O le a le Ituaiga o Fofoga Fetalai Ou Te Manaʻomia?

Anotusi

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• O a ituaiga o le au leoleo gutu?
• O tagata faʻatau gutu
• Faʻagogo-ma-u uʻu le au tautala
• Faʻataʻitaʻi faia gutu
• O le a le ituaiga e tatau ona ou faʻaaogaina?
• Taʻaloga
• Olo nifo
• Ole moe ole moe
• Snoring
• E i ai se leoleo gutu mo taofi?
• Q:
• A:
• Faʻafefea ona tausi lau tagata tautala
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O gutu leoleo o masini e faʻaaoga e puipui ai ou nifo mai le olo poʻo le uʻuina a o e moe pe mai manuʻa aʻo e taʻalo i taʻaloga. E mafai foi ona latou fesoasoani e faʻaititia le pogisa ma faʻamamaina le papala papala papala.

Peitaʻi, e le tutusa uma tagata e tautala i gutu. E tolu ituaiga autu, faʻalagolago i ou manaʻoga. Faitau pea e aoao e uiga i ituaiga eseese, e aofia ai poʻo fea e sili ona lelei mo nisi tulaga.

O a ituaiga o le au leoleo gutu?

O tagata faʻatau gutu

O le au faʻatau gutu o le sili lautele lautele avanoa ma taugofie ituaiga o gutu. E mafai ona e mauaina i faleoloa taʻaloga ma faleʻoloa o fualaʻau.

E masani ona o mai i tamaʻi laʻititi, feololo ma lapoʻa ma ofi i luga o ou nifo. Ole tele o au faʻasoa gutu e na ona ufiufi ou nifo luga.

E ui e faigofie ona maua ma le taugata le au faʻatau gutu, e iai a latou itu leaga. Ona o a latou filifiliga faʻatapulaʻa lapopoʻa, e masani ona le toʻafimalie i latou ma e le faʻaavanoaina se fusi mau. Lenei mafai foi faʻafaigata ona talanoa a o ofuina se tasi.

Ua tuuina atu e le American Dental Association lana Faailoga o le Taliaina i le CustMbite Mouth Guard Pro.

Faʻagogo-ma-u uʻu le au tautala

E tali tutusa ma le au faʻatau fualaʻau, o loʻo faʻatau atu ni gutu matala e faʻatau ile tele o faleʻoloa ma e tau taugofie lava.

Nai lo le sau i ni nai lapopoa, pupuna-ma-utia gutu sau i le tasi tele e mafai ona e faʻapitoa ia ofi ou nifo. E aofia ai le faʻapunaina o le gutu seʻi faʻamalulu ona tuʻu lea i luga o ou nifo i luma ma u.

Ina ia maua le sili sili ona fetaui lelei, ia mautinoa oe mulimuli i faʻatonuga eo mai ma ia.

Faʻataʻitaʻi faia gutu

E mafai foi ona e mauaina se tagata tautala gutu na faia e lau fomaʻi nifo. O le a latou aveina se suia o ou nifo ma faʻaaogaina e fausia ai se gutu faapitoa mo le fausaga o ou nifo ma gutu.

O lenei mea e maua ai se sili atu fetaui lelei nai lo le o se faʻasoa poʻo faʻapuna-ma-utia gutu faia, lea e sili atu ai le latou mafanafana ma faigata ai faʻafuaseʻi ona faʻateʻa a o e moe.

Afai e olo ou nifo, maulu, pe iai sau moe faʻamoe, o le gutu faia-masani o lau filifiliga sili lea. E ui e sili atu le taugata nai lo le faʻatauina atu o le au faʻatau gutu, o le tele o inisiua nifo fuafuaga aofia ai nisi poʻo uma o le tau.

O le a le ituaiga e tatau ona ou faʻaaogaina?

E ui e foliga eseese le tasi ituaiga o fofoga gutu, ae mafai ona ese a latou galuega.

