fesoasoani le faʻaopopoga e toe faʻafoʻi mai ai le faʻagaioiga ole papala

Nisi faʻaopoopoga ma togafitiga e ono aoga ile togafitia ole leaky gut syndrome e ono aofia ai:

• metala paʻepaʻe
• L-glutamine
• peptides collagen
• probiotics
• alava
• DGL
• curcumin
• berberine

Suiga o meaʻai mo le leaky gut syndrome e aofia ai foʻi le faʻaopopoina o le fiber i totonu ma le faʻaititia o le suka ma isi meaʻai o loʻo afaina ai lou tino.

E pei ona masani ai, aapa atu i lau fomaʻi polofesa mo nisi faʻamatalaga i le faʻaopopoina o meaʻai fualaʻau i lau togafitiga togafitiga mo leaky gut syndrome.