Tuʻu i lalo Lau lamatiaga o le oti mai le nofo i lua minute

Anotusi

• Iloilo mo

I lo matou poto masani, o le fuaitau "e naʻo le lua minute le umi" e toetoe lava o taimi uma o se matua taʻufaʻatau, pe a le o se pepelo faʻamaualuga. Ma na toetoe lava a matou manatu o lenei ua lelei tele ma e moni: Lua minute o le savali i itula uma mafai tuʻuina i lalo lou tulaga lamatia o le oti. Lona uiga moni, naʻo le lua minute.

O le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o Utah School of Medicine na tilotilo i faʻamaumauga mai le 3,243 i latou na auai ile National Health and Nutrition Examination Survey o e na ofuina le saoasaoa na fua le malosi o latou gaioiga ile aso atoa. Ina ua maeʻa faʻaputuputuina faʻamaumauga, ona mulimuli ane loa lea o tagata auai mo le tolu tausaga e faʻamautinoa ai le aʻafiaga o latou soifua maloloina faʻale tino.

O a latou sailiga? Mo tagata e le feoaʻi mo le sili atu ma le afa o latou taimi feala (faitau: le averesi Amerika), ala i luga ma savali mo le lua minute i itula uma mafai ona faʻafetaui le soifua maloloina lamatiaga fesoʻotaʻi ma nofo-ia, o se faʻamanatuga, aofia ai maʻi fatu, suka , ituaiga o kanesa ma le vave maliu. O le suʻesuʻega na maua ai foʻi, o le feʻaveaʻi mo naʻo ni nai minute e fesoʻotaʻi ma le 33 pasene maualalo le aʻafiaga o le oti. (O suʻesuʻega laiti na maua ai faʻamanuiaga tutusa i tamaloloa e savavali mo le lima minute i itula uma.)

O le suʻesuʻega, lolomiina i le Fomaʻi Tusi o le American Sosaiete o Nefeneti, faʻapea foi lipotia o le tu mo lena vaitaimi puupuu o taimi e leailava e faʻapalenia ai le soifua maloloina lamatiaga o le nofo mo se taimi umi o taimi. Ae le faʻapea e tatau ona e tiaia lau laulau tu. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le fefulisaʻi i le va o le tu ma le nofo i le aso atoa e mautinoa lava o se manatu lelei lea-e tatau ona e tu saʻo mo le sili atu ma le lua minute e selesele ai penefiti. (Saili pe fia le tele o Kalori e te mu pe a e tu i le galuega.)

E le gata o le mea ola umi umi mea mataʻutia, ae o le tuʻuina o lau kesi e savali o se auala lelei foi lea e faʻateʻa ai le mafaufau, foʻia ai le vaivai o le mafaufau, ma lagona ai le sili atu le faʻamalosia (tusa lava pe e te lavea i le mataʻutia o le aoauli.)

Afai la o loʻo e faitauina pea lenei mea, tu, ala i luga, ma savali solo mo le lua minute (pe sili atu peʻa e mafaia!). E te faia ae e te leʻi maua le taimi e oʻo mai ai ma se 'alofaga faʻamalie e aua.

Iloilo mo