O le fofoina o maa vevela e tau i tua le tiga ma le popole

Anotusi

• Faʻamanuiaga o le fofoina maa vevela
• Faʻafefea ona fai fofo maa vevela
• O ai e le tatau ona mauaina

O le maʻa faʻasasaʻo maa o se fofo e faia ma maʻa basalt vevela i le tino atoa, e aofia ai le foliga ma le ulu, lea e fesoasoani e malolo ai ma faʻamalolo ai le mafatiaga faaputuputu i taimi o galuega o aso uma.

Muamua lava o le fofo e faia i luga o le tino atoa ma le tele o suauʻu ona faia ai lea e le fomaʻi se fofo filemu ma le maa vevela, ma tuʻu ai mo ni nai minute, i ni vaega maʻoti o le tino, e taua o vaega taua o le acupressure.

Faʻamanuiaga o le fofoina maa vevela

O faʻamanuiaga o le fofoina o maʻa vevela e aofia ai:

• Faateleina le tafe o le toto i le lotoifale, ona o le vevela o maʻa;
• Malologa loloto aua o le vevela e oʻo i le loloto alava o le musculature;
• Faʻateleina alavai lymphatic;
• Malolo tiga o maso;
• Faʻaitiitia le popole ma faʻalavelave;
• Faʻateleina le soifua manuia. E aumaia le fiafia i le tino ona o le vevela;

O le faʻamamaina o le maʻa vevela vevela tumau le 90 minute ma e sili ona lelei mo le malulu aso o le taumalulu.

Faʻafefea ona fai fofo maa vevela

E faia se fofō ma maʻa vevela e tatau ona e:

1. Tuʻu ni maa malulu 5 pe 6 i se ulo vai;
2. Faʻapuna le vai i maʻa ona tuʻu ai lea ia malolo seʻia oʻo i le vevela o le 50ºC;
3. Tuʻu se maʻa i lou lima e siaki ai le vevela o le maʻa;
4. Faʻasasaʻo ile suauʻu almond suamalie;
5. Tuʻu maa i le ki acupressure ki luga o le tua mo le 10 minute;
6. Fai se fofō mama ma maʻa i luga o le mea na tuʻu iai.

E ui lava e mafai ona faia le fofō ma maʻa vevela i le fale, ae tatau, i soo se taimi e mafai ai, ia faia e se polofesa faʻapitoa e mautinoa ai sili ona lelei.

Vaʻai foʻi i faʻamanuiaga o le Shiatsu massage.

O ai e le tatau ona mauaina

O le maʻa fofo vevela e faʻasagatauina mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le maʻi sela, maʻi papala, faʻamaʻi papala, manuʻa, faʻamaʻi o le paʻu, kanesa ma le maʻitaga.