Faʻafefea ona togafitia le tapuvae vae i le fale

Anotusi

• Laʻasaga e faʻamalolo vave ai le tapuvae vae
• O le a le umi e alu ai le toe maua

O le tapuvae vae o se masani tulaga, lea e mafai ona foia i le fale, ma o le tagata masani ona toe malosi i le 3 i le 5 aso, ma le laititi tiga ma fulafula. Ae peitaʻi, a aliaʻe faʻailoga, pei o le faigata ona tuʻu vae i luga o le foloa ma savali, e masani lava ona fautuaina e fai faʻamalositino faʻamalositino ina ia toe malosi vave.

A e mimilo lou vae ona o oe 'sese' atonu e i ai manuʻa i tapuvae tapuvae. E ui e mafai ona togafitia manuʻa laʻititi i le fale, ae o manuʻa e aliali mai i le pito i luma ma le itu o le vae, e faigata foi ona savali, o loʻo faʻaalia mai ai le manaʻomia o le faʻamalositino.

Saili atili e uiga i le ogaoga o le manuʻa ma pe faʻafefea ona togafitia mo sili ona ogaoga mataupu.

Laʻasaga e faʻamalolo vave ai le tapuvae vae

E ui lava e mafai ona togafitia le tamaʻi vae laʻititi o le tapuvae vae i le fale, ae o le fomaʻi faʻapitoa o le tagata tomai faapitoa e sili ona talafeagai e iloilo le manuʻa ma faʻailoa mai le sili ona lelei o le toe faʻaleleia, aemaise pe a i ai ni faʻalavelave e pei o ligament manuʻa.

O laʻasaga o loʻo mulimuli mai e faʻaalia ai mea e tatau ona e faia e toe faʻaleleia ai lou tapuvae i le fale.

1. Faʻamau i luga lou vae, ia aloese mai le fulafula pe faʻateleina atili ai. Oe mafai ona taoto i luga o le moega po o le sofa ma tuu se aluga maualuga i lalo o ou vae, mo se faʻataʻitaʻiga.
2. Faʻaoga se pepa aisa poʻo pi faʻaʻaisa i le vaega na aʻafia, faʻatagaina ona galue mo le 15 minute. E taua le tuʻu o se solo manifinifi poʻo se napekini i le va o le paʻu ma le omomi e puipuia ai le malulu mai le susunuina o le paʻu.
3. Sii ou tamatamaivae ia faʻafaigofie ona toe faʻaleleia ma faʻaititia le fulafula;
4. Fai faʻalolo malie ma le tapuvae e faʻaleleia ai le tafe o le toto ma le tele o gaioiga.

I se tapuvae vae, o vaega e sili ona mafatia ai o le ligament ma i sili ona ogaoga mataupu, o le gagauina o nisi vae poʻo vae ponaivi ono tupu. O loʻo masaesae poʻo manuʻa ua faʻamamaina, o le tapuvae e tau le faʻamautuina, ma faigata ai ona savali ma mafua ai le tele o tiga i le eria. O le mea lea, i le sili ona ogaoga manuʻa, o togafitiga ile fale e le lava, manaʻomia ai le faʻamalositino.

O le a le umi e alu ai le toe maua

O manuaga faigofie lava e oʻo atu i le 5 aso e toe malosi atoa ai, ae i le tulaga o manuʻa tuga, ma le mumu, fulafula ma faigata ona savali, o le taimi e toe faʻaleleia ai e mafai ona oʻo i le 1 masina, manaʻomia le toe faʻaleleia.