Alofa Pomu: 10 Faailoga o le Alofa Sili I Luga

Anotusi

• Latou te faʻatauaina oe i meaalofa
• Latou le mafai ona taofi le faʻamalo ia te oe
• Latou te osofaʻia oe i telefoni ma feau feaveaʻi
• Latou te manaʻo i lou le vaeluaina o manatu
• Latou te taumafai e faʻatalitonu oe o oe o agaga
• Latou te manaʻomia le tuuto ma latou te manaʻo nei
• Latou te le fiafia pe a e faia ni tuaoi
• Ua sili atu ona latou le tagolima
• Oe lofituina i lo latou malosi
• E te lagona le le paleni
• Le pito i lalo

A e faʻatoa feiloaʻi ma se tasi, o le tafieseina o ou vae e mafai ona lagona le fiafia ma le faʻafiafiaina. O le i ai o se tasi faʻamaligiina oe ma le alofa ma le faʻamemelo e sili ona faʻafiafiaina pe a oei i le amataga o laʻasaga o se fou sootaga.

Ae ole alofa ile pomuina, oleisi lea tala. E tupu pe a lofituina oe e se tasi i upu alofa, gaioiga, ma amioga o se togafiti togafiti.

"E masani ona faʻaaogaina e manumalo ai i lou faʻatuatuaina ma lou alofa ina ia mafai ai ona latou ausia se latou sini," faʻamatala Shirin Peykar, MA, o se laisene faʻaipoipoga ma aiga fomaʻi.

O se vaʻaiga lea i nisi o faʻailoga masani o le alofa pomu. Afai e te iloaina nisi o nei, e le o lona uiga o lau paʻaga oona, ae faʻalogo i lau gaioiga pe a fai o le tagata o loʻo taumafai e faʻamalosi oe foliga mai e sili atu ona moni.

Latou te faʻatauaina oe i meaalofa

O le alofa i le pomu e masani ona aofia ai gaioiga sili ona taua, pei o le lafoina atu ia te oe o ni meaalofa le talafeagai i lau galuega (le anoanoaʻi o bouquets ae le o le tasi, mo se faʻataʻitaʻiga) poʻo le faʻatauina o pasese taugata o vaalele mo se tafaoga, ma le le aveina "leai" mo se tali.

O nei mea uma e foliga mai e le afaina ai, ae o le mea taua o le faʻaseseina oe i lou mafaufau e tatau ona e aitalafu ia i latou se mea.

"O le tele o taimi, o le alofa pomu e faia e se narcissist ma le faʻamoemoe e tosina mai ma maua le faʻatonutonu o le tagata o loʻo alofa na pomuina," o le tala lea a le faufautua faʻapitoa faufautua Tabitha Westbrook, LMFT.

Latou le mafai ona taofi le faʻamalo ia te oe

Tatou te moomoo uma faamemelo, ae o le faifai pea o le viia e mafai ai ona vili lou ulu. Afai o se tasi o loʻo faʻaalia lo latou alofa le uma pe a maeʻa sina taimi puʻupuʻu, o se ono mumu fuʻa o latou lagona e le moni.

Nisi masani, sili atu-o-fuaitau fuaitau latou te ono faʻaaogaina aofia ai:

• “Ou te alofa i mea uma e uiga ia te oe.”
• “Ou te leʻi feiloaʻi muamua i seisi tagata e pei o oe.”
• "Na o oe lava le tagata ou te fia alu i ai."

I latou lava, o nei fasifuaitau e le tatau ona leaga, ae e taua le mafaufau ia i latou i le sili atu tala o amioga a se tasi aotelega.

Latou te osofaʻia oe i telefoni ma feau feaveaʻi

Latou te valaʻau, feʻau, ma feau atu ia te oe i luga o faasalalauga lautele 24/7. A o i ai i taimi uma fesoʻotaʻiga e masani pe a o e muamua tafafao faamasani, o se lanu mumu pe afai o le fesoʻotaʻiga lagona tasi-itu ma avea faʻateleina lofituina.

Manatua pe a latou amata feau mai ia te oe i le taeao ma itula uma i le itula.

Latou te manaʻo i lou le vaeluaina o manatu

Afai e le o lau taulaʻiga i le isi tagata, latou ono feitai. Lenei e mafai ona foliga pei pouting pe a oei luga o le telefoni ma uo pe teena le alu ese pe a maeʻa ona e fai mai e tatau ona e i le galuega vave i le aso e sosoo ai.

"O le alofa moni e le manaʻomia lou taimi atoa ma le malosi e faʻatatau ia latou lava," faamamafa Westbrook. “Latou te faʻaaloalo i isi tautinoga, manatu, ma tuaoi.”

