E Tatau Ona E Mafaufau pe afai e maualalo au Triglycerides?

Anotusi

• O a triglycerides?
• O a vaʻa masani?
• O le a le mea ono mafua ai maualalo triglycerides?
• Se taumafataga maloloina
• O se meaʻai maualalo tele-gaʻo
• Anapogi umi
• Paleni meaai
• Malabsorption
• Hyperthyroidism
• Cholesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau
• Mataʻutia o maualalo triglycerides
• Togafitiga maualalo triglycerides
• Puipuiga ma le aveeseina

O a triglycerides?

Lipids, e taua foi o gaʻo, o se tasi o le tolu macronutrients o se taua vaega o le taumafataga. E i ai ituaiga eseese o lipids, aofia ai vailaʻau, phospholipids, ma triglycerides. Triglycerides o se ituaiga o lipid e mafai e le tino ona faʻaaogaina mo vave uma ma teuina le malosi.

A e 'ai i se taumafataga, e faʻaaogaina lou tino i meaʻai mai lena taumafataga o se malosiaga poʻo se suauʻu. Ae peitaʻi, afai e te 'ai i se taumafataga ma le tele o le malosi (tele tele kalori), o lenei sili atu malosiaga liua i triglycerides. O nei triglycerides o loʻo teuina i sela gaʻo mo le faʻaaogaina i se taimi mulimuli ane.

O le popolega masani e uiga i triglycerides o maualuga triglyceride tulaga. Maualuga tulaga o triglycerides i le toto ono i atherosclerosis, o le polokaina ma faamaʻaʻa o alatoto. Ona o lenei, maualuga triglyceride tulaga ono faʻateleina ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu, fatu fatu, po o le stroke.

Laʻititi triglyceride tulaga ono avea ma faʻafitauli tau soifua maloloina foi. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻafefea ona aʻafia lou soifua maloloina i triglycerides maualalo ma faʻafefea ona puipuia ma togafitia faʻafitauli e fesoʻotaʻi.

O a vaʻa masani?

Ole faʻataʻitaʻiga ole toto e masani ona fai e siaki ai lou tulaga triglyceride e taʻua ole lipid panel. O le laugutu lipid vaega o le a suʻega mo mea nei:

• aofaʻi o le suka
• LDL ("leaga") cholesterol
• HDL ("lelei") cholesterol
• triglycerides
• Fua faʻatusatusa o le cholesterol / HDL
• e le ole HDL cholesterol

O le a faʻaaoga e lau fomaʻi le lipid panel e fuafua ai pe o lau triglyceride tulaga o loʻo i totonu o tulaga masani.

O tulaga masani triglyceride e <150 mg / dL. Triglyceride tulaga i le va o 150 ma 199 mg / dL e maualuga tuaoi. Maualuga triglyceride tulaga tupu i 200-499 mg / dL. Soʻo se mea e sili atu i le 500 mg / dL e manatu e maualuga tele.

E i ai le taimi nei avanoa mo maualalo tulaga triglyceride. Ae peitaʻi, afai o lau triglyceride tulaga e maualalo tele, o lenei ono faʻaalia ai se mafuaʻaga tulaga poʻo faʻamaʻi.

O le a le mea ono mafua ai maualalo triglycerides?

Se taumafataga maloloina

Matou te iloa o le le maloloina o meaʻai e mafai ona mafua ai triglycerides maualuga, ae o le soifua maloloina meaʻai masani lava ona taʻitaʻia ai i le maualalo triglycerides.

O se tasi faʻamaoniga mataʻina o nisi taimi maualalo tulaga triglyceride mafai ona tupu ma maualuga LDL tulaga (lea e masani ona faʻailoa mai ai le maualuga fatu faʻamaʻi lamatiaga). Afai o le maualalo ole triglyceride tulaga maualalo faʻamaʻi fatu, ae o le maualuga LDL maualuga faʻateleina ai, o le a le mafuaʻaga o lenei le feteʻenaʻi?