Taʻaloga

O nisi taʻaloga ma gaioiga e maua ai le ono aʻafia i le paʻu pe mafua ai i manuʻa e mafai ona afaina ai ou foliga. E mafai ona fesoasoani le leoleo i gutu e puipuia ou nifo ma puipuia i latou mai le afaina o ou laugutu po o le laulaufaiva.

E sili ona taua le faʻaaogaina o le gutu pe a fai e te aʻafia i se tasi o mea nei:

• lakapi
• soka
• fusuaga
• pasiketipolo
• malae Hockey
• Hockey aisa
• faamalositino
• faaseʻe laupapa
• faaseʻe i laina laina
• tietie uila
• volipolo
• sofipolo
• tauiviga

I le tele o tulaga, a le o se faʻatauga gutu poʻo se paʻu-ma-u uʻu gutu o se filifiliga lelei mo le puipuiga a o e taʻalo taʻaloga. O le au faʻatau gutu e sili ona taugata ma ono avea ma filifiliga lelei pe a fai e naʻo taimi e te ofuina ai se tasi.

E ui lava e sili atu le taugata, e faʻapipiʻi e ni tagata faʻaafafofoga gutu se mea e sili atu ona lelei, e fesoasoani latou te tumau ai i le nofoaga. Afai e te auai i taʻaloga e tele le aoga, atonu o le filifiliga lelei lea mo oe.

Olo nifo

O nifo olo ma faʻapipiʻiina o se vaega o le tulaga ua taʻua o le bruxism, o se moe e fesoʻotaʻi ma le moe e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli, pei o tiga o nifo, tiga o le auvae, ma tiga oona. E mafai foi ona faʻaleagaina ou nifo.

O le laeiina o se gutu peʻa mafai e lau moe ona fesoasoani e tuʻuese lou nifo luga ma lalo nifo vavaeʻeseina ia latou le faʻaleagaina le tasi le isi mai le mamafa o le oloina poʻo le uʻuina.

I le tele lava o tulaga, oe manaʻomia se agavaʻa-fetaui gutu mo leoleo mo bruxism. O tagata faʻatau fualaʻau e faigata ona faʻatumau ma le toʻafimalie, e ono faigata ai ona moe. E ui ina ofa lelei i latou e faʻafofoa, ae e magaugofie ma vaivai ile faʻaoga soo.

Afai e te le o mautinoa pe e te manaʻomia se gutu gutu mo bruxism, oe mafai i taimi uma ona taumafai se pupuna-ma-utia gutu mo ni nai po. Afai e foliga mai e fesoasoani, talanoa i lau fomaʻi nifo e uiga i le mauaina o se agavaʻa leoleo.

Ole moe ole moe

O le moe faʻafefe o se faʻamaʻi faigata na tupu i se tagata e mafua ai ona taofia le manava mo se taimi le tumau a o moe. Lenei mafai ona taofia lou faiʻai mai le mauaina o le lava okesene ma lou aʻafiaga o le fatu faʻamaʻi ma stroke. E mafai foi ona mafua ai soʻoga snoring ma tuua oe lagona faʻanoanoa i le aso e sosoʻo ai.

Nisi tagata e iai le moe faʻamoe e faʻaaogaina le masini CPAP, e tatala ai ou ala vaʻa a o e moe. Ae peitaʻi, afai e naʻo lau moe faʻamoe, e mafai e se leoleo-faia gutu ona maua ai se faʻamatalaga e tasi.

Nai lo le na ona ufiufi o ou nifo, o le gutu mo moe moe galue e ala i le tuleia lou lalo auvae ma laulaufaiva i luma, tausia lau auala ea tatala. O nisi ituaiga e i ai se fusi e faʻataʻamilo i lou ulu ma auvae e toe fetuʻunaʻi ai lou auvae alalo.

Mo lenei mafuaʻaga, e mafai ona e faʻamisi le faʻasoa ma faʻapuna-ma-uʻu gutu, o le a le faia ai se mea mo lau manava.

Snoring

Mouthguards mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia snoring, lea e tupu ona o le tetete o mea vaivai i ou ala i luga. Latou te matele ina galulue faʻapea foi i gutu mo moe moe. O ituaiga uma e lua e galue i le tosoina o lou auvae alalo i luma e tatala ai lau alatele.

