Le auala na aʻoaʻoina ai Patina Miller mo Lana Matafaioi Fou e ui i le 'Alu Saua' ma le COVID-19

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• Iloilo mo

O le galuega a Patina Miller na amata i le 2011 ina ua ia faia lana Broadway muamua e pei o Deloris Van Cartier i Tuafafine Act - o se matafaioi e le gata na maua ai lona Tony Award filifilia ae faʻailoa foi ia te ia le taua o le faʻamuamua lona soifua maloloina faʻale tino. "Aʻo ou alu i le tulaga, na vave ona ou iloaina e manaʻomia le tele o le malosi e avea ai ma taʻimua," o lana tala lea foliga. "Toeititi atoa aso uma, valu taimi i le vaiaso, e le faigofie

O lea, na ia faia na o lena, galue ma se faiaoga mo le taimi muamua ma ta i le faletaalo fa taimi i le vaiaso - i luga o le faia o faʻaaliga ma faʻataʻitaʻiga, ioe. "Pau lava lea o le auala na ou alu ai e faia le galuega na ou matua manaʻo e faia ma le silisili ese," o le tala lea a Miller, o le na tausisi i lena mafaufauga mo soo se matafaioi na ia saunia - avea ma Leading Player i Pippin (mo lea, BTW, ia malo se Tony Award) poʻo le Commander Paylor i Taaloga fiaaʻai: Mockingjay — talu ai. Ma lana poloketi lata mai taalo Raquel (Raq) Thomas i le Starz tala faatinoTusi Malosi III: Siitia Kanana, lea na amata ia Iulai 18, e leai se tuusaunoa.

Malosiaga o loʻo faʻamatalaina le tala ia James St. Patrick, o se tagata faʻatau fualaau faʻatau ma le le faʻamagaloina e alu i le "Ghost" i luga o le DL. O loʻo sosoʻo mai foʻi le faʻasologa i le uo mamae a Patrick, Kanan Stark, o loʻo faʻaalia e le 50 Seneturi. Tusi Mana III: Tausiaina o Kanan o le faʻataʻitaʻiga i le amataga Malosiaga faʻasologa ma tuʻuina atu i tagata fiafia se vaaiga i le tausia aʻe o Kanan i le 90s, e taulaʻi i lana va ma lona tina sauā ma faʻamalosi Raq, na taʻalo e Miller.

"O Raq o se pule atoa," o le faʻasoa mai lea a Miller. "Naʻo ia lava le tautua mo lona aiga, e masani ona alu i luga, ma e te iloa o ia o le masiofo." Mo lenei matafaioi, na manaʻo Miller e faʻasaʻo lana aʻoaʻoga e fai ma sui o Raq i ana badassery uma.

"O ia o se tamaitai i le lalolagi o le tamaloa. Ma o lea na ia mitamita i ona foliga vaaia - mai lona malosi tino, i lalo i lona teuteuga ma lauulu," faamatala le 36-tausaga le tamaitai fai. "O mea uma ma Raq e mafaufau lelei ma mafaufau lelei i ai. O lea na ou manaʻo ai e toleni i se ituaiga sitaili ia maua ai se foliga e atagia mai ai le malosi ma le paoa. E manaʻo Raq e pule faʻamalosi ma o le a ia pule i luga o tulaga uma - ma ona foliga alu lima-i totonu - Faʻatasi ma lena. "

I le sauniuni mo le faaaliga, sa amata ona ia faʻapipiʻi lana cardio ma toleniga malosi. Ae, ia Mati 2020, na maua ai le COVID-19. "Sa ou matua faigata lava," o le tala lea a Miller, o ia foi o se tina o se tasi. E leʻi oʻo ia Iuni 2020 - "ina ua uma ona nofo i luga o le moega malolo mo le tolu masina" - na ia toe foi e galue ma lana faiaoga patino, Patrick McGrath, mai le reformer Pilates studio SLT. "Sa matou faia taʻaloga Zoom ma amata i ni Pilates faigofie ma le faʻamoemoe o le faʻaleleia o toleniga malosi, ae sa ou matua tauivi e faʻaleleia le malosi," o le tala lea a Miller.

"Mo aʻu, o se tasi o aʻafiaga umi o le COVID o loʻu tauivi ma loʻu fatu," o lana tala lea. "O le a oso fua e aunoa ma se mafuaaga. Sa ou tetete atoa, puao faiʻai, ma sa le manava i taimi uma. Sa ou matua popole lava na ou amataina lenei matafaioi fou ia Oketopa ma tau le mafai ona ou galue."

Ae e ala i Pilates ma toleniga malosi, na amata ai ona lagona e Miller ia te ia lava. Ma ia Aokuso, na ia filifili ai e faʻaogaina mea i luga o le tulaga pe a uma ona maua siva cardio. "Na ou faalogo i ai e ala i se uo ma sa vave ona ou fiafia," o lana tala lea. "Na amata ona ma galulue faatasi ma Beth J Nicely mai le The Limit Fit ia Aukuso. Na ou manatu o le choreography e mafai ona fesoasoani i loʻu mafaufau ma le HIIT vaega o vasega e mafai ona toe faʻaleleia oʻu mama ma fesoasoani i loʻu manava."

