Ole Mafuaʻaga Lenei Ua Oʻu Tatala E uiga I Loʻu Soifua Maloloina Faalemafaufau i le Ofisa

Anotusi

• Aisea na ou nana ai i loʻu maʻi o le mafaufau
• 1. Tasi i le lima
• 2. O maʻi o le mafaufau o maʻi lava ia
• 3. Ou te manaʻo e le afaina le talanoa e uiga i maʻi o le mafaufau i le galuega
• 4. E mafai lava ona ou faia laʻu galuega
• 5. O maʻi o le mafaufau na avea ai aʻu ma se tagata faigaluega sili atu

Sa ou vaai faalemafaufau i le fetufaai atu o lenei i le afe taimi eseese, i taimi o talanoaga faataamilo i le kofe masini pe a maeʻa faapitoa faigata fonotaga. Sa ou vaʻaia aʻu lava blurting out i se taimi o manaʻoga, manaʻomia tele ia lagonaina le lagolago ma le malamalamaaga mai ia te outou, aʻu uo faigaluega.

Ae sa ou taofiofi pea lava pea. Sa ou fefe i le mea e te ono fai atu ai, pe leai foi, toe foi mai ia te aʻu. Nai lo lena, na ou foloina i lalo ma faamalosia se ataata.

“Leai, ua ou manuia. Ua naʻo loʻu lelava i le aso. "

Ae ina ua ou ala i luga i lenei taeao, o loʻu manaʻoga e faʻasoa sa sili atu le malosi nai lo loʻu fefe.

E pei ona faʻaalia e Madalyn Parker ina ua ia tufaina le imeli a lona pule e faʻamaonia ai lana aia tatau e alu ai i maʻi malolo mo mafuaʻaga o le soifua maloloina o le mafaufau, o loʻo matou faia ni taumafaiga maoaʻe e uiga i le matala e uiga ia matou lava i galuega. Tela la, le ofisa pele, ua ou tusiina lenei tusi e ta‘u atu ai ia te oe o loo ou nofo ma galue ma gasegase o le mafaufau.

Ae ou te leʻi taʻuina atu ia te oe nisi mea, faʻamolemole taofi ma mafaufau e uiga i le Amy oe iloa: Le Amy na tuʻituʻi lana faʻatalanoaga. O le Amy o se 'au taʻaalo ma fatufatu ni aitia, e masani ona naunau e alu i le maila faaopoopo. Le Amy e mafai ona ia faʻatautaia o ia i totonu o le potu fono aʻoga. O le Amy lea e te iloa. E moni o ia.

O ai e te le i iloaina o le Amy o le sa nofo ma le tele faʻanoanoaga, lautele popolevale faʻafitauli, ma post-traumatic popole faʻafitauli (PTSD) talu mai leva ae e te leʻi feiloaʻi ia te ia. E te leʻi iloa na leiloa loʻu tama i le pule i loʻu ola a o na o le 13 oʻu tausaga.

E te le iloa aua ou te leʻi manaʻo e te vaʻai. Ae sa i ai iina. E pei lava ona ou aumaia laʻu 'aiga aoauli i le ofisa i aso uma, na ou aumaia foʻi loʻu faʻanoanoa ma le popole.

Ae o le omiga na ou tuu ia te aʻu lava e nana aʻu auga i le galuega o le aafia tele ai aʻu. Ua oʻo mai le taimi mo aʻu e taofi le fai atu "O lea ou te manuia, ua na o loʻu lelava" pe a ou le.

Aisea na ou nana ai i loʻu maʻi o le mafaufau

Atonu e te tau mafaufau pe aisea na ou filifili ai e nana loʻu maʻi mafaufau. E ui ou te iloa o le faʻanoanoa ma le popole o ni maʻi tatau, ae le o isi tagata uma. O le faʻamaʻi e teteʻe atu ai i tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e moni, ma ua tele taimi na ou tofo ai.

Ua taʻu mai ia te aʻu o le lotomafatia ua na o se tagi mo le amanaʻiaina. O na tagata ma le popole e na o le manaʻo lava e faʻafilemu ma faʻamalositino. O le inuina o vailaʻau o se vaivai cop-fafo. Sa fesiligia aʻu pe aisea na le faia ai e loʻu aiga ni mea se tele e faʻasao ai loʻu tama. O lona pule i lona ola o se gaoioiga palaai.

Ona o na mea na tutupu, sa ou fefe lava e talanoa e uiga i loʻu mafaufau i le galuega. E pei foi o oe, ou te manaʻomia lenei galuega. O loʻo iai aʻu pili e totogi ma se aiga e tausi. Ou te leʻi manaʻo e lamatia laʻu faʻatinoga poʻo le igoa faʻapolofesa i le talanoa e uiga i aʻu faʻailoga.

Ae o lea ou te tusi atu ia te oe lenei tusi aua ou te manao ia e malamalama. Aua, e oʻo lava ile galuega, e manaʻomia le tufatufaina mo aʻu. Ou te manaʻo e moni ma mo oe ia e moni ma aʻu. Matou te faʻaalu faʻatasi i le valu itula i le aso. O le tau faafoliga mo lena taimi atoa ou te le o lagonaina ai le faanoanoa, popole, lofituina, pe o le popole foi e le maloloina. O loʻu popole mo loʻu lava manuia e manaʻomia le sili atu nai lo loʻu popolega e uiga i seisi tali mai.

