Mafai e Oat Straw Extract Faʻaleleia Lou Soifua Maloloina?

Anotusi

• O le a le mea e aveese mai ai vao mago?
• Faigofie ono
• E ono faʻamalosia le tafe o le toto
• E ono faʻaititia ai le fulafula
• E ono faʻamalosia ai le faiʻai
• E mafai ona faʻaleleia le lagona
• Aafiaga ono afaina ai
• Faʻafefea ona ave laʻau oak
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Oat straw e sau mai le le faʻamaonia Avena sativa laau, lea e masani ona tupu i Matu Europa ma Amerika i Matu ().

I le avea ai o se otoʻotoga, oat straw e masani ona faʻatau atu o se tincture ae mafai foi ona maua i le pauta ma le fomu foliga.

E talitonuina e ofoina mai le tele o penefiti soifua maloloina, pei o le faʻaititia o le fulafula ma faʻaleleia le faiʻai faiʻai ma lagona ().

O lenei tusitusiga toe iloiloina oat straw extract ma ona aoga aoga.

O le a le mea e aveese mai ai vao mago?

Avena sativa, poʻo le oat masani, o se ituaiga o cereal mutia lauiloa mo ona sili lelei taʻitasi fatu (, 3).

A o ona matua fatu ia o le a avea ma oats e faʻatau, oat straw vaovao mai i ona au ma laulaʻau, lea e seleseleina muamua ao o le mutia o loʻo lanumeamata ().

E tele igoa e taʻutaʻu ai le Oat straw, e aofia ai ma le green oat ma le vao oat.

E maualuga i le uʻamea, manganese, ma le metala paʻepaʻe, e ui lava o ona meaʻai e mafai ona eseese i le ituaiga (3).

O loʻo taʻua mai e maua mai i le soifua maloloina le tele o penefiti mo le soifua maloloina, e aofia ai le faaleleia o le soifua maloloina o le faiʻai, le le lava o le mafaufau, mafatiaga, ma le tino ma feusuaiga. Peitaʻi, e leʻo lagolagoina uma nei penefiti e suʻesuʻega.

Oat straw upu mai le au ma lau o le le faʻamaonia Avena sativa toto ma e maualuga i uʻamea, manganese, ma metala paʻepaʻe. E ui na lipotia mai e ofoina atu le tele o penefiti, ae le o latou uma e lagolagoina e suʻesuʻega.

Faigofie ono

E ui o le tele o penefiti ua fesoʻotaʻi atu i le oat o loʻo aveese mai i fafo, na o ni nai mea na suʻesuʻeina.

E ono faʻamalosia le tafe o le toto

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le faʻaletonu o le tafe o le toto o se tulaga faigata mo faʻamaʻi fatu ma le papala (,,).

Green oat extract o loʻo iai se vaega tulaga ese o antioxidants e taʻua o le avenanthramides, ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le fatu (,).

Ae maise lava, latou ono faʻaleleia le tafe o le toto e ala i le faʻateleina o le gaosia o nitric oxide, o se mole e fesoasoani faʻalauteleina toto toto (,).

Tasi le 24-vaiaso suʻesuʻega i le 37 matutua matutua ma sili atu mamafa mamafa na maua ai o le faʻaopoopoina ma le 1,500 mg oat oak aveʻese mai i aso uma sili atu le faʻaleleia o fuataga o le toto tafe i le fatu ma faiʻai, faʻatusatusa i le placebo ().

E ui o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai, oat ose straw extract e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina le maloloina o le fatu, e manaʻomia ni suʻesuʻega umi atu ina ia malamalama atoatoa ai i ona aʻafiaga.

E ono faʻaititia ai le fulafula

O le faaumiumi mumu ua faaalia e faateleina ai lou tulaga lamatia o tulaga e pei o fatu fatu, ituaiga 2 suka, ma nisi kanesa ().

Oat ooti vaovao e mauoa i le tele o antioxidants, e aofia ai avenanthramides, lea na faʻaalia e fesoasoani faʻaititia pupuga, lea faʻaititia ai lou lamatiaga o nei maʻi (,).

E le gata i lea, o suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega faʻailoa mai o avenanthramides mai oats mafai ona faʻaititia ai le gaosiaina ma le faʻaliloliloina o cytokines, o polotini faʻafefeteina e fesoʻotaʻi ma le faateleina o le aʻafia o faʻamaʻi fatu ma isi tulaga masani (,).

E ono faʻamalosia ai le faiʻai

Oat straw extract e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le faiʻai i tagata matutua.

E lua suʻesuʻega i tagata matutua o loʻo i ai le faʻaletonu o le faiai o le faiai na maua ai o le faʻaopoopoina i le 800-1,600 mg o le lanumeamata oat e faʻalauteleina le manatuaina, uaʻi atu, ma faʻasasaʻo (,).

Ae ui i lea, o nei suʻesuʻega na faʻatupeina e le kamupani na fausia le faʻaopopoga, lea atonu na aʻafia ai nei sailiiliga.

O le isi 12-vaiaso suʻesuʻega i le 36 soifua maloloina tagata matutua ma masani faiʻai gaioiga matauina o le faʻaopoopoina ma le 1,500 mg o lanumeamata oat upu mai i aso uma e leʻi suia fua o le faʻatauaina, manatuaina, gaioiga taulaʻi, saʻo, poʻo le tele-tasking faatinoga ().

