Ole a fa'aolaola ole Yoga ole a fa'aleleia lou Metabolism

Anotusi

• Iloilo mo

O le mauaina o se mausa yoga e maloloina mo le tele o mafuaʻaga (vaʻai: 8 Auala Yoga Faʻateʻia le Faletaʻalo), ma le fesuiaʻi o lau faʻataʻitaʻiga i le taeao e sili atu ona lelei. O nisi nei o fa'amanuiaga o le ala i luga ma nai maile i lalo:

• Fa'aitiitia le fa'alavelave
• E aumaia ai le manino ma le taula'i o le mafaufau
• Fa'aleleia le gaogao ma (ahem) masani
• Fa'ateleina lou metabolism

Atonu e te manatu o le manatu mulimuli e lelei tele e faʻamaoni, ae e mamao ese mai ai! A o e faʻamalolosi atili, o lau metabolic fua faʻateleina, lea e mafai ona fesoasoani i le mamafa leiloa (taumafai nei 10 Fat-Burning Yoga Poses). Faʻateleina le taʻavale, faʻaleleia le gaogao, sili atu maso, ma sili atu paleni ua na o le aisa i luga o le keke.

O le fai togafiti a le Grokker Andrew Sealy ua sauni e tuʻufaʻatasia se vasega faguaina vinyasa o loʻo taulaʻi atu i ni tulaga faigofie e faʻalauteleina ai lou tino ma faʻafouina ai lou mafaufau. Na ia taʻua foi le malosiaga o le sauniga o le vinyasa lelei, "E naʻo le yoga lava le faiga ua ou mauaina e luʻiina ai aʻu ina ia maua se suiga lelei a o tuʻufaʻatasia uma itu o le loto pulea ina ia maua ai le fealofani i totonu o le tino, mafaufau ma le agaga." O lenei vasega e 30-minute e te taula'i atu ai ma sauni e fa'atino le aso.

E tusaGrokker:

E te fiafia i nisi vasega vasega e fai ai toleniga i le fale? E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mai mo oe ile Grokker.com, o le faleoloa e tasi le faleoloa i luga ole laiga mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Siaki i latou i le aso!

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