Panic Disorder ma Agoraphobia

Anotusi

• Faʻalavelave faʻafitauli
• Agoraphobia
• O Faʻailoga o Panic Attacks ma Agoraphobia
• Fouvalega Faʻafefe
• Agoraphobia
• O le a le mafuaʻaga o le fefevale osofaʻiga ma Agoraphobia?
• Kenese
• Faʻafitauli
• Atinae o osofaiga
• E faʻafefea ona maua se faʻamaʻi i le Panic Disorder ma le Agoraphobia?
• Faʻafefea ona togafitia le faʻafitauli o le Panic ma Agoraphobia?
• Togafitiga
• Faʻalauiloa amioga faʻapitoa (CBT)
• Vailaau
• Faʻafeagai ma Lau Tulaga

O le a le Panic Disorder ma Agoraphobia?

Faʻalavelave faʻafitauli

Tagata o loʻo i ai se faʻafitauli o le popolevale, e taʻua foi o osofaʻiga popole, e faʻafuaseʻi ona osofaʻia le ogaoga ma le fefe tele o le a tupu se mea leaga. O latou tino tali atu pei o latou i ai i se tulaga lamatia le ola. O nei osofaʻiga e oʻo mai e aunoa ma se lapataʻiga ma e masani ona oso pe a oʻo le tagata i se tulaga le faʻamataʻu.

E tusa ma le 6 miliona tagata matutua ua maua i se faʻafitauli faigata. Soʻo se tasi e mafai ona tupuina le faʻamaʻi. Peitai, e taatele i fafine nai lo alii.

Faʻailoga masani lava ona aliali mai pe tusa o le 25 tausaga.

Agoraphobia

Agoraphobia masani lava ona aofia ai le fefe neʻi maua o ia i se nofoaga o le "sola ese" o le a le faigofie, pe o le a maasiasi. E aofia ai:

• faleoloa tetele
• vaalele
• nofoaafi
• fale tifaga

Atonu e te ono amata 'aloʻese mai nofoaga ma tulaga na e iai muamua le fefe i le fefe, neʻi toe tupu. O lenei fefe e mafai ona taofia ai oe mai le faimalaga saoloto pe oʻo foi i lou fale.

O Faʻailoga o Panic Attacks ma Agoraphobia

Fouvalega Faʻafefe

O faʻailoga o se osofaʻiga faʻafuaseʻi e masani ona lagona le malosi i le muamua 10 i le 20 minute. Peitaʻi, o ni faʻailoga e mafai ona nofo mo se itula pe sili atu. O lou tino e tali mai pei o oe moni o i ai i se tulaga lamatia pe a e feagai ma se popolevale osofaʻiga. E tata lou fatu, ma e te lagonaina le tatavale i lou fatafata. E te afu ma ono lagona le matapogia, niniva, ma maʻi i lou manava.

Atonu e te le lava manava ma ono lagona e pei o oe o laoa. Oe ono i ai se lagona o le le moni ma se naunautaiga malosi e sola ese. Atonu e te fefe o lo oe maua i se fatu fatu, pe o le a oe leiloa pule o lou tino, po o le oti.

E i ai le sili atu i le fa o faʻailoga nei pe a o feagai ma se osofaʻiga fefe:

• lagona o le matautia
• manaʻomia le sola
• tataʻi fatu
• afu pe malulu foi
• gatete pe tingling
• manava puupuu
• o se faʻasee pe faʻamalosia lagona i le faʻaʻi
• tiga o le fatafata
• niniva poʻo le manava le mautonu
• niniva
• o se lagona o le le moni
• fefe neʻi leiloa lou mafaufau
• fefefe neʻi le toe pule pe oti

Agoraphobia

Agoraphobia masani ona aofia ai le fefe i nofoaga e ono faigata ona tuʻua pe maua se fesoasoani pe a tupu se osofaʻiga fefe. E aofia ai ma motu o tagata, alalaupapa, poʻo nofoaga e pei o vaalele, nofoaafi, poʻo mall.

Isi faʻailoga o le agoraphobia aofia ai:

• fefe i le tuua toʻatasi
• fefefe neʻi le toe faʻatonutonuina i nofoaga faitele
• o se lagona o le vavae ese mai isi
• lagona le aunoa ma se fesoasoani
• lagona o lou tino poʻo le siʻosiʻomaga e le moni
• seasea tuua le fale

O le a le mafuaʻaga o le fefevale osofaʻiga ma Agoraphobia?

