Cheerios Fou E Tele Polotini—ma Sili atu Susuka

Anotusi

• Iloilo mo

I le avea ai o le protein ma se tele tele faʻamatalaga, ou te le o ofo ona o le tele o gaosi meaʻai o loʻo feosofi i luga o le fusi taʻavale. Ole mea lata mai ole General Mills ma le faʻalauiloaina o cereal fou e lua, Cheerios Protein Oats & Honey ma Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

O oloa e faʻalauiloaina o le i ai o le 11 kalama (g) o porotini ma le susu, sili atu ma le afa o au aso uma fautuaina fatu atoa, 13 vitamini ma minerals, ma o se lelei mafuaʻaga o alava. E foliga manaia, a ea? Ia, masalo e tolu mai le fa. O le ala lea e fa'aputuina ai saito fou pe a fa'atusatusa i le ulua'i Cheerios i le lapo'a fa'atonu:

Cheerios (1 ipu): 100 kalori, 2g gaʻo (0g saturated), 20g carbs, 3g protein, 3g fiber, 1g suka, 160mg sodium

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 ipu): 210 kaloli, 3g ga'o (1g tumu), 42g carbs, 7g protein, 4g fiber, 17g sugars, 280mg sodium

Cheerios Protein Honey & Cinnamon (1 1/4 ipu): 220 kalori, 4.5g gaʻo (0.5g saturated), 40g carbs, 7g protein, 3g fiber, 16g sugars, 220mg sodium

E foliga mai o "fuifui" i cereal fou o iina e te maua ai le sili atu polotini, i le tulaga o soy protein ma lentil i le Oats & Honey, ma soy protein faʻamavaeina ma almonds i le Honey & Cinnamon. O le faʻafitauli o loʻo ou vaʻai atu i ai, o fuifui fualaʻau o loʻo i ai le tele o suka faʻaopopo, o le mea lea e faʻaopopo ai i se mea itiiti le aoga o meaʻai i le sirio. [Tweet lenei mea moni!]

FESOASOANI: 12 Mea'ai Fa'ato'aga e Le'o Omeleti

Ou te le finau o le lava o porotini ma le 'aiga o le taeao e taua i le amataina o lou aso. O polotini e fesoasoani ma le faʻamalieina, ma i latou e teʻi ai i le taeao, ua faitio ona o le fia 'aʻai nai lo le mulimuli ane. Ae e le naʻo le polotini e tatau ona tilotilo iai i le meaʻai o le taeao. Ou te leʻi faʻatonuina lava aʻu tagata gasegase e vaʻai i polotini uma i luga o le pepa sirio ae o le alava ma suka, ma le mea lelei le kalama o le alava e sili atu nai lo kalama o suka.

Sa masani ona ou fiafia i Cheerios masani ma o le a faʻaauau pea ona avea ma se tasi, e ui lava o le polotini e maualalo ifo nai lo le fou. E matua le faigata lava ona fa'aopoopo le porotini fa'aopoopo i lau cereal o le taeao. Muamua, 'aua le na'o le fa'aopoopoina o le 1/2 ipu susu (e pei ona fautuaina i le Cheerios nutrition panel) ae o le ipu atoa, ona inu lea o mea e totoe i totonu o le ipu pe a uma ona 'ai le cereal mo le 8g protein atoa. Ona mafai lea ona e faʻaopopoina se sipuni almonds mo 3g protein ma se sipuni o chia fatu mo le 2 sili kalama. Ma afai e te manaʻo pea sili atu, ona maua ai lea o se fuamoa fualaʻau mo 6g. E leʻi faigofie ea? Ma mate le a? Leai se suka faaopoopo!

E te faʻataʻitaʻia ea le Cheerios Protein? O le a lau auala e te fiafia ai e maua ai polotini i le 'aiga o le taeao? Taʻu mai ia matou i tala i lalo, pe tweet matou @Shape_Magazine ma @kerigans.

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