Faʻafefea e le Ituaiga Saʻo o Vibrator mafai ona fesoasoani e faʻaititia Periota tiga

Anotusi

• Iloilo mo

E sau e pei o le uati: O le taimi lava e oso ai loʻu taimi, e susulu atu le tiga i loʻu pito i lalo. E masani lava ona ou tu'ua'ia lo'u manava fa'asaga (aka toe fa'afo'i)-fa'afetai i le fa'asolo i tua nai lo le fa'asaga i luma, e sili atu ona ou a'afia i fa'ailoga e pei o le tiga o le tua, fa'ama'i o le urinary tract, e o'o lava i fa'afitauli o le fausiaina.

O le mea lea, mo nai aso muamua o loʻu maʻitaga, o le tatagi o loʻo sosolo i luga o loʻu tua ua lava lea e faʻaosofia ai aʻu e faʻamisi aʻu taʻaloga, totolo i luga o le moega ma se mea faʻamafanafana, ma tatalo ina ia faʻaitiitia. Afai e matua leaga lava, o le a ou popoina se ibuprofen mo se mapusaga le tumau. Ou te taumafai e aloese mai lena mea i soo se taimi e mafai ai, ae o nisi taimi e tatau ona faia e se teine ​​le mea e tatau ona fai e se teine.

Ma ina ua ou faʻalogo e uiga ia Livia, o se fualaʻau-leai se vailaʻau, masini-faʻamaonia masini e galue e faʻamalolo ai le taimi tiga i le taimi lava (pei o le, sili atu le vave nai lo le mea mo lena ibuprofen e kiki i totonu), sa sili atu loʻu fiafia. Fai mai le upega tafaʻilagi, pe a ofuina ma faʻagaoioia, o le masini "tapuni faitotoa o tiga e ala i le faʻaosofia o neura ma poloka le tiga mai le pasi atu i le faiʻai." O lea, e le maua aveese oʻu tiga, ae e taofia ai aʻu mai le lagonaina?

E ui lava i le faitauina o isi iloiloga lelei, sa ou le talitonu lava i le aoga o lenei taofi tiga feaveaʻi. Ma na ou paʻi faavae ma se tutoatasi poto e maua ai ona mafaufauga. Sa ou fia iloa pe o lenei mea sa saogalemu e faʻaaoga, pe a fai e mafai moni galue-ma afai o lea, faʻafefea. O le taimi lava na ou talanoa ai ia Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn ma le fai fale o le HM Medical i Newport Beach, CA, sa ou mapuea mai.

O le mea moni, o Livia o se masini feaveaʻi TENS, ma "TENS togafitiga o se ituaiga o neuromodulation e ala i galuega faʻaosofia eletise," o lana tala lea. "Ua leva ona i ai mo le tele o tausaga, ma e faʻaaoga e fesoasoani ai i le puleaina o tiga i vaega o faʻamalositino togafitiga ma tiga falemaʻi." I se isi faʻaupuga, o se feaveaʻiga feaveaʻi o le eletise faʻaosofia masini na ou masani ai ina ia faʻamau i luga i vaiaso uma pe a ou taʻalo kolisi soka. I tuā i lena taimi, sa ou faʻaaogaina e fesoasoani ai i le faʻavaʻa o le toe malosi maso. O le taimi nei, o lona fa'amoemoe autu o le fa'amama avega. (Faatatau: O le a le tele o le tiga o le Pelvic e masani ai mo le maʻi masina?)

O le taimi lava na ou maua ai Livia i le meli, na ou molia i luga e ala i le USB ma faʻafesoʻotaʻi nodes pipii i le masini moni. Ina ua maeʻa le faʻatumuina o le tupe, na ou faʻatutu lelei faʻamau i le mea na ou lagona ai loʻu tiga i tua. Ona ou tipiina lea o le Livia i le fusi o oʻu ofuvae ma oomi le ki o le masini i le maualuga o le malosi ou te manaʻo ai (mo aʻu, e tolu ki e lelei). I le taimi lava lena, sa ou lagonaina le tetete i lo'u tua. I totonu o ni nai minute, na amata ona tuʻua le tiga.