Kenese

O le mafuaʻaga faʻapitoa o osofaʻiga fefevale e le o iloa. Peitaʻi, o ni faʻamaoniga e taʻu mai ai atonu e iai se vaega o le kenera e aʻafia ai. O ni isi o tagata ua maua i le faʻamaʻi e leai ni isi o latou aiga e maua i lenei faʻamaʻi, ae o le toʻatele e maua.

Faʻafitauli

O le popole e ono iai foi sona sao i le aumaia o le faaletonu. Tele o tagata muamua lagona i osofaʻiga a o feagai ma le oatuvalevale taimi. E mafai ona aofia ai:

• o le oti o se pele
• teteʻa
• leai se galuega
• seisi tulaga e mafua ai ona faʻalavelave lou olaga masani

Atinae o osofaiga

O osofaʻiga taufaafefe e masani ona o mai e aunoa ma se lapataiga. A o tele osofaʻiga tupu, o le tagata taumafai e aloese mai tulaga latou te vaʻaia o ono ono faʻaosofia. O se tagata e maua i le faʻafitauli o le popolevale o le a lagona le popole pe a latou manatu o loʻo latou i ai i se tulaga e ono mafua ai se popolevale osofaʻiga.

E faʻafefea ona maua se faʻamaʻi i le Panic Disorder ma le Agoraphobia?

O faʻailoga o le popolevale ma le agoraphobia e mafai ona tutusa ma isi tulaga. O le mea lea, saʻo le faʻamaonia o se popolevale panic mafai ona umi se taimi. Ole laasaga muamua ole asiasi ile fomaʻi. O le a latou faia se maeʻaeʻa tino ma le mafaufau iloiloga e faʻateʻa ai isi tulaga o loʻo i ai nisi o tutusa faʻailoga e pei o popolevale faʻafitauli. O nei tuutuuga mafai aofia ai:

• o se fatu faʻafitauli
• le paleni o le homone
• faaaoga sese o vailaʻau

O le Mayo Clinic ua ia taʻuina mai le manatu e le o tagata uma o loʻo i ai ni osofaʻiga o le atuatuvale ua i ai se faʻafitauli o le popolevale. Fai mai le Diagnostic ma Fuainumera Tusi Lesona o le Mafaufau Faʻaletonu (DSM), oe tatau ona faʻafetaui tolu faʻavae mo le faʻailoaina o le popolevalevale:

• e masani ona i ai sau osofaiga faʻafuaseʻi
• ua e faʻaaluina a itiiti mai ma le masina e te popole ai i se isi osofaʻiga fefe
• o au osofaʻiga fefevale e le mafua mai i le ava malosi poʻo fualaʻau, se isi maʻi, poʻo se isi faʻafitauli o le mafaufau

O le DSM e lua aiaiga mo le faʻamaoniga o le agoraphobia:

• fefe i le i ai i nofoaga o le a faigata pe maasiasi e alu ese mai pe a fai o oe o se fefe osofaiga
• aloese mai nofoaga poʻo tulaga e te fefe ai neʻi teʻi oe i se osofaʻiga fefe, pe feagai ma le tele o le faʻanoanoa i ia nofoaga

Ia e faʻamaoni i lau fomaʻi e uiga i au faʻailoga e maua ai se faʻamaoniga saʻo.

Faʻafefea ona togafitia le faʻafitauli o le Panic ma Agoraphobia?

Panic maʻi o se moni faʻamaʻi e manaʻomia ai togafitiga. Tele togafitiga togafitiga o se tuʻufaʻatasia o vailaʻau antidepressant ma psychotherapy pei o le mafaufau-amio faʻamalositino togafitiga (CBT). Peitaʻi, e ono togafitia oe e lau fomaʻi i fualaʻau poʻo le CBT. Tele o tagata e mafai ona faʻatautaia lelei a latou osofaʻiga faʻafuaseʻi i togafitiga.

Togafitiga

E lua ituaiga psychotherapy e taatele mo le togafitia o le popolevale ma le agoraphobia.