E lua ituaiga o vaega ninii o le LDL e tatau ona amanaʻia pe a fuafuaina le faʻamaʻi o le fatu fatu.

• LDL-A fasimea e lapoʻa, laʻitiiti, ma tuʻu i lalo lou tulaga lamatia.
• LDL-B fasimea e laʻititi, lapopoa, ma faʻateleina ai lou aʻafiaga.

A e maualalo le maualuga o lou triglyceride ae o le maualuga o le LDL, e mafai ona faʻaalia ai o loʻo iai sau taumafataga e tumu i gaʻo maloloina.

O gaʻo maloloina e le gata ina faʻateleina ai le lelei o le cholesterol (HDL) ae mafai ai foi ona suia le ituaiga o vaega o le LDL i le toto. O le mea lea, o na maualuga LDL tulaga atonu e le o se mea leaga.

Nai lo lena, e foliga mai o latou o LDL fasimea ua faʻateleina ma laʻititi ifo mafiafia mai le faʻaaogaina o maloloina gaʻo. Maualalo triglycerides ma maualuga HDL tulaga i le toto o le a masani ona lagolagoina lenei manatu.

O se meaʻai maualalo tele-gaʻo

O meaʻai maualalo-gaʻo e le tatau ona le maloloina. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o taumafataga maualalo-gaʻo e mafai ona avea ma auala lelei e faʻaalu ai le pauna. Peitai, soʻo se mea e faia i se tulaga ogaoga mafai ona mataʻutia, ma matua maualalo-gaʻo taumafataga e leai se tuusaunoa i le tulafono.

Tagata i luga o maualalo-gaʻo taumafataga o loʻo 'aina sina laʻititi gaʻoa ono maualalo triglyceride tulaga. Ma le gaʻo o se taua vaega o le tagata metabolism, e taua le faʻaalu ia sili atu sina gaʻo - sili, le soifua maloloina ituaiga.

Anapogi umi

O le anapogi o le le faʻatagaina o meaai ma vai inu, ma mo nisi tagata o se tasi lea o auala e faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina. O le anapogi e mafai ona maua ai le tele o penefiti o le soifua maloloina, mai le tuʻuina i lalo le suka suka ma le lipid tulaga i le fesoasoani i le paʻu pauna.

I se laititi o le 2010, na maua ai e le au suʻesuʻe, i tagata na taumamafa i le tasi-aso anapogi (o se ituaiga anapogi faavaitaimi) i luga o le valu vaiaso, o triglyceride tulaga na tuutuu i lalo e tusa ma le 32 pasene.

O se vaitaimi uumi o le anapogi ono maua ai sili atu iloga iʻuga. Mo i latou ua i ai tulaga masani, o lenei ono ono taitaiina atu i le maualalo tele triglyceride tulaga.

Nai lo le anapogi mo vaitaimi uumi o taimi, pe anapogi i isi aso uma, o se puʻupuʻu puʻupuʻu o le anapogi faʻavaitaimi ono tutusa le aoga, aunoa ma le tuʻuina i lalo o ou tulaga tele. O lona uiga o le anapogi mo le 8 poʻo le 16 itula i aso taʻitasi, nai lo le lafoa o meaʻai mo le 24 itula.

Paleni meaai

O le le lava meaʻai e tupu pe a le lava le tino i le, pe faʻasolosolo tele foi, nisi o mea aoga. E tusa ai ma le, sili atu i le 2.3 piliona tagata matutua i le Iunaite Setete o loʻo maua i le paleni meaai i nisi tulaga.

