O le a le Parasonia ma faʻafefea ona faia le togafitiga?

Anotusi

• Ituaiga o parasomnias
• 1. Alafaʻi vevesi
• 2. Savaliga moe
• 3. Mea mataʻutia i le po
• 4. Moemiti
• 5. Moe supa
• 6. Po le mafaufau
• 7. faʻafefe po
• Matua leaga le togafiti

Parasomnias o faʻafitauli o le moe e faʻamatalaina e le masani ai mafaufauga faʻalemafaufau, amioga poʻo mea e tutupu, e mafai ona tupu i laʻasaga eseese o le moe, i le taimi o le fesuiaiga i le va o le moe-alafaʻi, moe po o le alafaʻi. O le moe, savali i le po, faʻamataʻu, miti ma faʻaletonu o gaioiga o ni faʻataʻitaʻiga o le parasomnias e tatau ona togafitia i se auala faʻapitoa, pe a aʻafia ai le olaga o le tagata.

Parasomnias i le amataga o tamaiti e masani ma masani ai, ma togafitiga e masani ona le manaʻomia, ma e masani ona lava e faʻamautinoa ai le tamaititi, talu ai o le tele o parasomnias e matele lava ina mou atu i taimi o talavou. Peitai, nisi parasomnias mafai ona avea o se faʻailoga o le tagata o loʻo feagai ma se faʻafitauli poʻo le le saogalemu, ma isi tumau mo le tele o tausaga, ma ono fesoʻotaʻi ma le popole ma le popole, o lea i nei tulaga, e taua tele le faʻailoa mai latou ma talanoa i le fomaʻi. .fomaʻi.

Ituaiga o parasomnias

O nisi o masani masani parasomnias o:

1. Alafaʻi vevesi

O le le mautonu e ala mai i tulaga na ala ai le tagata ma le le mautonu, le mautonu i le taimi ma le avanoa, tali lemu, ma le le manatuaina o mea, lea e masani ona tupu i le taimi o le moe loloto, i le taimi muamua o le po, ma mafai ona tumau mo le lata i le 5 15 minute

Lenei parasomnia e sili atu taatele i tamaiti ma tagata talavou, ma o le mafuaʻaga e ono i ai i lona amataga o le moe le lava, faʻalavelave o le circadian fati, pei o lelava poʻo suiga o le aʻoga poʻo galuega, faʻaaogaina o vailaʻau, 'ava malosi poʻo le tapaa pe maua foʻi i faʻafitauli o le mafaufau poʻo le faʻafitauli o le tino.

2. Savaliga moe

Sleepwalking o le parasomnia e masani ona tupu pe a ma le 1 i le 2 itula pe a maeʻa ona moe le tagata, lea e oso ai i luga le tagata mai le moega ma savali i le taimi o moe, ma ono aofia ai isi amioga le talafeagai, pei o urination, paʻi mea totino pe 'ai, mo se faʻataʻitaʻiga.

Moe savali atonu e leai se mafuaʻaga faʻapitoa pe mafua mai i le inuina o vailaʻau, fiva poʻo le pisapisao, mo se faʻataʻitaʻiga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa ma faʻafefea ona feagai ma le moe savali.

3. Mea mataʻutia i le po

O uiga mataʻutia o le po e ala mai i le ala aʻe ma le feei pe tagi, tasi i le lua itula pe a maeʻa ona moe, lea e masani ona tupu i tamaiti i le va o le 4 ma le 12 tausaga le matutua, ma e o mai faʻatasi ma isi faʻailoga, pei o le fefe, tachycardia, mumu o le paʻu, le mautonu ma le le mautonu.

Aʻoaʻo atili e uiga i mea taufaʻafefe i le po ma vaʻai le mea e fai.

4. Moemiti

O miti leaga o ni vaega taufaʻafefe e tutupu i le taimi o le moe REM, e taatele i tamaiti ma talavou.

O miti taufaʻafefe e mafai ona tupu e aunoa ma se mafuaʻaga manino, ma i nisi tulaga mafai ona faʻaosoina e fefe, popolevale po o le popole. Ae ui i lea, e mafai foi ona mafuaʻaga ona o le faʻaaogaina o nisi vailaʻau, post-traumatic stress, manava faʻafitauli poʻo le mafaufau le atoatoa, mo se faʻataʻitaʻiga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona aloese mai miti taufaafefe.

5. Moe supa

O le supa moe o le le mafai ona faatino gaioiga ae le i moe, a o moe pe a ala i luga, ma le tagata na ona mafai ona minoi ona mata, ma ono i ai foi taufaamatau taufaasese.

E ui lava o lenei parasomnia e sili ona taatele i talavou ma tagata matutua, e mafai, i nisi tulaga, tupu i tamaiti ma ono fesoʻotaʻi ma le popole poʻo le lelei o le moe masani. Iloa le mea e fai e puipuia ai le pē supa.

6. Po le mafaufau

Bruxism o se le iloa le gaioiga o le oloina poʻo le oloina o ou nifo i taimi uma, e tau atu ai i le nifo laei, soʻoga tiga ma tiga ulu i luga o ala.

Lenei parasomnia mafai ona mafua mai i tupuʻaga, neurological poʻo manava mea, pei o le snoring ma moe apnea, pe fesoʻotaʻi ma mea moni o le mafaufau, e pei o le popole poʻo le popole. I se faʻaopopoga, o le soona taumafaina o le caffeine, 'ava malosi, ulaula poʻo le faʻaaogaina soʻo o fualaʻau mafai foi ona faʻateleina le taimi o le palu Saili pe o le a le togafitiga o le bruxism e aofia ai.

7. faʻafefe po

Nocturnal enuresis o loʻo faʻamatalaina e ala i le le maua fua o miaga i le taimi o le po, i tamaiti e ova atu ma le 3 tausaga le matutua, lea e mafai ona faʻatatau i le tuputupu aʻe o le faʻafitauli, faʻafitauli o le mafaufau, mafatiaga poʻo faʻamaʻi, pei o le suka

Aʻoaʻo atili e uiga ile faʻamoega moe ma mea e fai e 'alo ese ai mai.

Matua leaga le togafiti

Tasi parasomnia tatau ona togafitia i se faʻapitoa auala, peitaʻi, aloese mai le popole ma le mauaina o le lelei moe tumama o ni auala e mafai ona puipuia se tasi o latou.

I le tele o tulaga, e le manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi, peitaʻi, o le inuina o vailaʻau e mafai ona faʻamaonia pe a fai o ni faʻailoga e ogaoga, pe a fai latou te faʻatulagaina le ola o le tagata, ma afai latou te tumau, tusa lava pe a maeʻa isi auala na talia.

Matamata i le vitio lenei ma saili poʻo fea tulaga fesoasoani e te moe lelei ai: