Faʻafefea ona fesoasoani i se tasi ma le tagofia o le 'ava malosi

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi se tasi e maua i le 'ava malosi faʻaleagaina
• Sitepu 1. Aʻoaʻo e uiga i le faʻaaogaina o le ava malosi
• Sitepu 2. Faʻataʻitaʻi mea o le a e fai atu ai
• Sitepu 3: Filifili le taimi tonu ma le nofoaga
• Laasaga 4: Faalatalata ma faʻalogo ma le faʻamaoni ma le agaalofa
• Sitepu 5: Ofo lau lagolago
• Sitepu 6: Faʻalavelave
• Faʻafefea ona lagolago lau pele i la latou faigamalaga
• Aua le faia
  
• Saili se fesoasoani mo oe lava
• Aua le avea au ma le faalagolago i isi
• Ave ese
• Fesoasoani lagolago
  

O afea e manatu ai o le 'ava malosi?

O le vaʻai atu i se tasi o le aiga, uo, poʻo se uo faigaluega o loʻo aʻafia i le faʻaogaina o le ava malosi e faigata tele. Atonu e te tau mafaufau poʻo le a lau mea e mafai ona fai e suia ai le tulaga, ma pe o le tagata e manaʻo i lau fesoasoani.

O le 'ava malosi o se upu faʻaaoga e faʻamatalaina ai se tasi e maua i le faʻamalosi e faʻaoga i le ava malosi. O se tasi e iai le ava malosi e iai lona faʻalagolago i le 'ava malosi i le tino ma le mafaufau. Atonu e i ai ni a latou faʻafitauli i le faʻatonutonuina o a latou inu pia pe filifili e inu pea e ui lava e mafua ai faʻafitauli. O nei faʻafitauli e ono faʻalavelave i a latou fomaʻi ma fesoʻotaʻiga vavalalata poʻo latou lava soifua maloloina.

O le faʻaogaina o le 'ava malosi e mafai ona amata mai i le oʻo i le ogaoga. O le agamalu faʻataʻitaʻi e mafai ona tupu aʻe i ni faʻalavelave faigata. O le vave togafitia ma le faʻalavelave e mafai ona fesoasoani i tagata e aʻafia i le 'ava malosi. A o i luga o le tagata e naunau e amata la latou faigamalaga faigamalaga, oe mafai foi ona fesoasoani. Faitau pea mo ni laʻasaga e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau uo, tagata o lou aiga, poʻo se tasi e te alofa i ai.

Faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi se tasi e maua i le 'ava malosi faʻaleagaina

Sitepu 1. Aʻoaʻo e uiga i le faʻaaogaina o le ava malosi

Ae e te leʻi faia se mea, e taua le iloa pe o sau uo poʻo se tasi e pele ia te oe ua tagofia le 'ava malosi. O le faʻaogaina o le ava malosi, poʻo le ava malosi, e sili atu i le na o le inu tele i lea taimi ma lea taimi. O isi taimi o le 'ava malosi e pei o le faʻafetauia o le mafaufau poʻo le masani a tagata e ono foliga mai o le' ava malosi, ae le tutusa. Tagata e maua i le 'ava malosi faʻaaoga le faʻamaʻi le inu i le feololo, tusa lava pe latou te fai mai na o le tasi a latou inu. Ina ia aʻoaʻo atili, faitau e uiga i le ava malosi ma ona faʻailoga.

O loʻo iai foʻi malo ma polokalame 'upega tafaʻilagi mo nisi alagaʻoa ma faʻamatalaga e uiga i le fesoasoani i se tasi e tagofia le' ava malosi. Sailiili ia latou e aʻoaʻo atili e uiga i vaisu ma poto masani:

• Al-Anon
• Tagata ʻAva Malosi E le faʻailoa
• SAMHSA
• National Institute on Alcohol Abuse ma Alcoholism

Sitepu 2. Faʻataʻitaʻi mea o le a e fai atu ai

Faʻailoa i le tagata e te alofa iai o loʻo e avanoa ma e te alofa. Taumafai e fausia ni faamatalaga e lelei ma lagolagoina. Aloese mai le le lelei, faatiga, pe faasausili.

O le faʻaaogaina o faʻamatalaga "I" e faʻaititia ai tuʻuaiga ma avea oe ma tagata e toaga i le talanoaga. Atonu e aoga le aumai o se faʻapitoa popolega. E te ono taʻua pe a fai o le ava malosi na mafua ai le le manaʻomia aafiaga, pei o le vevesi amio poʻo faʻafitauli tau tamaoaiga. Nai lo le fai atu, "O oe o se 'ava malosi - e tatau ona e mauaina le fesoasoani i le taimi nei," oe mafai ona fai atu, "Ou te alofa ia te oe ma e taua tele ia te aʻu. O loʻo ou popole i lou inu tele, ma e ono afaina ai lou soifua maloloina. "

Saunia oe lava mo tali uma. Poʻo le a lava le tali atu, e tatau ona e toʻafilemu ma faʻamautinoa i lou tagata o loʻo ia te oe lou faʻaaloalo ma lau lagolago.

Sitepu 3: Filifili le taimi tonu ma le nofoaga

Filifili se taimi saʻo e faia ai lenei talanoaga taua. Fai le talanoaga i se nofoaga e te iloa ai o le ae filemu ma le faalauaʻiteleina. Oe foi manaʻo e aloese mai soʻo se mea faʻalavelave ina ia oulua maua uma le tasi ma le mafaufau atoa. Ia mautinoa e le o le fiafia lou tagata pe ua pisi foʻi i isi mataupu. O le mea e sili ona taua, o le tagata e tatau ona faʻautauta.

Laasaga 4: Faalatalata ma faʻalogo ma le faʻamaoni ma le agaalofa

Afai e i ai i le tagata se faʻafitauli o le 'ava malosi, o le mea sili e mafai ona e faia o le tatala ma faʻamaoni ia i latou e uiga i ai. Ole faʻamoemoe ole a lelei le tagata na o ia e le suia ai le tulaga.

Taʻu i lau pele o loo e popole o latou inu tele, ma taʻu ia latou e te manaʻo e lagolago. Ia sauniuni e feagai ma se tali le lelei. Taumafai e faʻasolosolo ma soʻo se teteʻe i au fautuaga. Atonu e teteʻe le tagata, ma latou te ono feita foʻi i au taumafaiga. Aua le aveina oe lava ia. Tuu atu ia i latou le taimi ma le avanoa e faia ai se filifiliga faʻamaoni, ma faʻalogo i a latou tala e fai.

Sitepu 5: Ofo lau lagolago

Ia iloa e le mafai ona e faʻamalosia se tasi e le manaʻo e alu i togafitiga. Pau lau mea e fai o le ofoina atu o lau fesoasoani. E pule lava latou pe latou te ave. Ia aua le faamasino atu, agaalofa, ma le faamaoni. Vaʻai faalemafaufau oe lava i le tulaga tutusa ma pe o le a lau tali atu i ai.

O lau uo poʻo lau pele e mafai foi ona tauto e toʻesea na o latou. Peitaʻi, o gaioiga e sili atu lona taua nai lo upu. Uunaʻi le tagata e alu i totonu o se aloaia togafitiga polokalama. Fesili atu mo ni maumaututu tautinoga ona toe tulitatao ai lea.

Atonu e te manaʻo e vaʻai pe iai isi tagata o lou aiga ma uo e mananaʻo e aofia ai. E mafai ona faʻalagolago lea ile tele o mea, pei o le ogaoga o le tulaga pe faʻapefea ona faʻapitoa le tagata.

Sitepu 6: Faʻalavelave

O le faʻalatalata atu i se tasi e talanoaina ou atugaluga e ese mai i le faʻalavelaveina. O se fesoasoani e sili atu ona aafia ai. E aofia ai le fuafuaina, tuʻuina atu o iʻuga, tufatufaina, ma le tuʻuina mai o se togafitiga filifiliga.

O se faʻalavelave e ono avea ma ala o gaioiga pe a fai e matua teteʻe le tagata i le mauaina o se fesoasoani. I le taimi o lenei gaioiga, uo, tagata o le aiga, ma paʻaga faigaluega potopoto faʻatasi e faʻafesagaʻi le tagata ma unaʻi i latou i togafitiga. Faʻalavelave e masani ona faia ma le fesoasoani a se polofesa fesoasoani. E mafai e se fomaʻi faʻapitoa ona:

• aumai fautuaga pe faʻafefea ona fai le togafitiga o le tagata
• faʻamatala o a togafiti filifiliga o loʻo iai
• saili polokalame i lau eria

O nisi ofisa ma faʻalapotopotoga e ofoina togafitiga e aunoa ma se tau.

