Ole a le mea e mafai ona moe le pepe ma le mea e fai

Anotusi

• Faʻafefea?
• E masani mo le pepe fou le taofi manava a o moe?
• Le mea e fai

Nisi pepe ono maua se sili atu malologa moe, lea e ono mafua mai i le faʻateleina stimulus i le po, avea atili ala, pe o se faʻaiuga o soifua maloloina, pei o colic ma reflux, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le moe masani a le pepe fou, i le masina muamua o lona olaga, e faʻatatau i le fafagaina ma le napekini suiga. Ile taimi ole moe e masani ona toʻafilemu ma e mafai ona tumau ile 16 i le 17 itula ile aso. Peitaʻi, e ui ina tele itula o moe le pepe, e taua tele lona ala mai ina ia mafai ona fafaga ma suia le napek.

Mai le 1 ½ masina o le matua, amata ona faʻamatala e le pepe le taʻamilosaga o le malamalama ma le pogisa, moe teisi atu i le po ma i le 3 masina, masani ona moe sili atu i le 5 itula i le laina.

Faʻafefea?

A faigata ona moe le pepe, tagi gofie ma faifai pea ma le le mapu le po, atonu e faʻailoa mai ni suiga e tatau ona suʻesuʻeina e le fomaʻi tamaiti ma togafitia i le auala sili. O nisi o mea taua na mafua ai le moe lelei a le pepe o:

• Tele faʻamalosiʻau i le po ma nai i le ao;
• Cramas;
• Faʻamamaina;
• Malu o le tino;
• Parasomnia, o le moe lea;

O le moe a le pepe fou, i le masina muamua o lona olaga, e alu uma le aso ile taimi e moe ai le pepe pe a ma le 16 i le 17 itula ile aso, peitaʻi, e mafai e le pepe ona mataala e oʻo ile tasi ile 2 itula ile laina. lea e mafai ona tupu tasi le po.

O le taimi e moe ai le pepe meamea e masani ona eseese ile fafagaina. O le pepe e susu i le susu e masani ona ala i luga i le 2 i le 3 itula e susu ai, ae o le pepe e fafagaina e le fagu e masani ona ala i luga i le 4 itula.

E masani mo le pepe fou le taofi manava a o moe?

O pepe e leʻi atoa le 1 masina le matutua, ae maise i latou e fananau mai ae leʻi oʻo mai le taimi, e ono aʻafia i le sleep apnea syndrome. Ile tulaga la ua le toe manava le pepe mo ni nai sekone ae amata loa ona manava masani mulimuli ane. O lenei taofi i le manava e le masani ona i ai se mafuaʻaga faʻapitoa ma o le sili ona taatele e fesoʻotaʻi ma le tele o mea pei o le fatu faʻafitauli poʻo reflux, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, e leʻo faʻamoemoe e leai se manava o se pepe a o moe ma afai e ola, e tatau ona suʻesuʻeina. Atonu e tatau foi ona ave le pepe i le falemaʻi mo ana suʻega. Peitai, afa o le taimi, leai se mafuaʻaga maua. Aʻoaʻo atili pe faʻafefea ona iloa ma togafitia le moe a pepe.

Le mea e fai

Ina ia aua neʻi mapu le moe a le pepe, e taua tele ona faʻaaoga ni metotia i le ao ma le po e fiafia ai i le pepe e malolo ai. O le mea lea, e fautuaina:

• Faʻamalamalama le fale i le ao atoa, faʻaititia le malamalama i le po;
• Taʻalo ma le pepe i le mea sili e mafai i le ao;
• Ala i luga le pepe i le taimi o fafagaina, talanoa ma pese ia te ia;
• Aua le aloese mai le pisa, pei o le telefoni, talanoaga poʻo le faʻamamaina o le fale, tusa lava pe o moe le pepe i le ao. Peitai, leo e tatau ona aloese mai le po;
• Aloese mai le taʻalo ma le pepe i le po;
• Faʻapogisa le siʻosiʻomaga i le iʻuga o le aso, faʻamoe na o se moli o le po pe a fafagaina le pepe pe sui le napekini.

O nei taʻiala e aʻoaʻo ai le pepe e faʻavasega le ao mai le po, faʻatonutonu le moe. I se faʻaopopoga, i le tulaga o le moe le faʻamalieina e mafua mai i reflux, colic poʻo isi tulaga soifua maloloina, e taua le mulimuli i le fomaʻi o tamaiti, e taua e tanu le pepe pe a uma susu, faʻapipiʻi tulivae o le pepe ma ave i latou i le manava tuu faʻamalosi poʻo faʻateleina le ulu o le moega pepe, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki nisi fesoasoani pe faʻapefea ona fesoasoani i lau pepe moe.

Vaʻai nisi fesoasoani mai ia Dr. Clementina, o le fomaʻi o mafaufau ma pepe faʻapitoa i le moe.