Na ou fesili loa ia Dr. Maslovaric pe o le a tonu le mea ua tupu. "O le auala e galue ai TENS togafitiga e ala i le tuʻuina atu o le eletise i totonu o masini e ala i paʻu paʻu, ona faʻaosofia ai lea o lagona i neura," o lana tala lea. "O le taimi lava e iloa ai e neura le faʻaosofia o le eletise, e faʻalavelave ai le neura ma faʻalavelave le tumau le ala tiga." I se isi faaupuga, o le taimi lava na i ai se isi mea e taulai i ai oʻu neura, na alu ese le tiga.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., na faavaeina le Reform PT i New York City, fai mai o le maualalo o le tulaga faaosofia e ono mafua ai foi ona faia e loʻu faiʻai tiga tiga (endorphins ma enkephalins, faapitoa) e fesoasoani ia te aʻu ia maua le mapusaga. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai le faʻateleina o nei vailaʻau pe a uma le faʻaogaina o le eletise, o lona uiga o le TENS togafitiga atonu na faʻaluaina tiute i le faʻaitiitia o loʻu tiga.

Na ou faʻatagaina Livia e tetete ese mo le 20 minute-o le masani masani lea fautuaina, fai mai Bales-ma vaʻai faʻailoga o le paʻu o le paʻu, aua e mafai ona le lelei node e laei i le mea e tasi mo se taimi umi. (E fautuaina e te faʻanofoina i se nofoaga fou i le 24 itula, fai mai Dr. Maslovaric.) Lelei. Ma talu ai ona o le masini e matua laitiiti ma faigofie ona natia i lalo o oʻu lavalava, na ou faʻanofo ai iina aʻo ou galue i laʻu komepiuta, tape ma faʻaola i soo se taimi ou te manaʻomia ai se isi lavea.

O le mea pito sili ona lelei o lena, e oʻo lava i aso muamua e lua o loʻu vaitaimi-e masani lava o le mea sili ona leaga mo aʻu i tulaga o le puleaina o tiga-Na o le faʻatolu ona ou faʻaaogaina Livia i aso uma. O aʻafiaga na tumau mo le tele o itula, ma e ui e leʻi aveesea atoatoa ai loʻu tiga i tua, ae na faʻavaivaia ai i se tulaga maualalo e leʻi iloa.

Ma e ui sa ou popole muamua e uiga i le faʻaaoga soʻo, ae fai mai Bales ma Dr. Maslovaric e le leaga. "O le tele o iunite TENS e le o ni vasega faʻafomaʻi ua maeʻa ona setiina nofoaga, puipuia ai tagata faʻaoga mai le fesuisuiaʻi o taimi, le umi o le galu, poʻo le umi i se nofoaga mataʻutia," o le tala lea a Bales. Fai mai, "e pei o soʻo se analgesic (tiga e faʻamafanafana ai le tiga), o lou tino e mafai ona matua faʻaaogaina i le aʻafiaga, manaʻomia ai le sili atu ogaoga seti mo uumi taimi ina ia e lagona ai le tutusa mapusaga. O le taimi masani e faalagolago i ou faʻailoga ma mafuaʻaga, ae e tatau ona e siaki lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa pe a e iloa e te le o toe tali atu i togafitiga."

I se aotelega, ou te fiafia e lipoti atu ua ou mauaina se isi auala talafeagai i le puleaina o le vaitaimi tiga-o se tasi e leai se vailaʻau, mafai ona faʻatonutonuina, ma vave ona aʻafia. O isi natura masani e faʻamamaina tiga e mafai ona fesoasoani foi-Bales fautuaina yoga, epsom bath baths, ma le acupuncture, aʻo Dr. Maslovaric fautua mai le mafanafana pads ma herbal teas. Ma mo i latou e le mananao e popa fualaʻau, iina o se isi auala.

Iloilo mo