Faʻafefea ona faʻaleleia le fafine faʻaaluina

Anotusi

• 1. Kulimi mo le faʻamamago measā
• 2. Pamu o le Estrogen
• 3. Meaʻai faaopoopo
• 4. Taumafa ma meaʻai

O le faʻamamago o le papala o se suiga masani i le faʻasusuina vavalalata e mafai ona mafua ai le tele o le le faʻamafanafanaina ma le susunuina mo fafine i lea aso ma lea aso olaga, ma mafai foi ona mafua ai tiga i taimi o fesoʻotaʻiga vavalalata.

E ui lava o lenei suiga e masani ona tupu i menopause, ona o le faʻaititia o homone e faʻatumauina ai le gaʻo o le fafine, e mafai foi ona tupu le mago i tamaʻitaʻi talavou, ae maise lava pe a faʻaaoga se fofoga puipuia.

Peitai, e tele ituaiga o togafitiga e mafai ona talanoaina ma le fomaʻi ma e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai auga, faʻatagaina ai mo le faʻateleina o le gaʻo palu. O nisi o nei filifiliga e aofia ai:

1. Kulimi mo le faʻamamago measā

Kulimi mo le le lava o fafine faʻasusu e masani lava o le muamua togafitiga filifiliga fautuaina e le fomaʻi ma e iai ituaiga eseese:

• Vaginal kulimi moisturizing: fausia se mea faʻamalulu ma puipuia o le fiva laʻau e tumau mo ni nai itula po o aso, faʻamamaina faʻailoga e aunoa ma le faʻaaogaina o homone poʻo le faʻaalia o aʻafiaga;
• Lalo-paʻu estradiol kulimi, pei o le Premarin poʻo le Ovestrion: o loʻo faʻaaogaina i totonu o le alatoto e faʻaosofia ai le faʻasusu masani a le fafine, e ala i le aafiaga o le estrogen ma, o le mea lea, e sili atu lona aoga nai lo le leai o se homone e leai ni homone.

O nei kulimi mafai ona faʻaogaina i le tamatamailima poʻo le applicator o loʻo saunia i totonu o le afifiina, peitaʻi, i le tele o tulaga o le applicator mafai ona tuʻu loloto le kulimi, ma faigata ai ona faʻamaeʻa atoa le pa atoa puipui.

Ole kulimi suʻesuʻe masani mo fesoʻotaʻiga vavalalata, pei ole KY, Jontex poʻo le Prudence, e mafai foi ona faʻaaogaina, ae naʻo le taimi na faia ai feusuaʻiga, e faʻatele ai le faʻasusu. Vaseline, i seisi itu, e tatau ona 'aloʻalo i soʻo se taimi e mafai ai, aua o se oloa gaosi i le suauʻu e faʻafaigofie ai le amataga o faʻamaʻi.

2. Pamu o le Estrogen

Estrogen pills, pei o Ovestrion poʻo Evista, e tali tutusa ma le fanau mai o le fualaʻau ma galue i le faʻateleina o le aofaʻi o lenei homone i le tino. O lea la, e mafai ona faʻaosofia le faʻamaluluina o le natura, faʻamalolo le faʻamamago measā.

E ui lava o nei fofo e i ai ni iʻuga lelei ma e aoga e pei o le moisturizers, e mafai ona i ai ni aʻafiaga e pei o le tiga o le ulu, niniva ma e oʻo lava i le faʻateleina o le aʻafiaga o le thrombosis, mo se faʻataʻitaʻiga. O le mea lea, o nei fualaʻau tatau ona faʻaaogaina i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi.

3. Meaʻai faaopoopo

O le faʻaaogaina o fualaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ai le gaʻo o le fafine. Nisi o sili ona fautuaina aofia ai:

• Vitamini E: o lenei vaitamini faʻateleina le aofaʻi o le toto i le puipui o le measā, faʻaleleia atili lubrication lotoifale. Ina ia i ai se aʻafiaga, o tui e tatau ona i le va o le 50 i le 400 IU i le aso. O aʻafiaga e masani ona vaʻaia ile 1 masina talu ona amata faʻaaoga;
• Vitamini D: o se faʻaopopoga e faʻaititia ai le pH o le gaʻo ma, o le mea lea, faʻamamaina le mago fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le pH;
• Apu: o se vailaʻau laʻau e faʻateleina le aofaʻiga o estrogens i le tino, faʻaleleia le faʻatumuina o le puta. Masani lava o le fautuaina fualaʻau o 2g i le aso.

O le mea e sili ai, o nei mea faʻaopopo e tatau ona faʻataʻitaʻia e se fai meaʻai poʻo se naturopath, ina ia maua ai faʻaiuga sili ona lelei. Lenei ituaiga o togafitiga mafai foi ona fesoʻotaʻi ma soʻo seisi lava o isi togafitiga mo vaʻai mago.

4. Taumafa ma meaʻai

Phytoestrogens o vailaʻau e tutusa ma le homone estrogen o loʻo maua i meaʻai, ma, o le mea lea, e mafai ona faʻatagaina ina ia mafai ai ona faia se gaioiga e pei o lenei hormone i le tino, faʻaosofia ai le faʻasusu.

O ni faʻataʻitaʻiga o lenei ituaiga o meaʻai e aofia ai flaxseed, soy, tofu, ufi, alfalfa sprouts, karite ma maukeni, faʻataʻitaʻiga. O se fesoasoani lelei o le faʻafesoʻotaʻi lea o se tasi e faʻataua le soifua maloloina e faʻatamaia ai ana meaʻai. Vaʻai ni faʻataʻitaʻiga ma le matou meaʻai meaʻai: