Leai, Tom Daley, Lemon Water E Le Tuʻuina Atu Ia Oe

Anotusi

• 1. O Le Vai Lemi E Faaseseina Lou Tino I Le Lagona Atoa
• 2. Lemon Water Flushes Out Toxins
• 3. O le Vai Lemon e Tau Atu i Maʻi
• 4. Lemon Water E Sili mo Lou Paʻu
• 5. O le Lemoni Vai o se Faʻatupuina Malosiaga
• 6. Lemon Water O se Vailaʻau Vailaʻau
• Le Avea

O se ipu vai tipolo i taeao uma o le a avatua ia oe le abs. O le mea sili la lena o loʻo fai mai ai le tagata fiafia Peretania lauiloa o Tom Daley. I se vitio fou, fai mai le leai o se ofutino Olimpia o le lolomiina o le sua mai le tasi lemoni ma palu faʻatasi ma le (sili atu le mafanafana) vai i taeao uma mafai ona fesoasoani ia te oe e mauaina se manava e mafai ona oloina sisi.

Ma, o se ipu vai tipolo e pau lava le mea e te manaʻomia e maua ai le ono atoʻaga o au miti?

Na matou fesiligia le au atamamai i meaʻai e tuʻu i lalo le mau a le au maʻi e uiga i le mafai ona vaneina o lemoni, ma taʻitaʻia i matou i le mafuaʻaga ua latou sese ai (tele).

1. O Le Vai Lemi E Faaseseina Lou Tino I Le Lagona Atoa

Lemoni aofia ai pectin alava, ma fai mai Daley o lenei pectin e faʻaseseina lona tino i le lagona tumu, o lea na te le maua ai le tele o manaʻoga. Ae e ui o le meainu ono faʻatumuina o ia i luga, e mautinoa e le ona o le alava.

"Afai o loʻo e manaʻo e maua ni laupectin fiber i le inuina o le sua o le tipolo, ua e le laki, talu ai o le sua o se meaʻai fua-leai ni vaiinu," fai mai Andy Bellatti, MS, RD "O le taua lenei vaega: oe manaʻo e 'ai o le fua moni. O le a e mauaina i apu, paʻe, apricots, ma moli, e taʻu mai ai ni nai. "

"I le oomiina o le sua i totonu o le vai, oe le maua le alava," o le faamatalaga a Delish Knowledge Alex Caspero, MA, RD O le tele lava, o le sua o le tasi lemoni ono maua oe 0.1 kalama o alava - o se mamao mamao mai le 25- 35 kalama e te manaʻomia ile aso. "Soʻo se fasi lemi e te iʻu i ai inuina o le a le lava lava alava e faʻatumu ai oe, ae maise e faʻataga le 'aiga o le taeao."

O le faaiuga: Sese.

2. Lemon Water Flushes Out Toxins

I le vitio, fai mai foi Daley o le faʻaaogaina o le vai mafanafana ae le o le vai malulu e fesoasoani e aveʻese mai ai mea oona mai lou tino. Ae paga lea, e le saʻo foi.

"O le manatu e faapea o se tasi meaʻai faapitoa poʻo se vai inu 'fufulu ese vailaʻau' ua matua sese lava," fai mai Bellatti. "E faʻateʻa e le tino soʻo se mea na te le manaʻomia e ala i fatugaʻo, ate, mama, ma le paʻu."

Ma e ui lava e moni o lemoni aofia ai antioxidants - lea e fesoasoani e faʻamautu ai le sili atu le toe faʻamalosia, le faʻaaluina electron electron tatou taʻua o saoloto radicals - Caspero tusia o le aofaʻi o loʻo iai i le tasi lemoni o se laititi laititi tautua.

O le faaiuga: Sese.

3. O le Vai Lemon e Tau Atu i Maʻi

I le vitio, fai mai Daley o lemoni vai o vitamini C anotusi mafai ona avea ma puipuiga puipuia. E moni lava lea, aua o le sua o le tipolo e iai le vaitamini C, e taua tele mo le puipuia o le tino. Tele o tagata matutua manaʻomia le va o le 75 ma le 90 mg o vaitamini C i le aso e tausi ai o latou tino maloloina ma o latou puipuia faʻailoga o loʻo galue. O le sua o le tasi tipolo e maua ai oe 18.6 mg, lea e sili ona lelei mo le tasi meainu.