O le le lava meaʻai e mafai ona tupu ai ni faaletonu i mea taua e aofia ai macronutrients pei o lipids. O ni faʻailoga o le leai o ni mea taumafa e aofia ai:

• paʻu pauna, gaʻo gaʻo, ma maso maso leiloa
• alafau papaʻu ma mata
• poʻo le puta, poʻo le fulafula, manava
• mago ma magaugau lauulu, paʻu, po o fao
• faʻailoga o lagona, pei o le faʻanoanoa, popole, ma le itaitagofie

Afai o se tasi o loʻo feagai ma le oʻo tele taumafa paleni, o latou triglyceride tulaga ono i lalo ifo o le masani masani. O le le lava meaʻai e sili ona togafitia i le faʻateleina o meaʻai, ma i isi tulaga, faʻaopopoina o vaitamini ma minerals.

Malabsorption

Malabsorption o se tuutuuga e le mafai ai e le tamaʻi manava ona mitiia lelei meaʻai mai meaai. Mafuaʻaga o malabsorption ono aofia ai le faʻaleagaina o le digestive tract, faʻamaʻi afaina ai le digestive tract, po o ni fualaʻau foʻi. Mo tagata e maua i le malabsorption, atonu e le mafai e le tino ona mitiia lelei gaʻo, polotini, poʻo gaʻo.

E tele faʻailoga o le malabsorption.Peitaʻi, o le gaʻo malabsorption e mafai ona taʻitaʻia ai i le tulaga ua taʻua o le steatorrhea. Steatorrhea o se faʻailoga iloga o lou tino e le o mitiia lelei gaʻo. Oe ono matauina:

• paʻeʻe ma manogi leaga o nofoa
• nofoa e lapoʻa ma opeopea
• gaʻo pe gaʻo i ou fata
• mataua o suauʻu poʻo gaʻo i le vai o loʻo faʻataʻaliʻoliʻu nofoa

Tagata e iai faʻafitauli i le faʻaaogaina o gaʻo atonu e maualalo le maualuga o le triglyceride. Togafitiga mo le steatorrhea aofia ai le talanoaina o faʻavae tulaga e ono mafua ai malabsorption ma vailaʻau ma suiga olaga.

Hyperthyroidism

O le thyroid gland e taua tele i le faʻatonutonuina o le metabolism. I tagata e tele lou thyroid (hyperthyroidism), e masani ona afaina ai metabolic. O nisi o faʻailoga o le hyperthyroidism aofia ai:

• o se lapoʻa tele o le tioata, ua taʻua o le goiter
• Leiloa leiloa mamafa mamafa ma manaʻoga suiga
• suiga i le tata o le fatu
• manifinifi o le paʻu ma lauulu
• suiga malamalama, pei o le faʻateleina o le popolevale poʻo le popolevale

O se tasi o faʻailoga pito tele o le hyperthyroidism o le le fuafuaina le mamafa o le pauna. E masani lava, o lenei mamafa leiloa e tupu e tusa lava poʻo le a le faʻaaogaina o meaʻai. O lona uiga o le tino o loʻo faʻaaogaina i taimi uma le tele o le malosi nai lo lena tagata o loʻo faʻaumatia. Tagata ei ai hyperthyroidism ono maualalo tulaga o triglycerides ona o le faʻateleina faʻaaogaina o nei triglycerides mo suauʻu.

Toto faʻataʻitaʻiga e fua ai le maualuga o le thyroxine ma le thyroid-faʻaosofia ai le homone mafai ona faʻaaogaina e faʻamaonia ai le hyperthyroidism. E masani ona togafitia i vailaʻau ma suiga olaga.

Cholesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau

E tusa ai ma le mai le Centres for Disease Control and Prevention, tusa o le "78.1 miliona Amerika ua leva na inuina pe ua agavaʻa mo vailaʻau tuʻu ifo i lalo o le kolisi." Cholesterol vailaʻau, poʻo lipid-tuʻuina i lalo vailaʻau, o se tasi o auala e mafai ai e tagata ona maua o latou tulaga kolesterol i lalo o le faʻatonutonu.