Faʻafefea ona lagolago lau pele i la latou faigamalaga

Togafitiga o le 'ava malosi faʻaaoga le le atoatoa o se faifai pea gaioiga. Aua le manatu i lau vaega faia pe a maeʻa lau uo poʻo se tagata o lou aiga o i togafitiga. Afai latou te matala iai, auai i fonotaga ma latou. Ofo e fesoasoani i galuega, tausiga o tamaiti, ma galuega a le aiga pe a fai latou te faʻalavelave i sauniga o togafitiga.

Tu i tafatafa o lau uo poʻo se tagata o lou aiga alualu i luma i le taimi ma pe a maeʻa togafitiga e taua foi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 'ava malosi e i soʻo se mea. Tusa lava pe a maeʻa le toe faʻaleleia, o lou tagata o le ai ai i tulaga latou te le mafai vaʻaia. Auala e mafai ona e fesoasoani ai i le faʻamamaina o le 'ava malosi pe a o e faʻatasi pe filifili foi le inu i mea masani. Fesili e uiga i ni metotia fou na latou aʻoaʻoina i togafitiga poʻo fonotaga. Tumau faʻafaigaluega i lo latou toe manuia mo se taimi umi.

Aua le faia

• Aua le inu faʻataʻamilo i lau uo poʻo lau pele, e oʻo lava i tulaga faʻaagafesootai.
• Aua le avea uma o latou tiute.
• Aua le avatua fesoasoani tau tupe seʻi vagana ua alu saʻo le tupe i togafitiga.
• Aua le taʻuina ia latou mea e fai poʻo le a le mea sili mo latou.

O le togafitia o le 'ava malosi e le faigofie, ma e le masani ona aoga i le taimi muamua. Tele o taimi o loʻo mafaufau le tagata i le faʻamamaina mo sina taimi, ae le mafai ona faʻaaloalo naʻo latou. E manaʻomia le onosaʻi. Aua le tuuaia oe pe a fai o le muamua faʻalavelave e le manuia. O le sili ona manuia togafitiga e tupu pe a manaʻo se tagata e sui.

Saili se fesoasoani mo oe lava

Manatua e tausi oe lava ia. O le aʻafiaga lagona o le fesoasoani i se tasi e pele ia tumau le mafaufau lelei e mafai ona afaina ai. Saili le fesoasoani mai se fomaʻi poʻo se faufautua pe a fai e te lagona le popole pe faʻanoanoa. E mafai foi ona e auai i se polokalame ua fuafuaina mo uo ma tagata o aiga e inu ava malosi, pei o Al-Anon.

Aua le avea au ma le faalagolago i isi

A aʻafia le avamalosi i se paʻaga poʻo se paʻaga, e mafai foʻi ona afifi tele i lo latou soifua manuia. E taʻua lea mea o le codependency. Atonu e te oʻo i le taimi e te lagona ai le faʻamalosia e fesoasoani i lou tagata faʻamalologa. Peitaʻi, o tagata o aiga ma uo e masani ona i ai ni o latou lagona loloto faʻafesoʻotaʻiga e taofia ai i latou mai le i ai o le manatu autu manatu talafeagai mo togafitiga.

A e le faʻatonutonuina le faʻalagolago i le codependency, e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli sili ona ogaoga e pei o le le mafaufau i amioga, tuʻuaiga, ma mataupu tau le mafaufau.

Laki, e mafai lava ona e lagolagoina e aunoa ma le avea ma se fesoasoani poʻo se faiaoga.

Ave ese

Fesoasoani lagolago

• Ia e agaalofa pe a latalata atu i lau pele.
• Faamaoni e uiga i ou atugaluga ma ofo lau lagolago.
• Faʻailoa i le tagata o loʻo e iai iina pe a manaʻomia se tasi e talanoa iai.
• Ofo e ave i latou i fonotaga.
• Vaʻaia lelei oe lava.

Mauaina o le saʻo auala e faʻalatalata atu ai i se tasi e te manatu e ono aʻafia ai i le 'ava malosi e faigata tele. Ae e te leʻi talanoa ma i latou, taumafai e tuʻu oe i o latou seevae. O le mea sili ona taua o le taʻu ia latou latou e te popole ma o le a e i ai iina pe a latou manaʻomia lau lagolago.