Faʻalauiloa amioga faʻapitoa (CBT)

Oe o le a aʻoaʻo e uiga i le agoraphobia ma osofaʻiga faʻafuaseʻi i le mafaufau faʻapitoa amioga togafitiga (CBT). O lenei togafitiga faʻatatau i le faʻailoaina ma malamalama i au osofaʻiga fefe, ona aʻoaʻo lea pe faʻafefea ona suia au mamanu o mafaufauga ma amioga.

I le CBT, e masani ona e:

• talosagaina e fai ni faitauga i lou tulaga
• tausia faʻamaumauga i le va o taimi atofaina
• faamaea ni tofiga

Faʻaalia togafitiga o se ituaiga o CBT e fesoasoani ia te oe faʻaititia au tali atu i le fefe ma le popole. E pei ona taʻu mai e le igoa, e faasolosolo lava ona e aafia i tulaga e mafua ai le fefe. Oe o le a aʻoaʻo ia avea ma faʻaitiitia le amanaʻia o nei tulaga i le aluga o taimi, ma le fesoasoani ma le lagolago a lau fomaʻi.

Mata gaioiga desensitization ma toefaʻaleleia (EMDR)

Ua lipotia foi le aoga o le EMDR i le togafitia o le fefevalevale ma phobias. EMDR faʻataʻitaʻia le televave o gaioiga o mata (REM) e tupu masani a o e miti. O nei gaioiga e afaina ai le faʻaogaina e le faiʻai o faʻamatalaga ma mafai ona fesoasoani ia te oe e vaʻai i mea i se auala e tau le fefe ai.

Vailaau

E fa ituaiga o vailaʻau e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le popolevale ma le agoraphobia.

Filifili Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRIs o se ituaiga antidepressant. O i latou e masani lava o le muamua filifiliga o vailaʻau mo le togafitia popolevale faʻafitauli. SSRI masani e aofia ai:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI)

SNRIs o le isi vasega o antidepressant ma e manatu e sili atu le aoga e pei o SSRIs i le togafitia faʻafitauli le fiafia. Nei foliga mai e sili atu aʻafiaga nai lo SSRIs. Aafiaga e aofia ai:

• manava le fiafia
• le mautonu
• tiga le ulu
• feusuaiga le atoatoa
• faateleina le toto

Benzodiazepines

Benzodiazepines o vailaʻau e faʻamalosia ai le malologa ma faʻaititia ai faʻailoga o le tino popole. E masani ona faʻaaogaina i totonu o le potu faʻafuaseʻi e taofi ai se osofaʻi atuatuvale. O nei vailaʻau mafai mafai ona avea mausa-fausia pe a fai mo se taimi umi pe i se maualuga inumaga.

Tricyclic Antidepressants

Nei e aoga i le togafitia popolevale ae mafai ona mafua ai taua itu aʻafiaga, pei o:

• le malamalama le malamalama
• papala
• taofia urinary
• o le pa'ū faafuasei o le toto i luga o le tu i luga tu

Ave nei vailaʻau pei ona faatonuina. Aua le suia lau metotia pe taofi le inuina o se tasi o nei mea e aunoa ma le muamua faʻatalanoa lau fomaʻi.

Atonu e manaʻomia ni nai taumafaiga e maua ai vailaʻau e fetaui lelei mo oe. Lau fomaʻi o le a fesoasoani ia te oe faia lenei.

Ia mautinoa e taʻu i lau fomaʻi soʻo se aʻafiaga na e te aʻafia ina ia mafai ona latou faia ni suiga talafeagai. Aua le taofia le inuina o au vailaʻau e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. Lenei mafai mafua ai isi soifua maloloina lamatiaga.

Faʻafeagai ma Lau Tulaga

E mafai ona faigata ona ola ma se maʻi masani. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i vaega lagolago i lau eria. Tele o tagata latou te iloa le fesoasoani i vaega lagolago aua e faʻatagaina ai latou e faʻafesoʻotaʻi ma tagata e iai a latou tulaga tutusa pei o latou.

Atonu e umi se taimi mo oe e suʻe ai se fomaʻi, kulupu lagolago, poʻo vailaʻau e fesoasoani ia oe e faʻatonutonu au faʻailoga. Onosaʻi ma galulue ma lau fomaʻi e faia se togafitiga togafitiga e sili ona aoga mo oe.