E tele ituaiga eseese o vailaʻau tuʻu i lalo o le lipid, e iai ma statins, tagata taofiofi PCSK9, ma sili atu. Statins, fibrates, ma le omega-3 fatty acid ethyl esters o ituaiga ia e tolu o lipid-tuʻuina i lalo fualaʻau ua lauiloa i lalo maualalo tulaga triglyceride.

A faʻapea o e popole o au vailaʻau faʻamomomuina i le toto o loʻo faʻateteleina ai le maualalo o lou tino triglyceride, mafaufau e talanoa ma se fomaʻi e fesuiaʻi vailaʻau.

Mataʻutia o maualalo triglycerides

Maualuga triglyceride tulaga e masani ona le mataʻutia. O le mea moni, o suʻesuʻega e lagolagoina le manatu e faapea, o le maualalo o le triglyceride tulaga e mafai ona ofaina ai ni soifua maloloina.

I le tasi suʻesuʻega 2014, na maua ai e le au suʻesuʻe, o le maualalo o le le anapogi triglyceride tulaga na fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o mafuaʻaga-mafuaʻaga feoti i le toetoe 14,000 tagata aʻoga suʻesuʻe.

O le isi laʻititi 2017 na maua ai o le maualalo o le triglyceride tulaga na fesoʻotaʻi i le faʻaleleia o le faiʻai i tagata matutua e aunoa ma le mafaufau.

Ae ui i lea, o tulaga maualalo maualalo triglyceride tulaga ono fesoʻotaʻi ma isi tulaga, pei ona taʻua i luga. O nisi o nei tulaga i totonu ma o latou lava ono mataʻutia, o lea e taua ai le togafitia o le tulaga o loʻo tupuaga o mafuaʻaga maualalo triglycerides.

Togafitiga maualalo triglycerides

O le togafitiga sili mo maualalo triglycerides o le sailia ma togafitia le mafuaʻaga mafuaʻaga. Mo nisi tulaga, pei o le le lava meaai, atonu e faigofie pei o le faia o suiga o meaʻai. Mo isi tulaga, pei o malabsorption ma hyperthyroidism, vailaʻau ma suiga olaga e ono talafeagai.

Afai o le maualalo o le triglyceride tulaga o le iuga o le le lava o le gaʻo i le taumafataga, o nisi nei o fautuaga mo maloloina soifua maloloina faiga:

• Aofaʻi o meaʻai lololo meaʻai tatau ona soʻo se mea mai le 20-35 pasene o le aofaʻi o kalori mo le averesi tagata e le o se maualalo gaʻo meaai.
• O gaʻo monounsaturated ma polyunsaturated tatau ona fai o le tele o gaʻo faʻaalu i le taumafataga, aua o mea nei e sili ona fatu maloloina.
• Le lololo gaʻo ma le suka tatau ona faʻatapulaʻaina, ma gaʻo trans gaosia e le tatau ona faʻaumatia.

Puipuiga ma le aveeseina

Ole tausiga o au triglycerides i totonu ole masani masani e faigofie lava ma le taumafataga lelei. Ua fautuaina e le American Heart Association (AHA) meaʻai nei ma suiga olaga e tausi ai lou fatu maloloina ma lau masani triglyceride tulaga masani:

• Taofi au kalori i totonu o masani masani mo lau tausaga, itupa, ma gaoioiga tulaga.
• Taumafa i 'eseʻese taumafataga e aofia ai mea taua uma vaega taumafa, aemaise fualaʻau aina, fualaʻau mata, ma fatu-maloloina suauʻu.
• Aloese mai le soʻona 'ai o meaʻai o loʻo iai avanoa kalosi, aua o nei mea e mafai ona teuina pei o gaʻo.

Afai oe popole o lau triglyceride maualuga e maualalo mo se isi mafuaʻaga, pei o se faʻavae tulaga, aapa atu i lau fomaʻi. E mafai ona latou faʻaaogaina se suʻega ile lipid, faʻatasi ai ma isi suʻesuʻega faʻafomaʻi, e maua ai le mafuaʻaga o lau maualalo o le triglyceride tulaga.