O le a le Metatarsalgia ma faʻafefea ona faia le togafitiga?

Anotusi

• Mafuaʻaga autu
• Faailoga autu
• Faʻafefea ona fai le togafitiga
• Filifiliga mo togafitiga ile fale

Metatarsalgia o le tiga lea e afaina ai luma o vae, faia mai o le metatarsal ponaivi, o ni ponaivi ponaivi e fausia ai tamatamaivae ma le sosolo. E i ai ni tele mafuaʻaga, aofia ai le faʻaaogaina o le mulivae mulivae ma seevae mo vae, maualuga-aʻafia faʻamalositino, sili atu mamafa poʻo deformities i vae, pei o se papaʻu vae poʻo se bunion.

Metatarsalgia e mafai ona togafitia, ma togafitiga e faia i le faʻamalositino faʻamalositino e faʻaleleia atili ai le lagolago ma le feaveaʻi o vae, faʻaopopo i le faʻaaogaina o orthopedic insoles e ofi ai ma faʻamalieina tiga pe a savali. E taua foi le feutanaʻi ma se fomaʻi orthopedist poʻo le physiatrist, aemaise pe a oʻo i le tiga faifai pea, mo se suʻesuʻega loloto o le mafuaʻaga ma ia mafai ai ona taʻitaʻia le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻamalieina ai le tiga, pei o anti-inflammatories.

Mafuaʻaga autu

Metatarsalgia masani lava ona tulaʻi mai pe a i ai le itaitagofie o sooga, tendons po o neula e lagolagoina le metatarsals, ma mafai ona mafua mai i:

• Fai seevae maualuluga poʻo seevae mananaia, a o latou taumafai e faʻateleina le mamafa i metatarsals;
• Le atoatoa vae, pei o le muaʻi 'ava poʻo suiga i foliga o tamaʻilima, pei o le bunion. Siaki nisi fesoasoani mo le tausiga o le bunion;
• Ova le mamafa, lea e mafua ai le sili atu mamafa i luga o ponaivi o vae;
• Faʻamaʻi neurological e afaina ai neura o vae, pei o le Morton's Neuroma. Malamalama pe o le a lea ma faʻafefea ona iloa le Morton's neuroma;
• Gaioiga faʻamalosi tino e tele sona aafiaga pe mo le tele o itula, pei o le tamoe i mea mamao, aemaise lava pe a leai se talafeagai faʻatulagaina, lea e tau atu ai i le ova o metatarsals;
• Atinaʻeina o se gugu poʻo osteoarthritis i metatarsals, ona o le matua-fesoʻotaʻi ponaivi ofuina po o le pupuga ona o suiga i le puipuiga. Malamalama i mafuaʻaga ma faʻafefea ona eseʻese i le va o gugu ma osteoarthritis.

Ina ia faʻamaonia le mafuaʻaga o le metatarsalgia, o le fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa e tatau, i se faʻaopopoga i le maitauina o faʻailoga, faʻailoa suiga o vae ma, pe a tatau ai, okaina faʻataʻitaʻiga e pei o vae X-ave, podoscopy, lea e mafai ona faʻailoa foliga o le tulaga vae, poʻo le baropodometry, e faʻatagaina ai oe ona iloilo nofoaga sili ona mamafa i ou vae, aʻo e savali pe a e tu pea.

Faailoga autu

Metatarsalgia mafua ai faʻailoga pei o:

• Tiga i alofivae o ou vae, lea e masani ona atili ai ona leaga pe a savali pe tu mo se taimi umi. A o tumau pea le mafuaʻaga pe o loʻo faʻateteleina le leaga o vae, o le tiga e mafai ona faʻateleina ma, i le tele o taimi, e mafai ona faʻaleaogaina le faʻatinoina o gaioiga.

E masani foi mo tagata e iai metatarsalgia, e iai ni calluses i luga ole iniseti, e faʻaalia ai vaega o loʻo mafatia ai le tele o omiga. I se faʻaopopoga, faʻaletonu poʻo suiga i foliga o vae e mafai ona maitauina, e pei o le vavaeʻeseina o tamaʻilima poʻo ponaivi protrusions.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

Ina ia togafitia metatarsalgia, fautuaina e faia se iloiloga e le fomaʻi, fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa, o le a mafai ona iloiloina mafuaʻaga mafuaʻaga ma faʻailoa mai le sili talafeagai togafitiga mo tagata taʻitasi. Fautuaga taua aofia ai:

• Aveina vailaʻau e tetee ai i le mumusu, pei ole Diclofenac poʻo Ketoprofen, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo faʻailoa mai e le fomaʻi e faʻamamaina le tiga ma le le faʻamafanafana;
• Faʻamalositino togafitiga, ma faʻamalositino e faʻaleleia atili ai le lagolago ma le fealuaʻi o vae, faʻaopopo i le malosi aʻoaʻoina ma le paleni, fesoasoani e faʻasaʻo le sitepu
• Sili e fai seevae mafanafana ma fetuutuunai, aloese mai mulivaevaevae poʻo seevae;
• Faʻaaogaina orthopedic insoles fetuunai, e fesoasoani e ofi vae ma faʻaitiitia le avega i luga o metatarsals;

Togafitiga ma taotoga mafai ona faʻailoa mai e le fomaʻi faʻapitoa pe a fai muamua togafitiga leai se aʻafiaga, aemaise lava pe a fai o le tele o le faʻaletonu poʻo soʻona malo i metatarsals.

Filifiliga mo togafitiga ile fale

Ina ia faʻamamaina le metatarsalgia, o se fofo lelei i le fale o le mimiloina o se fagu poʻo ma mapu i lalo o ou vae, i le alu i tua ma luma, faia o se ituaiga o fofo i luga o le tasi o vae, o se lelei auala e malolo ai maso ma faʻamalolo ai feeseeseaiga i le itulagi. Siaki nisi auala e faʻamalolo ai maso o alofivae o ou vae i le vitio lenei:

I se faʻaopopoga, o le suluina o vae i le vai vevela, ae ia faʻaeteete ia aua neʻi susunuina oe lava, mo le 20 i le 30 minute, e faʻaopoopo i le taoto ma ou vae i luga poʻo le faʻapipiʻiina o ou vae i suauʻu taua o ni auala lelei foi e faʻamamafanafanaina ai le lagona faʻanoanoa. Vaʻai nisi fesoasoani pe faʻafefea ona faʻamamaina le tiga o vae.