"Ae e mafai ona e mauaina vitamini C mai le tele o fualaʻau ma fualaʻau," o le tala lea a Bellatti. "E leai se mea faʻapitoa i lemoni poʻo sua o le tipolo."

O le faaiuga: Moni

4. Lemon Water E Sili mo Lou Paʻu

Na taʻua foi e Daley e mafai e le vai tipolo ona aveese le fuafua faapea foi ma maanuminumi. Ia, a o lemoni o loʻo i ai ni vaitamini C, latou te le aofia ai i soʻo se mea e latalata i ai e faʻafetaui ai lau fautuaina aso aofaʻiga - ia lava lava e faʻagesegese ai faʻailoga o le matua ma aveʻesea nofoaga.

Mo le puipuia o maanuminumi, o le lelei polotini ma gaʻo e taua i le tausiga o le soifua maloloina paʻu, fai mai Caspero. "Vitamini C e taua i le faʻatupuina o collagen, ae o loʻo matou talanoa foi e uiga i sina laʻititi o sua o le tipolo."

O le faaiuga: Sese.

5. O le Lemoni Vai o se Faʻatupuina Malosiaga

Na taʻua foi e Daley e mafai e le vai tipolo ona faamalosia lou malosi. I le tulaga na e masalosalo lava, e le o se faʻapitoa foʻi suʻesuʻega faʻavae saienisi. "E naʻo kalori e maua mai ai le malosi," o le tala lea a Caspero. Ma kalori e sau mai meaai, ae le o le vai ma le oomi o tipolo.

"E ui o le vai e mafai ona faʻaosofia ai lou lagona mataala, ae maise pe a fai ua e le lava vai, e le maua ai se malosi i le ituaiga o kalosi."

O le faaiuga: Sese.

6. Lemon Water O se Vailaʻau Vailaʻau

Fai mai Daley, "E faʻaititia ai le popolevale ma le faʻanoanoa, e oʻo foʻi i le manogi o lemoni. Lau mileage ono fesuiaʻi i luga o le tasi, ae foliga mai o le 'auʻau atonu moni i luga o le saʻo ala iinei!

Aromatherapy mafai ona faia mea ofoofogia mo mafatiaga, ma o le manavaina ausa faapipiiina i le tipolo taua suauʻu mafai ona i ai le popole-faʻaitiitia ma antidepressant aʻafiaga. Faʻaopopoina atili vitamini C i lau taumafataga mafai foi ona i ai se lelei aafiaga i le popole ma le faʻanoanoa, pei. E ui o aʻafiaga o le tasi tipiti lemoni e foliga mai e laʻititi pe a faʻatusatusa i le tipolo taua suauʻu aromatherapy ma le vaitamini C-taumafaina meaʻai, o loʻo latou i ai pea iina!

O le faaiuga: Moni

Le Avea

"Ioe, o le sua o le tipolo o se punavai sili lea o le vaitamini C ma o loʻo iai le flavonoids e faʻamalosia ai le soifua maloloina, ae e le aoga uma mea faʻataulaitu na maua talu ai nei," o le tala lea a Bellatti. "E ui o le mea moni o abs e 'faia i le umukuka,' e le o lona uiga o se tasi meaʻai faapitoa poʻo meainu mafai 'avatu' oe abs."

"Ia tatou manatua foi o lenei fautuaga e sau mai se tagata taʻalo Olimipeka o lona galue atoa e faʻalagolago i le malosi aʻoaʻoga pulega ma se matua paleni lelei taumafa."

O le oomiina o le sua o le tipolo i se ipu vai e mautinoa lava o le a le afaina ai oe, ma o le mea sili e te faʻamamulu ai pea. Ae naʻo le pau lava le faʻamaoniga metotia o le faʻamaligiina o pauna tele ma faʻamatalaina ou manava maso o se tasi o lena ua e matua malamalama lelei i ai: faʻamalositino masani ma se soifua maloloina meaʻai.