Siʻi Maualalo le Toto Faatosinaga Ala i Taumafa

Anotusi

• Ole a le maualalo ole toto?
• Mea e 'ai
• Fautuaga mo le aloese mai le maualalo o le toto
• Maualalo le toto maualuga ma maitaga
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ole a le maualalo ole toto?

Ole toto maualalo, e taʻua ole faʻapipiʻi, o lona uiga e eseese mea mo tagata eseʻese.

O le faitauga o le toto maualuga e masani lava i le va o le 90/60 ma le 120/80 milimita o le mercury (mm Hg), ae o numera i fafo atu o lenei tulaga e mafai lava ona lelei.

O le maloloina o le toto taofi faitau mo lou tino e faʻavae i luga o lou:

• talaʻaga faʻafomaʻi
• tausaga
• tulaga aoao

Atonu e faʻamaonia oe e lau fomaʻi i le maualalo o le toto pe a fai o lau faitauga e i lalo o le 90/60 mm Hg ma e iai isi faʻailoga e aofia ai:

• vaʻai mamao
• le mautonu poʻo se faʻalavelave e faʻatatau
• niniva
• matapogia
• malamalama-ulu
• niniva pe puaʻi
• vaivaiga

Saili vave togafitiga faafomaʻi pe a fai oe:

• o se uaua vave
• manava papau
• malulu pe paʻu le paʻu

O nei faʻailoga e ono faʻaalia ai le teteʻi, o se faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Maualalo toto maualuga ei ai le tele o mafuaʻaga, aofia ai:

• suiga faafuaseʻi i le tulaga
• anemia
• faaletonu faiga neʻi tutoatasi
• mageso
• taumafataga
• 'ai se taumafataga tele
• faaletonu endocrine
• tali atu teteʻe matuitui (anaphylaxis)
• matua ova le toto
• fatu fatu poʻo faʻamaʻi fatu
• maualalo le suka i le toto
• nisi vailaʻau
• maʻito
• faʻamaʻi pipisi
• atuatuvale
• tulaga o le thyroid
• faamalositino malosi
• faʻamaʻi neula pei o Parkinson's

Mea e 'ai

O le 'ai i nisi ituaiga o meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaoso ai lou toto. Mataitu au faʻailoga ma fua masani lou toto maualuga e vaʻai pe o le a le mea e aoga. Taumafai e faʻaaoga:

• Tele vai. O le faʻamaligiina e faʻaititia ai le toto, mafua ai ona paʻu le toto. Tumau hydrated e sili ona taua pe a faʻamalositino.
• Meaʻai maualuga i vitamini B-12. O le laʻititi o vaitamini B-12 e mafai ona taitai atu ai i se ituaiga o anemia, lea e mafua ai le maualalo o le toto ma le lelava. Meaʻai maualuga i le B-12 aofia ai fuamoa, puipuia sereal, aano o manu, ma fefete paleni.
• Meaʻai maualuga i le folate. O tamaʻi folate e mafai foi ona fesoasoani i le toto. O faʻataʻitaʻiga o meaʻai e tele le folate e aofia ai le asparagus, pi, lentil, sitala, fualaʻau lanumeamata, fuamoa ma le ate.
• Masima. Meaʻai masima e mafai ona faʻateleina ai le toto. Taumafai e 'ai i le supa tuʻuapa, iʻa ulaula, sisi sisi, piko mea, ma olive.
• Kafini Kofe ma le kofeini ti e ono luluina le toto i se taimi le tumau e ala i le faʻaosofia o le fatu sela ma faʻamalosia lou fatu fua.

Fautuaga mo le aloese mai le maualalo o le toto

Talanoa i lau fomaʻi tausi soifua poʻo se dietitian e uiga i soifua maloloina meaʻai e aofia ai i lau faʻatauga lisi. E i ai auala e mafai ona suia ai i aso uma amioga e mafai ona fesoasoani foi.

A faʻapea e te masalomia o loʻo iai oe i le toto, ia e mautinoa e te asiasi i lau fomaʻi soifua maloloina mo suʻesuʻega e iloa ai le ituaiga o le anemia ma filifiliga sili ona lelei mo togafitiga.

Nei o ni nai suiga e mafai ona e faia i lau taumafataga e fesoasoani siitia ai lou toto maualuga:

• Taumafa soo i meaʻai laiti. O taumafataga tetele e ono mafua ai le tele o mataua o le toto, aua o lou tino e galue malosi e faʻalautele meaai lapoʻa.
• Inu tele vai ma faʻatapulaʻa le 'ava malosi. O le faʻavaivai e faʻaititia ai le toto.

I le faʻaopopoina i le suia o au meaʻai, oe ono mafai foi ona siitia lou toto i le faia o nei olaga suiga:

• Afai e te faʻamalositino i fafo i le vevela tele, fai malologa masani ma ia mautinoa e faʻateleina hydration taumafaiga.
• Aloese mai le faʻaaluina o taimi uumi i saunas, tapu vevela, ma potu ausa e mafua ai le mageso.
• Suia lemu tulaga o le tino (pei o le tu i luga) lemu.
• Aloʻese mai le moe umi.
• Fai ofu faʻamau, e fesoasoani e alu ai i luga le toto mai ou vae ma vae. E mafai ona e faʻatauina lugalaina.

Maualalo le toto maualuga ma maitaga

O le pa'ū o le toto maualuga e taatele i le amataga o le 24 vaiaso o le maitaga. Ua amata ona faʻalauteleina le faʻavasega, ma o suiga o le hormonal ua mafua ai ona faʻalauteleina ou alatoto.

A faʻapea e maua oe ile maualalo ole toto maualuga faʻailoga, faʻailoa ile OB-GYN. Oe ono manaʻomia le sili atu ona faʻalogo i lau faʻamamaina vai i lenei taimi.

Ole toto maualalo e faʻatatau ile maʻitaga e masani lava ona alu mulimuli ane ile maʻi poʻo se taimi puʻupuʻu foʻi na fanau ai.

E taua le siakiina o lou toto maualuga ma siaki i le taimi o maʻito e aveʻesea ai soo se mafuaʻaga mafuaʻaga mo ia, pei o le anemia poʻo le ectopic maitaga.

Talanoa i lau fomaʻi tausi soifua e uiga i lou tulaga aoao gaioiga ma meaʻai masani e fuafua ai poʻo a suiga, pe a i ai, tatau ona e faia.

Le pito i lalo

Tele faʻafitauli ile soifua maloloina, tausaga, ma vailaʻau e mafai ona aʻafia ai le toto. Galulue ma lau fomaʻi tausi soifua ia mautinoa o loʻo lelei le toto mo oe.

O le 'aiina o ni meaʻai e ono afaina ai foʻi le toto.

Afai o loʻo e taumafai e faʻatupu lou toto maualuga ile ala o meaʻai, e taua lou siaki ma le soifua maloloina poʻo le fai meaʻai, ia mautinoa o loʻo e faʻamalieina au meaʻai.