Faʻafefea ona faʻaaoga le faʻaopoopoga suauu popo taupou
Anotusi
O le isi suauʻu popo suauʻu o le ituaiga lea e aumaia le tele o penefiti soifua maloloina, aua e le o toe faʻaleleia atili gaioiga e iʻu ina mafua ai le 'ai ona maua suiga ma leiloa ai niuterene, faʻaopoopo i le le aofia ai mea faʻaopopo e pei o vailaʻau faʻamalieina ma mea faʻasao.
O le suauʻu popo sili ona lelei o le malulu na oomi faʻamalosi teine, aua o lenei mautinoa ai le popo e le i tuʻuina i le maualuga vevela e maua mai le suauʻu, lea o le a faʻaititia ai lona soifua maloloina penefiti.
I se faʻaopopoga, o suauʻu o loʻo teu i totonu o fagu tioata, e laʻititi le faʻafesoʻotaʻi ma gaʻo nai lo koneteina palasitika, e tatau ona sili. Lenei faʻafefea ona fai suauʻu popo i le fale.
Meaʻai paleni o le popo suauʻu
O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai le lelei meaʻai mo le 100 g ma le 1 sipuni o le suauʻu popo.
| Le aofaʻi: | 100 g | 14 g (1 col o sup) |
| Malosiaga: | 929 kcal | 130 kcal |
| Karbohidate: | - | - |
| Porotini: | - | - |
| Gaʻo: | 100 g | 14 g |
| Gaʻo tumu: | 85.71 g | 12 g |
| Gaʻo monounsaturated: | 3.57 g | 0.5 g |
| Gaʻo Polyunsaturated: | - | - |
| Maea: | - | - |
| Cholesterol: | - | - |
Faʻafefea ona faʻaaoga le suauʻu popo
E mafai ona faʻaaogaina le suauʻu popo i le umukuka e fai ai ni meaʻai, keke, pai, meaʻai faʻavela ma salati vaitau. O le aofaʻi fautuaina e tusa ma le 1 sipuni i le aso, pe a fai e le o faʻamoemoe le tagata e faʻaaoga se isi ituaiga gaʻo, pei o le suauʻu olive poʻo le pata, mo se faʻataʻitaʻiga.
I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻaaogaina i ufimata e faʻasusu ai le lauulu ma le paʻu, aua e avea o se malosi masani moisturizer ma e tau fungi ma siama. Vaʻai 4 Eseese talosaga mo le Suauʻu popo.
Siaki mea ia ma isi faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o le suauʻu popo:
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