5 Faufautua Faʻanatura e Fasioti Lau Maʻa

Anotusi

• 1. susu
• 2. Faʻafefe
• 3. Mele
• 4. Peppermint
• 5. Laʻu Ivy
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le expectorant?

O le tale e mafai ona afaina ai lau galuega ma moe, ma e mafai ona faʻalavelaveina ai isi o siomia ai oe.

O le expectorant o se mea e fesoasoani loosen mucus ina ia mafai ona e tale i luga. Na te faia lenei mea ile faʻateleina ole vai ile suka, faʻapipiʻi ese, ma atili ai ona aoga lou tale.

O le expectorant o le a le togafitia le faʻamaʻi o le mafuaʻaga o au faʻailoga, ae o le a fesoasoani ia te oe ia maua se moe lelei i le po ma faia oe ia maua se lagona lelei aʻo fai lau immune system faia lana galuega.

O tagata faʻatau i fafo atu o le faleoloa e le aoga i taimi uma, e toʻatele tagata e liliu atu i togafitiga masani. O augatupulaga a tina matutua ua tauto i a latou lava fofo masani o le tale, ae o le a le aoga?

1. susu

O se auala faigofie ma masani ai uma e faʻamalolo ai le fusi o le fatafata o le aveina ose vai taʻele vevela. Ole mafanafana ma le susū o le ea e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai le tale maʻa e ala i le tatalaina o le mucus i le alatele. E mafai foʻi ona e taumafai e faʻaoga le faʻasusu e faʻaopoopo ai le susū i le 'ea e te manavaina. E tele filifiliga avanoa mo faʻatau lugalaina.

2. Faʻafefe

O le faʻamamaina o lou tino o le a fesoasoani e galue i le mea sili na te mafaia. Faʻateleina lau suavai inu pe a maua i le tale po o le malulu. Inu vai poʻo lauti lauti o se sili auala e maua atili vai.

Taumafai e aloese mai le inuina kafeini ma le 'ava malosi a o e maua i le tale. Ae filifili le vai poʻo le sua. Ole feololo ma le faʻaaogaina o le caffeine e leʻo se faʻafitauli pe a e maloloina, pe a lava lau inu vai.

3. Mele

E suamalie le meli, e masani ai ma e faʻafilemu. E mafai foi ona faʻamamaina le fana i lou fatafata.

Peitaʻi, e toʻatele suʻesuʻega na faia e faʻataʻitaʻia ai le aoga o lenei oloa lagomeli suamalie ile togafitia o le tale. O se tasi suʻesuʻega i tamaiti e maua i le maualuga o le manava siama na maua ai o le meli na faamamaina le tale ma faaleleia le momoe o tamaiti. Peitai, o le suʻesuʻega aoina faʻamaumauga mai fesili na ave e matua, lea e mafai i nisi taimi ona faʻaituʻau pe le saʻo foi.

Taumafai palu se sipuniti tii o le meli ma le ipu susu mafanafana poʻo le ti pe na o lalo i lalo o se sipuni a o leʻi moe. E le tatau ona aveina le meli i tamaiti e laiti ifo i le 1 tausaga le matutua ona o le aʻafiaga o le botulism.

4. Peppermint

Peppermint (Mentha piperita) e masani ona faʻaaogaina e fai ma mea e faʻamalieina ai le pulu, mea fulunifo, ma le ti, ae e mafai foʻi ona naʻo le mea na e sailia e togafitia ai lou tale. Peppermint aofia ai se tuʻufaʻatasi lauiloa o menthol. Menthol ono fesoasoani manifinifi mucus ma faʻamalolo phlegm.

Peppermint Tea e avanoa lautele i faleʻoloa poʻo luga ole laiga ma e manatu e saogalemu. E mafai foʻi ona e faʻaopopo ni laupepa fou ile vai vevela e fai ai lau lauti. E leai ni aʻafiaga ma e leai se mea mataʻutia seʻi vagana ua e maʻi. Ole tali atu ile faʻamaʻi ole mint e le masani ai, pei ona taʻua e le tasi.

Mama menthol ua manatu oona ma e le tatau ona faʻaumatia. Menthol poʻo le peppermint suauʻu faʻaaoga i le paʻu mafai mafua ai se faʻavevesi i nisi tagata. Afai e te filifili e faʻapipiʻi se suauʻu faʻamamaina i lou paʻu, faʻataʻitaʻi muamua se vaega laiti ma faʻatali 24 i le 48 itula e vaʻai ai pe i ai se tali atu.

5. Laʻu Ivy

O le lau o le evergreen aʻeaʻe laʻau ivy (Hedera helix) ua faʻamaonia o se expectorant lelei. E talitonu fomaʻi o saponini o loʻo i ai ivy leaf fesoasoani e faʻaitiiti ai le mafiafia o le lololo ina ia mafai ai ona e tale. Ivy lau lauti mafai ona maua i faleoloa ma luga ole laiga i luga ole laiga.

Tasi iloa ai o se tuʻufaʻatasiga o laʻau e aofia ai le mago ivy lau laʻau, thyme, aniseed, ma marshmallow aʻa faʻaleleia atili faʻamaoniga o le tale. Ae ui i lea, o le suʻesuʻega e leʻi aofia ai se placebo ma e leʻi talepeina le tuʻufaʻatasiga i ana vaega taʻitasi.

E tele isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le ivy leaf e aoga i le togafitia o le tale. Talu ai nei suesuega ua fesoasoani malamalama i le auala o gaioiga.

Le pito i lalo

O le tale e mafua mai i faʻamaʻi manava i luga e pei o le maalili masani o se tasi o faʻasea tele ua vaʻaia e fomaʻi, aemaise ai fomaʻi. O sini a se expectorant o le toʻafilemu le suauu i lou fatafata ma fesoasoani e faia lou susu susu sili aoga. O nei aʻafiaga e fesoasoani ia te oe ia sili atu le lagona lelei aʻo teteʻe lou tino mai le faʻamaʻi.

E toaitiiti ni suʻesuʻega na faia ile placebo e faʻamaonia ai le aoga o togafitiga masani. Afai e sili atu ma le lua vaiaso le umi o lou tale, alu e vaai lau fomaʻi. Latou mafai ona faʻateʻaina se faʻamaʻi pipisi atili.