I le aotelega, o loʻo iai nei suʻesuʻega ile oat ose straw ma le faia ole faiʻai e faʻatapulaʻaina, ma e leʻi faʻaalia e faʻamanuiaina ai tagata matutua ma le masani ai ole faiʻai.

E mafai ona faʻaleleia le lagona

I le masani ai, oat ooti vaovao na faʻaaogaina e faʻamama ai le mafatiaga, popole, ma le faʻanoanoa (15).

E ui e faʻatapulaʻa suʻesuʻega, o nisi suʻesuʻega fautua mai o le upu sii e ono faaleleia le lagona e ala i le taofiofia o le enzyme phosphodiesterase ituaiga 4 (PDE4), lea e maua i sela puipuia ().

Ua taʻu mai ile suʻesuʻega o le taofiofia ole PDE4 e ono faʻaititia ai le popole, popole, ma le faʻanoanoa (,).

I se faʻaopopoga, oat ooti vaovao mafai ona faʻaititia le maualuga o polotini proinflamlam, lea e ono aʻafia i le atinaʻeina o le faʻanoanoaga ma isi faʻafitauli o le mafaufau (,,).

O le tasi suʻesuʻe suʻesuʻega na maua ai o le maualalo o fualaʻau o lanumeamata oat upu mai i le sili atu i le fitu vaiaso sili atu le alualu i luma o manu 'mafai ona onosaia ma tali atu i le popole, pe a faatusatusa i le placebo ().

Peitai, o nei iʻuga e leʻi toe faia i tagata.

Oat ose straw e mafai ona faʻaleleia le tafe o le toto ma nisi vaega ole faiʻai i tagata matutua. I se faʻaopopoga, suʻesuʻe-paipa ma isumu suʻesuʻega faʻailoa mai ai e ono faʻaititia le mumu ma faʻaleleia atili lagona, ae sili atu tagata suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai nei aʻafiaga.

Aafiaga ono afaina ai

Oat straw extract e leʻi fesoʻotaʻi ma nisi o itu ogaoga poʻo vailaʻau fesoʻotaʻi, ae o suʻesuʻega i lona saogalemu e faʻatapulaʻaina (3).

I se faʻaopopoga, o le vaega faʻaopoopo e leʻi suʻesuʻeina i tamaiti poʻo fafine o loʻo maitaga pe faʻatausimaʻi, o lea e le o mautinoa pe o lenei faʻaopopoga e saogalemu e faʻaaoga i nei faitau aofaʻi.

Pei o soʻo se faʻaopopoga, faʻatalanoa lau fomaʻi soifua maloloina a o leʻi aveina le oat ose straw e mautinoa ai le saogalemu.

E le gata i lea, aʻo oat straw e masani lava ona leai se gluten, e ono iai se aʻafiaga o le koluse-faʻaleagaina i taimi o gaioiga. O i latou e manaʻomia le aloese mai le kuluti e tatau ona naʻo le faʻatauina oat ose straw lea e faʻamaonia e leai se fua.

E ui lava o le oat ose straw e faʻapea e sili ona saogalemu, o faʻamaoniga i lona saogalemu mo tamaiti poʻo le taimi o le maitaga ma le faʻasusu o loʻo leai. Afai e tatau ona e aloese mai le kulukeni, naʻo le faʻatauina oat straw extract ua faʻamaonia gluten-leai.

Faʻafefea ona ave laʻau oak

Oat vaovao e mafai ona faʻatau i luga ole laiga ma faleʻoloa o meaʻai maloloina.

E mafai ona e mauaina ile tele o ituaiga, aofia ai ma capsule, powders, ma tinctures.

Suesuega taʻu mai ai o tui o 800-1,600 mg i le aso e sili ona aoga (,,).

Pea, dosing aofaʻi mafai ona fesuisuiaʻi e oloa ma manaʻoga tagata taʻitoʻatasi.

E le gata i lea, o suʻesuʻega i lona saogalemu ma lona aoga e gata. E tele suʻesuʻega a tagata e manaʻomia e faʻamautinoa ai le saogalemu o fautuaga o le tuʻuina atu ma pe o se mea lelei le vaega.

E ui o le oat ose vao e manatu e saogalemu mo le tele o tagata, e sili le talanoaina o lona faaaogaina ma lau soifua maloloina.

Oat oʻo mai ni vaomago o loʻo avanoa i le tele o ituaiga, e aofia ai pauta, capsules, ma tinctures. E ui o le suʻesuʻega na faʻaalia ai le 800-1,600 mg i le aso e sili ona aoga, o le metotia tonu e mafai ona fesuiaʻi e tagata taʻitasi manaʻoga ma oloa.

Le pito i lalo

Oat straw upu mai le au ma lau o le le faʻamaonia Avena sativa laʻau

Tagata suʻesuʻega faʻailoa mai e ono faʻaleleia le faiʻai i tagata matutua ma le fatu soifua maloloina.

E le gata i lea, o suʻega-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻeina e ono faʻaititia ai le mumū masani ma faʻamalosia ai lagona.

E ui o nei ono penefiti aoga o loʻo folafolaina atu, e manaʻomia tele suʻesuʻega ina ia malamalama ai i lona atoa aʻafiaga i tagata.