Lenei o le mea ou te manaʻomia mai ia te oe: e faʻalogo, aʻoaʻo, ma ofoina atu lau lagolago i soʻo se auala lagona sili atu le mafanafana mo oe. Afai e te le o mautinoa le tala e fai atu, e te le tau tau taʻuina se mea. Naʻo le togafitia o aʻu i le agalelei tutusa ma le faʻapolofesa ou te faʻaali atu ia te oe.

Ou te le manaʻo i le matou ofisa e avea ma lagona saoloto-mo-uma. Ma o le mea moni, o lenei mea e laʻititi e uiga i lagona nai lo le malamalama i maʻi o le mafaufau ma faʻafefea auga aafia ai aʻu a o ou i ai i le galuega.

Ma, i le agaga o le malamalama ia te aʻu ma aʻu faʻailoga, o nai mea nei ou te manaʻo e te iloa.

1. Tasi i le lima

Avanoa e tasi i totonu o le toʻalima tagata faitau lenei tusi na maua i faʻamaʻi mafaufau i se tasi tulaga poʻo seisi, pe alofa i se tasi na maua. Atonu e te le o iloaina, ae o le tele o tagata o soʻo se tausaga, itupa, ma atunuʻu o loʻo feagai ma faʻafitauli tau le mafaufau. Tagata e maua i maʻi mafaufau e le fefefe poʻo ni uiga ese. O ni tagata masani e pei o aʻu ma atonu e pei foi o oe.

2. O maʻi o le mafaufau o maʻi lava ia

Latou te le o ni faaletonu amio ma e le o soʻo seisi. E ui o nisi faʻailoga o maʻi o le mafaufau e i ai lagona - pei o lagona o le leai o se faamoemoe, faʻanoanoa, po o le ita - isi e faʻaletino, pei o se tuʻituʻi fatu fatu, afu, pe ulu ulu. Ou te leʻi filifilia e maua i le atuatuvale sili atu nai lo se isi e filifili e maua i le maʻisuka. O tulaga faʻafomaʻi uma ia e manaʻomia togafitiga.

3. Ou te manaʻo e le afaina le talanoa e uiga i maʻi o le mafaufau i le galuega

Ou te le o talosaga mo oe e avea ma aʻu fomaʻi poʻo loʻu tauʻau moni e tagi ai i luga. O lea ua i ai laʻu polokalama lagolago sili i le nofoaga. Ma e le manaʻomia ona ou talanoa e uiga i maʻi o le mafaufau i le aso atoa, aso uma. Pau lava le mea ou te fesili ai mo oe e fesili mai ia aʻu i nisi taimi pe faʻafefea mai aʻu ma ia faʻaalu ni nai minute e matua faʻalogo ai.

Masalo e mafai ona tatou puʻeina se kofe poʻo le aoauli, naʻo le o ese mai le ofisa mo sina mea. E fesoasoani i taimi uma pe a faʻasoa mai e isi a latou lava poto masani i maʻi o le mafaufau, pe faatatau ia latou lava poʻo se uo poʻo se aiga. O le faʻalogo i lau oe lava tala ou te lagona ai le faʻaititia toʻatasi.

4. E mafai lava ona ou faia laʻu galuega

Sa ou i ai i le aufaigaluega mo le 13 tausaga. Ma sa ou maua le faʻanoanoa, popole, ma le PTSD mo i latou uma. Iva taimi mai le 10, Na ou lavea ai aʻu tofiga mai le paka. Afai ou te amata ona lagona le matua lofituina, popolevale, pe faʻanoanoa, o le a ou sau ia te oe ma se fuafuaga gaioiga pe fesili mo se lagolago atili. O isi taimi, atonu e manaʻomia ona ou alu i maʻi - aua ou te nofo ma se maʻi.

5. O maʻi o le mafaufau na avea ai aʻu ma se tagata faigaluega sili atu

Ua sili atu loʻu agaalofa, ma aʻu uma ma outou uma. Ou te faʻaaloalo ia te aʻu ma isi. Ua ou sao mai i faigata aafiaga, o lona uiga ou te talitonu i oʻu lava agavaʻa. E mafai ona ou tali atu ia te aʻu lava ma fesili mo se fesoasoani pe a ou manaʻomia.

Ou te le fefe i le galue malosi. A ou mafaufau i nisi o faʻataʻitaʻiga na faʻatatau i tagata e maua i maʻi o le mafaufau - paie, valea, le faʻavasegaina, le faʻatuatuaina - Sa ou taʻua le auala na avea ai loʻu poto masani i maʻi o le mafaufau ma mea na avea ai aʻu ma faʻafeagai o na uiga.

E ui o le maʻi o le mafaufau e tele naua ona toe faʻafitauli, ou te filifili e vaʻai i mea lelei e mafai ona aumaia e le gata i loʻu lava olaga, ae i loʻu olaga galue. Ou te iloa o aʻu e gafa ma le tausiga o aʻu lava i le fale ma i le galuega. Ma ou te iloa o loʻo i ai se laina i le va oo tatou tagata taʻitoʻatasi ma poto masani olaga.

O le mea o loʻo ou fesili atu ai ia te oe o le mafaufau matala, faʻapalepale, ma le lagolago pe a ma o afea na ou lavea ai se patch talatala. Aua o le a ou tuuina atu lena mea ia te oe. O matou o se 'au, ma ua matou i ai faʻatasi i lenei mea.

O Amy Marlow o loʻo nofo ma le faʻanoanoaga ma le faʻamaʻi lautele. O ia o le tusitala o Lanumoana Malamalama Lanumoana, lea na taʻua o se tasi o matou Lelei Sili Lelei Faʻanoanoa Blogs. Mulimuli ia te ia luga o le Twitter i @_fafafafa.] / p>