10 la faʻaleagaina

Anotusi

• Faʻafefea ona puipuia oe lava

O le susulu o le la mo le sili atu i le 1 itula pe i le va o le 10 i le taeao ma le 4 i le afiafi e mafai ona afaina ai le paʻu, e pei o le mu, le lava vai ma le ono aʻafia i le kanesa o le paʻu.

E tupu lenei mea ona o le i ai o le IR ma UV radiation faʻalauiloaina e le la, lea, pe a sili atu, mafua ai le faʻamafanafanaina ma le faʻaleagaina o vaega o le paʻu.

O le mea lea, o le mafuaʻaga aʻafiaga o le sili atu o le la faʻaalia o:

1. Faateleina lamatiaga o le paʻu kanesa, lea e mafai ona faʻapitonuʻu pe leaga, pei o le melanoma;
2. Burns, mafua mai i le faʻamafanafanaina o le paʻu, lea e mafai ona mumu, ita ma ma manuʻa;
3. Paʻu tuai, e mafua mai i le faʻaalia o ave a le la i UV mo vaitaimi uumi ma mo le tele o tausaga;
4. Nofoaga i luga o le paʻu, atonu e pogisa, i foliga o freckles, lumps poʻo e faʻaleagaina foliga vaaia o maʻila;
5. Faʻaitiitia le puipuiga e mafua mai i le soʻona faʻaalia o le la, mo le tele o itula ma aunoa ma se puipuiga, lea e mafai ai ona faʻafaigofie ai ona maua se tagata i faʻamaʻi e pei o fulū ma malulu, mo se faʻataʻitaʻiga.
6. Tali a le kanesa, faʻatasi ai ma le lagomeli poʻo le tali atu i oloa, e pei o mea manogi, teuteu ma lemoni, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafua ai le mumu ma le ita i le lotoifale;
7. Faʻaleagaina o mata, pei o le itaitagofie ma le fulufulua, ona o manuaga mafua mai i mata e ala i le tele o ave o le la;
8. Faʻamaligiina, mafua mai i le leiloa o vai mai le tino ona o le vevela.
9. Tali atu i vailaʻau, e mafua ai pogisa mataʻutia ona o le fesoʻotaʻiga i le va o le aoga mataupu faʻavae o vailaʻau pei o vailaʻau ma vailaʻau faʻafomaʻi, e fai ma faʻataʻitaʻi;
10. E mafai ona toe faʻagaoioia le siama o le herpes, i tagata ua uma ona maua lenei faʻamaʻi, mafua mai foi i suiga i le puipuiga.

E ui lava o le sunat i se auala saʻo e lelei mo lou soifua maloloina, pei o le faʻateleina o le vaitamini D ma le faʻaleleia atili o lou lagona, o nei faʻafitauli e tupu ona o le soona oso o le la poʻo taimi e matua malosi ai le la.

Faʻafefea ona puipuia oe lava

Ina ia aloese mai aafiaga leaga o le la i luga o le tino, e fautuaina e mulimuli i nisi taiala, e pei o le susulu o le la i luma o le 10 i le taeao ma le maeʻa o le 4 i le afiafi, aua le sili atu i le 30 minute o le la i le aso pe a fai o le paʻu e mama ma 60 minute pe a fai o le paʻu ei ai lona leo pogisa.

O le faʻaaogaina o le sunscreen, SPF a itiiti mai o le 15, pe a ma le 15 i le 30 minute ae le i faʻaalia, ma toe faʻatumu pe a maeʻa le faʻafesoʻotaʻiga o le vai poʻo le 2 itula, e faʻaopoopo i le i lalo o le faamalu i itula sili ona vevela, e fesoasoani ai i le faʻaititia o le susulu o le la.

I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o pulou ma pulou o se auala sili lea e aloese ai mai le faʻafesoʻotaʻi o le la ma le ulu ma foliga, itulagi e sili atu maaleale. E taua foʻi le ofuina o mata tioata mata lelei, e mafai ona puipuia ou mata mai ave UV.

I lenei auala, tele faʻamaʻi mafua mai le tele o le la e mafai ona 'alofia. Saili poʻo le fea le puipuiga sili mo lou paʻu ma faʻafefea ona faʻaaogaina.