Massage Techniques mo le Massage a le tagata lava ia

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Ua lagona le tiga ma le tiga? Saili fa sili atu le aoga o oe lava fofoina fofō o le a aumaia oe vave faʻamalieina!

Fofo fua auala # 1: Faʻamalie maso maso vae

Nofo i luga o le foloa ma vae faʻaloaloa. Ma fusi lima, oomi i lalo nifo i tumutumu o oga o vae ma faasolosolo tulei i tulivae. Oomi pea i lalo pe a e toe foi e amata tulaga ma toe fai. Faʻaauau, suia lou ala ma le omiga e taulaʻi i manuʻa tiga, mo le tasi le minute.

Fofo fua auala # 2: Faʻamalie alofi lima

Fai se moto ma le lima agavale, tulilima tulou ma faʻasaga i luga le alofilima. Afifi le lima taumatau i le agavale taumatau, limamatua i luga. Faasolo le alofilima agavale ina ia faasaga le alofilima i le foloa, ona toe ki luga lea i luga. Faʻaauau mo le 30 sekone, feʻaveaʻi taumatau lima e taulaʻi i vaega alofa. Toe fai i le isi itu lima.

Fofo fua auala # 3: Galulue i tua kinks

Nofo i luga o se nofoa e punou tulivae, vae faʻasaga i luga o le fola, ma punou i luma i sulu. Punou ou lima i ou tua, o faʻasaga atu ou alofilima ia te oe, ma fai ni moto. Faapipiʻi liʻo i lou pito i lalo i itu o lou tuasivi. Faʻaauau, galue i luga lou ala, mo se minute pe sili atu.

Fofo fua auala # 4: Faʻamafanafanaina vae tiga

Nofo i luga o se nofoa ma vae i luga o le fola ma tuu se polo tapolo (po o se polo tenisi, pe afai e pau lena) i lalo o le polo o le vae agavale. Faʻasolosolo lemu i luma vae ma toe foʻi mo le 30 sekone, ona liʻo lea mo le 30 sekone, oomi malosi i luga o le polo pe a e lagonaina se mautu nofoaga. Toe fai i le vae taumatau.

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