Latou te taumafai e faʻatalitonu oe o oe o agaga

Tau atu ia te oe sa latou miti na taʻu atu e le Atua ia te oulua e tatau ona faaipoipo o se togafiti togafiti. Afai o mea latou te fai mai ai e foliga mai saʻo mai se tifaga, mataala, Westbrook tusi. "Hollywood e lelei tele mo faʻafiafiaga, ae o le alofa moni ma fegalegaleaiga e le pei o tifaga."

Nisi isi mea latou te ono fai mai ai:

• "Na tatou fananau mai ina ia tatou faatasi."
• "O le iʻuga ua tatou feiloaʻi."
• "E sili atu lou malamalama ia te aʻu nai lo se isi."
• "O i matou o tagata agaga."

Latou te manaʻomia le tuuto ma latou te manaʻo nei

O se alofa pomu ono faamalosia oe i le faanatinati mea ma faia tele fuafuaga mo le lumanai. O le a latou taʻua mea e pei o le faʻaipoipoga pe fealualuaʻi i totonu peʻa na o laʻua masani le tasi i le isi mo sina taimi puupuu.

O le mea e teu i lou mafaufau, e tusa ai ma Westbrook, o sootaga moni e umi se taimi e atiaʻe ai. "E matua ono le mafai e le tagata ona alofa ia te oe sili atu nai lo se isi lava mea i le lalolagi i le 2 vaiaso. Pe lua aso. Pe 2 itula. Pe oʻo foʻi i le 2 masina, "o lana faʻamatala lea.

Latou te le fiafia pe a e faia ni tuaoi

A e taumafai e taʻu atu ia latou e faifai lemu, o le a latou faʻaauau pea ona taumafai e faʻamalosi oe e maua le mea latou te mananaʻo ai. O se tasi e faʻatulafonoina le tausiga, i leisi itu, o le a faʻaaloalo i ou manaʻoga ma toe alu ese.

"O le au pele pomu foi e le fiafia e uiga i ni tuaoi e tusa ai ma le ulufale atu ia te oe pe oe taliaina a latou faʻaaliga o le 'alofa," fai mai Westbrook. "E pei o se galulolo o le alofa ma latou te faamoemoe e te taliaina uma."

Ua sili atu ona latou le tagolima

Tusa lava pe fia le taimi ma avanoa e te tuʻuina atu ai ia i latou, e foliga mai e le lava. Ae fesili ifo ia te oe lava: O oe faʻatagaina i au uo ona latou te le mafai ona tu naʻo latou? Pe e te lagona e tatau ona tali uma tusitusiga ona latou latou foaʻiina atu ia te oe lena taugata iPhone?

O se tasi oona o le a faia oe lagona lagona aitalafu ia i latou ina ia latou mafai ona faalagolago ia te oe i le ao ma le po.

Oe lofituina i lo latou malosi

Latou te le liliuina i lalo le lalelei ma foliga mai o loʻo tamoʻe i luga uma o soʻoga peʻa e i ai ma latou. E te le iloa le mea e te faʻamoemoeina mai le tasi taimi i le isi ma lagona le mamafa i le vaʻai ia latou i le uati.

O le alofa faʻaleTulafono e i ai ona taimi lelei ma mea maualalo, ae e faʻaaloalo ma e le faʻasili, fai mai Westbrook. “E onosai, agalelei, ma agamalu.”

E te lagona le le paleni

O le alofa pomuina e mafai ona lagona onā i le taimi muamua, ae atonu foi e te lagonaina sina le toʻa, faʻatali mo le isi seevae e paʻu i lalo.

Faalogo i nei lagona popole, fai mai Westbrook. "E taua le faʻafetaui i lau gaioi, o lea e mafai ai ona logoina oe nai lo le aveʻesea e le alofa pomu togafiti."

Le pito i lalo

Afai o oe i le amataga o laʻasaga o le mafutaga ma mea uma lagona e pei ona tupu vave, siaki i totonu ma lou manava. Manatua: Pau i le alofa e tatau ona tofoina, ae le faanatinati.

Afai oe popole o lau paʻaga na sopoia i totonu o le togafiti teritori, taumafai e aʻapa atu i se uo faʻatuatuaina, tagata o le aiga, poʻo le mafaufau togafitiga togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe iloiloina a latou amioga.

E mafai foi ona e siakiina mea o loʻo i lalo mo ni faʻaopopoga faʻaopoopo i isi sitepu.

• O le Alofa o le Faʻaaloalo o se fesoasoani tuʻufaʻatasi a le atunuʻu e fesoasoani ai i tagata ma tuʻuina mai ai faʻamatalaga e uiga i le soifua maloloina.
• Tasi le Alofa o se faʻavae fesoasoani fesoasoani taofi le sootaga faʻasaua.

Cindy Lamothe o se tusitala tutoatasi faʻavae i Kuatemala. E masani ona tusi e uiga i fetaulaʻigaʻoga i le va o le soifua maloloina, soifua maloloina, ma le saienisi o amioga a le tagata. Na tusia o ia mo The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, ma le anoanoaʻi. Saili ia i le cindylamothe.com.