Lenei Low-Carb Teriyaki Turkey Burger e suamalie ma manogi

Anotusi

• Iloilo mo

Lettuce afifi burgers ua avea ma pele faapelepele o le maualalo-karate fusi (faʻatasi ai ma cauliflower pizza ma spaghetti squash). Afai e te manatu o afifi latisi o se upu leaga ma soʻo se tasi e fai mai e ese mai le faʻafitia, e tatau ona e amata mafaufau ia i latou o se manatu maloloina, suamalie suamalie nai lo o se ituaiga o meaʻai le fiafia e fesuiai.

O le 'ai o se pa'u e aunoa ma se pa'u e le o se taulaga, ma i le tulaga o nei Lettuce-Wrapped Teriyaki Turkey Burgers, na fatuina e Kelley Epstein o Mountain Mama Cooks, o le alu e aunoa ma se paipa e mafai ai ona avea le marinade suamalie e avea ma nofoaga autu. TBH, falaoa ono mafai ona faia lenei tuafale barbecue taumafataga a disservice.

O le a le mea e sili ai ona suamalie o le homemade, sticky teriyaki glaze o loʻo sulu i luga o le fala ma le burger ae leʻi fuuina, tufatufaina se suamalie ae manogi tofo. (Le lava le faʻamalieina o lenei paluga faʻafefiloi a Asia? Faʻafouina nei suti samani teriyaki.) O le faia o sau sosi teriyaki e aoga tele ma e faʻaolaina ai oe mai le tele o suka faʻaopopo, sodium, ma mea e te le mafai ai faaleoga

O lenei fua e manaʻomia ai le pipiʻi eleele, ae mafai foi ona e faʻaogaina le moa eleele poʻo le samoni pe a e manaʻo ai. Lenei, salu karoti ma fasi fualaʻau faʻasili faʻaopopo se sili atu vaega o le tamaoaiga i aano o manu, faʻatasi ai ma nisi ponesi meaʻai. O turkey burgers o loʻo faʻatumuina i se "tuu i le faitalia" manogi, lea, afai tatou te tausia ia moni, e tatau ona matua faamalosia. Tuʻu se fasi fualaʻau C-teuina o falaʻaiga vela i luga o le patty ae leʻi afifiina uma i se fasi lettuce mama (fai lau lanumeamata poʻo le Boston), ma o oe lava o se maloloina kuka.

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