O le a e mauaina le tele o luga o le laulau-tautala gutu avanoa i faleʻoloa ma lugalaina e fai mai e puipuia le sosolo. Peitai, e leʻi tele ni suʻesuʻega na faia ia latou, ma e leʻo mautinoa pe o latou aoga moni.

Afai o lau snoring o faʻalavelave i lou olaga i aso uma, talanoa i lau fomaʻi nifo e uiga i gutu filifiliga. Atonu latou te mafaia ona faia oe ma se gutu pe fautuaina se tasi na galue mo a latou isi tagata gasegase. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia nei togafitiga i le fale e 15 mo le maʻi o lou tino.

E i ai se leoleo gutu mo taofi?

Q:

Mafai ona ou ofuina se gutu leoleo i uʻamea? Afai o lea, o le a le ituaiga?

A:

Ioe, oe mafai ona ofuina se gutu leoleo ma uʻamea. O le mea moni, e taua tele le ofuina o se gutu peʻa taʻalo i taʻaloga pe olo pe faʻapipiʻi ou nifo. O le ituaiga leoleo e sili ona lelei o se tu masani e ofi i lau fomaʻi nifo. E tele leoleo faʻapitoa mo puipui e ufiufi uma nifo luga ma lalo mo nifo taʻaloga. E taua tele le puipuia o ou nifo, laugutu, laulaufaiva, ma alafau, ma e te le manaʻo e faʻaleagaina ou taofi. O se leoleo mo le olo poʻo le uʻuina o nifo e mafai ona ufiufi na o nifo luga pe lalo. O le vaega sili ona taua o se sao fetaui - e tatau ona faʻalelei ina ia e ofuina.

Faʻafefea ona tausi lau tagata tautala

E taua le puipuia o lau fofoga taumamao mai le faʻaleagaina ma tausi ia mama talu ai e tele taimi e te faʻaaluina i lou gutu.

Ina ia maua le mea sili mai lau fofoga fetalai, mulimuli i laʻasaga nei:

• Fufulu ma fulu ou nifo ae leʻi tuʻuina i totonu lou fofoga.
• Fufulu lau fofoga fetalai i le vai malulu poʻo le fulufulu gutu ao le i tuʻuina i totonu ma pe a maeʻa ona ave i fafo. Aloʻese mai le faʻaaogaina o le vai vevela, lea e mafai ona faʻaseʻe lona foliga.
• Faʻaoga se pulumu nifo ma mea fulunifo e fufulu ai pe a uma ona faʻaaoga.
• Siaki masani mo pu po o isi faʻailoga o le faʻaleagaina, o lona uiga e tatau ona suia.
• Aumai lau fofoga taumomoli i soʻo se taimi faʻatulagaina nifo. E mafai ona latou mautinoa o loʻo fetaui lelei ma ola.
• Teu lou tagata tautala i totonu o se koneteina faigata ma ni ea e puipuia ai ma faʻataga ia mago i le va o faʻaoga.
• Taofi lau leoleo gutu mai le aapa atu i ai o ni fagafao, tusa lava pe i ai le leoleo i totonu o se koneteina.

Ia manatua o gutu e le tumau e faavavau. Sui lau leoleo i le taimi lava e amata ai ona e maitauina ni pu poʻo ni faʻailoga o ofu, pe taʻilua i le tolu tausaga. Oe ono manaʻomia le sui soʻona faʻasoa ma faʻapuna-ma-uʻu gutu leoleo masani.

Le pito i lalo

Pe e te taʻalo i ni taʻaloga pe i ai sau faʻaletonu o le moe, e mafai e se leoleo gutu ona ofoina atu le puipuiga ma fesoasoani ia te oe ia maua se moe lelei i le po.

Afai e te le o mautinoa poʻo le a le ituaiga o gutu e te manaʻomia, talanoa i lau fomaʻi nifo. E mafai ona latou galulue faʻatasi ma oe e fausia se tuugamau tuʻufaʻatasi pe fautuaina se masini komepiuta i luga o le laulau.