5 faigofie fesoasoani e puipuia hemorrhoids

Anotusi

• 1. Aai i meaʻai e tele le fiber
• 2. Faʻatele le suavai taumafa ile ao
• 3. Aloese mai le 'ai o mea suamalie
• 4. Faʻamalositino faʻamalositino
• 5. Faʻaaoga fofo i le fale

O le auala autu e taofia ai fou osofaʻiga o le hemorrhoid e ala i meaʻai, talu ai e taua o nofoa o le malulu ina ia mafai ai ona latou faʻaumatia sili atu, aloese mai le faʻatupulaia o le mamafa i totonu o ala toto latalata i le anus ma mulimuli ane faʻalauteleina ma pupuga . uaua o le nofoaga.

Ae ui i lea, o le faʻamalositino o faʻamalositino, faʻapea foi ma le faʻaaogaina o ni togafitiga i le fale e mafai foi ona fesoasoani tele e aloese ai mai foliga vaaia o lenei ituaiga o tulaga.

O fesoasoani taua e puipuia ai mai le toe oso o le manava e aofia ai:

1. Aai i meaʻai e tele le fiber

O loʻo aofia ai ma meaʻai e tele ile alava i lou olaga i aso uma, pei o fualaʻau, fualaʻau, flaxseed, falaoa ma cereals ma germ germ, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani e faʻatonutonu ai le manava o le manava ma puipuia ai nofoa malepe. O le mea lea, o nei meaʻai, i le faʻaopopoga i le faʻamaluluina o fata, puipuia i latou mai le faʻaputuputu i totonu o le manava, o lona uiga, latou te faʻaosofia lo latou faʻateʻaina, puipuia faʻamaʻi.

O le mea lea, ina ia aloese mai le palapala, e taua le taumafaina o alava i aso uma e faʻaititia ai le le fiafia peʻa aveʻese ma puipuia ai le mamafa o vaʻa i tafatafa o le anus. Siaki le atoa lisi o maualuga alava meaʻai.

2. Faʻatele le suavai taumafa ile ao

O le inuina a itiiti mai e 2 lita o vai i aso uma e taua mo le faʻagaioiga lelei o le tino, aua, faʻatasi ai ma isi galuega, e taua le vai e faʻatonutonu ai le vevela o le tino, faʻaititia ai le fulafula, faʻaleleia le toto ma faʻataʻamilomilo meaai. I se faʻaopopoga, vai faʻatagaina nofoa e faʻamaluluina, faigofie ai ona aveʻese ma faʻaititia le tiga ma le malosi i le taimi o le manava gaioiga.

E mafai ona oʻo i aso uma "sini" o le suavai e ala foi i le taumafaina o meaʻai mauoa i le vai ma e faʻatagaina le faʻamamaina, pei o le meleni, paina, lapisi ma tamato, mo se faʻataʻitaʻiga. Saili sili atu vai-mauʻoa meaʻai e mafai ona aofia i le olaga i aso uma.

3. Aloese mai le 'ai o mea suamalie

O mea suamalie ma meaʻai e maua mai ai gaʻo, pei o araisa, pateta poʻo pasta e faʻamaʻaina ai le nofoa, e atili ai ona leaga le manava o le hemorrhoids, talu ai e manaʻomia e le tagata le faʻamalosi e aveʻese mai, ma maua ai le tele o le mamafa i ala toto o loʻo i totonu o le anal. itulagi.

O le mea lea, e ala i le aloese mai suamalie ma gaʻo, e mafai ai ona puipuia le mago o feces ma faʻaleleia le gaioiga o le manava, puipuia le foliga mai o hemorrhoids.

4. Faʻamalositino faʻamalositino

O le masani masani o faʻamalositino gaioiga, i le faʻaopopoina i le faʻaleleia o le faʻaletinoina o le faʻamalositino, muscular tumau, immune system, faʻamalosia o ponaivi ma le faʻaititia o le aʻafiaga o le fatu faʻamaʻi, faʻaleleia foi le faʻagaioiga o le gaʻau, puipuia o le feces mai tumau i totonu o le manava mo se taimi umi. ma mago ai. Aʻoaʻo e uiga i isi penefiti o le faʻamalositino.

O le mea lea, o le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino faʻamalositino taimi uma e fesoʻotaʻi ma paleni paleni meaʻai i le alava ma le vai fesoasoani e puipuia ai le foliga mai o hemorrhoids.

5. Faʻaaoga fofo i le fale

O vailaʻau ile fale o ni filifiliga sili ia e faʻamamaina ai faʻailoga o le hemorrhoids i totonu ma fafo, peitaʻi e mafai foʻi ona faʻaaogaina i aso uma ose auala e puipuia ai. E mafua ona o nisi fale fofo mo hemorrhoids galue e ala i le faʻaleleia o vascularity ma le toto taamilosaga i le nofoaga, puipuia ai le foliga mai o hemorrhoids. Peitaʻi, ina ia i ai le manaʻoga aafiaga, e tatau ona faʻaaogaina faʻatasi ma se taumafataga mauʻoa i alava ma le faʻaaogaina o lava aofaʻi o vai i le ao. Vaʻai atili e uiga i fale togafitiga mo hemorrhoids.

Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona sauniuni ni fua lelei se tolu e fesoasoani e tau ai le manava o le hemorrhoids, ma vave aumaia ai se faʻamalologa o faʻailoga i le vitio lenei.