Ua tu le Migraines mo se mea, ma na ou aʻoaʻoina le ala faigata

Anotusi

• Faʻauigaina laʻu migraines
• Na motusia le olaga
• Migraines ma le lumanaʻi

E le mafai ona ou mautinoa o loʻo ou manatuaina laʻu uluaʻi migraine, ae o loʻo ia te aʻu le manatuaina o le moeiini o oʻu mata a o tuleia aʻu e loʻu tina i laʻu stroller. O moli auala na vaeluaina i laina uumi ma afaina ai loʻu ulu laitiiti.

Soo se tasi na tupu i se migraine iloa o osofaʻiga uma e tutasi. O isi taimi o le migraine tuua oe atoatoa le atoatoa. O isi taimi, e mafai ona e onosaia le tiga pe a fai e te vave inu i fualaʻau ma laʻasaga muamua.

E le fiafia Migraines e faʻasoa le malamalama, pe. A latou asia, latou te manaʻomia lou le vaʻavaʻaia - i totonu o se potu pogisa ma malu - ma o nisi taimi o lona uiga o lou moni olaga e tatau ona taofia.

Faʻauigaina laʻu migraines

O le American Migraine Foundation o loʻo faʻamatalaina le migraines o se "faʻamaʻi pipisi" e aafia ai le 36 miliona Amerika. O le migraine e sili atu (sili atu) nai lo le masani masani o le tiga o le ulu, ma tagata e masani i migraines faatautaia le tulaga i ni auala eseese.

O aʻu osofaʻiga o lona uiga na ou misia le aʻoga i taimi uma aʻo ou tamaititi. E tele taimi na ou lagona ai le faʻailo o faʻailoga o se migraine ua lata mai ma iloa ai o aʻu fuafuaga o le a faʻaleaogaina. Ina ua tusa ma le 8 oʻu tausaga, sa ou faʻaaluina le aso atoa o se tafaoga i Farani na pipii i totonu o le potu faletalimalo ma pupuni o pupuni, faʻalogo i alaga fiafia mai le vaitaʻele i lalo a o taaalo isi tamaiti.

I seisi taimi, i le faʻaiuga o le aoga tulagalua, sa tatau ai ona toe tolopo laʻu suʻega aua sa le mafai ona taofi loʻu ulu mai le kesi ia lava e tusia ai foʻi loʻu igoa.

O le mea e tupu ai, e tiga foi loʻu toalua mai le tiga o le ulu. Ae e matua 'eseʻese lava a matou faʻailoga. Ua ou maua ni faʻalavelave i laʻu vaʻai ma le tiga tele i oʻu mata ma loʻu ulu. O le tiga o loʻu toʻalua e faʻatotonugalemuina i tua o lona ulu ma le ua, ma o se osofaʻiga mo ia e toeititi lava a uma atu i le puaʻi.

Ae ese mai i le ogaoga ma vaivai vaivaiga faʻailoga, migraines aʻafia tagata pei o aʻu ma loʻu toʻalua isi, atonu e le mafai ona tino mai auala.

Na motusia le olaga

Sa ou nofo ma migraines talu mai loʻu laiti, o lea ua ou masani ai ia latou e faʻalavelave i loʻu va fealoai ma faʻapolofesa olaga.

Ua ou mauaina se osofaʻiga ma o le taimi lea o le toe faʻaleleia vaitaimi e mafai ona faigofie ona tele ni aso poʻo se vaiaso. O loʻo iai ni faʻafitauli pe a tupu se osofaʻiga ile galuega, o tafaoga, poʻo se taimi faʻapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se osofaʻiga talu ai nei na vaʻai ai loʻu toʻalua ma faʻamaimauina se taumafataga tele o lobster tele ina ua sau se migraine mai se mea ma tuua ai o ia ma le lagona faʻativa.

O le faʻataʻitaʻia o le ulu o le ulu i le galuega e mafai ona faʻateteleina le popolevale ma faʻafefe foi. I le avea ai ma se faiaoga muamua, e masani ona ou maua le mafanafana i se nofoaga filemu i le potuaoga ao faia e se uo faigaluega se tietiega i le fale mo aʻu.

Ile taimi nei, o aafiaga sili ona leaga na aafia ai loʻu aiga, ole taimi na misia ai e loʻu toʻalua le fanau mai o le ma pepe, ona o se mea leaga na tupu. Na amata ona ia lagona le le lelei i le taimi na ou ulufale ai i le galue malosi. E leitioa, sa ou pisi i laʻu lava tiga puleaina, ae na ou lagonaina le le mafaamatalaina faʻailoga o se migraine tau atiaʻe. Na ou iloa loa le mea ua agaʻi i ai lenei mea. Sa ou vaʻai ia te ia na lava puapuagatia muamua ia iloa o le tulaga sa ia i ai sa le toe faaleleia.

Na alu i lalo, saosaoa, ma o le a misia le tele faʻaali. O ana faʻailoga na alualu i luma mai le tiga ma le le mautonu i le niniva ma puaʻi vave. Sa amata ona avea o ia ma se mea faalavefau ia te aʻu, ma sa i ai laʻu galuega taua tele e fai.

Migraines ma le lumanaʻi

O le mea e lelei ai, ua amata ona mamae laʻu migraines ina ua ou matua. Talu ona avea aʻu ma tina i le tolu tausaga talu ai, ua na o ni nai lima o aʻu osofaʻiga. Na ou tuua foʻi le tuʻuga isumu ma amata galue mai loʻu fale. Masalo o le telegese o le saoasaoa o le olaga ma le faaitiitia o le mafatiaga na fesoasoani ia te aʻu e aloese ai mai le faʻaosoina o laʻu migrain.

Poʻo le a lava le mafuaʻaga, ua ou fiafia lava ona ua mafai ona ou taliaina nisi valaaulia ma fiafia i mea uma o loʻo ofoina mai e se olaga fealofani atoatoa ma olaola. Mai le taimi nei, o au le togiina le pati. Ma migraine: Oe le valaʻaulia!

Afai o le migraines o afaina ai lou tulaga lelei o le olaga ma e oo lava i le gaoia o oe o taua faʻapitoa taimi, oe le na o oe. E mafai ona e faia ni auala e puipuia ai migraines, ma e i ai le fesoasoani avanoa mo pe a latou seti i totonu. Migraines mafai ona faʻalavelave atoa lou olaga, ae latou te le tau faia.

Fiona Tapp o se tusitala tutoatasi ma faiaoga. O lana galuega sa faʻaalia i le The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, ma isi. O ia o se tagata poto faapitoa i le matata o pedagogy, o se faiaoga o 13 tausaga, ma o le matuaofaiva tikeri i aʻoaʻoga. Na ia tusia e uiga i mataupu 'eseʻese, e aofia ai matua, aʻoaʻoga, ma femalagaaʻiga. O Fiona o se Brit i fafo ma a le o ia e tusitusi, e fiafia o ia i faititili ma faia taʻavale taʻavale ma lana tamaititi. E mafai ona e mauaina nisi mea i le Fionatapp.com pe tweet ia te ia @fionatappdotcom.