O lana sauniga muamua o se tasi o ta'aloga sili ona faigata na ia faia. "Sa matua tiga lava, ma sa ou fefe tele ae sa ou manao e tulei," o lana tala lea. "E lei vaivai lava loʻu tino, o lea na amata ai ona ou faia vasega faatolu i le vaiaso mo le itula i vasega taitasi, ma na ou fausia loʻu malosi i le mea na ou lagona ai le toe malosi atoatoa ia Oketopa." (Fa'atatau: Fa'afefea ona fesoasoani le Tauina o le COVID-19 i se Fafine e Toatasi e Toe Su'esu'eina le Mana Fa'amalolo o le Fa'aletino)

O le asō, ua toe toleni ai Miller i le ono taimi i le vaiaso ma McGrath ma Nicely. "Ou te siva aʻoaʻoga HIIT ma toning ma Beth, ma ou te toleni faʻatasi ma Patrick, o loʻo faʻatonuina aʻu e faia nisi gaioiga galue ma toleniga tetee," o lana tala lea.

I le faaiuga o le aso, o lana sini "o le vaai ma lagona le mea sili ou te mafaia," o lana tala lea. E le gata mo lana galuega, ae mo lona soifua maloloina umi. "O loʻo ou taumafai e tausia loʻu tino i le puipuiga," o lana tala lea. "Ou te manaʻo ia mafai ona ou faia mea o loʻo ou faia nei seia oʻo i le 70 poʻo le 80 oʻu tausaga. Na ou vave iloa o le i ai o se faʻamalositino masani ma le faʻatasi ma lou tino e fesoasoani i mea i le ala."

E ese mai i lona soifua maloloina faaletino, o Miller o se tagata talitonu tele ma faʻalauiloa le tausiga o ia lava. "O le togafitiga o le soifua maloloina o le mafaufau o se tasi lea o vaega pito sili ona taua o laʻu tausiga o le tagata lava ia," o le tala lea a le tamaitai fai pese. "O se mea e le mafai ona faʻatalanoaina mo aʻu, o le mea lea ou te alu faʻatasi i le vaiaso."

"Na ou atiina ae ma le faamaoni se talisapaia sili atu mo le malosi ma togafitiga i le maeʻa ai o le COVID," o le faaopoopo lea a Miller. "E ui o le faamalositino na fesoasoani ou te maua ai se lagona lelei faaletino, e le atoatoa loʻu toe malosi e aunoa ma le galue i le mafaufau i loʻu maʻi, ma karantina, i se tulaga lautele, na oʻo ia te aʻu." (Va'ai: O a'afiaga ole Soifua Maloloina ole Mafaufau ole COVID-19 e Mana'omia ona E Iloa)

O Miller ua matua matala e uiga i ana faiga faʻalesoifua maloloina i luga o ala o faasalalauga lautele ma faʻamoemoe o le a ia faʻamalosia isi e faʻamuamua lo latou soifua maloloina, aemaise lava isi tamaitai Black. "E taua le avea ma sui, e le gata i luga o le tulaga ma luga o le lau ae o le soifua maloloina foi, "o lana tala lea. "O le i ai o le vaʻaia i soʻo se matata o le tulaga lea o le taʻaloga taʻaloga ma faʻaosofia ai le isi augatupulaga ia sili."

I se taumafaiga faifaipea e taulaʻi atu i lona soifua maloloina o le mafaufau, ua atiaʻe foi e le tamaitai fai pese se nofoaga vaivai mo le CBD, lea na ia fai mai na fesoasoani tele ia te ia pe a ia tauivi ma mafaufauga popole ma le atuatuvale i le taimi ole COVID. "E le gata o aʻu o se tagata umi, ae o loʻu faʻaitiitia o loʻu mafaufau na mafua ai ona ou tauivi ma laʻu moe," o lana tala lea. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ma pe aisea ua faʻafefe ai le faʻamaʻi o le coronavirus ma lau moe)

"Faʻatasi ai ma togafitiga, na ou manaʻo e suʻe isi auala e fesoasoani ia te aʻu ma o le taimi lena na ou tau ai i le B Great [CBD oloa]," o lana tala lea. "O se pisinisi e pulea e tamaitai, lea na ou talisapaia ona e le tele ni tamaitai i le pisinisi CBD - ma ou te manao lava e faaauupegaina aʻu lava i oloa ou te talitonu i ai ma fiafia foi e faʻamalosia tamaitai."

Na iloa e Miller o le Relax Shots (Buy It, $72, bgreat.com) na faia mea ofoofogia e fesoasoani ai ia te ia e pu'e ni Zs. "Na latou matua faʻafefe ma faʻafilemu aʻu, tofo suamalie, ma faʻamalieina aʻu," o le tala lea a le tamaitai fai pese. "Ou te faʻaaogaina pea i aso nei ma faʻaputu i totonu o laʻu pusaaisa." (Faatatau: Na ou taumafai i le 4 CBD oloa mo le moe ma o le mea lea na tupu)

Mulimuli ane, ua palauvale Miller i le infrared sauna therapy. "E fiu tagata ia te aʻu e faʻasalalau i luga o le Instagram, ae ou te le fiafia," o lana tala lea. O le infrared sauna therapy e ofoina atu ai se lisi o tagamea o penefiti soifua maloloina, e aofia ai le faʻateleina o le malosi, faʻaleleia le taʻavale, ma le toomaga tiga. "Talu ai o loʻo ou galue malosi, o le infrared sauna therapy e sili ona lelei mo loʻu fula ma o le vailaʻau lanu e lelei foi mo loʻu lagona," o le tala lea a Miller. "Ou te nofo iina mo le tusa o le itula i le aso ma na o le afu faitau i aʻu laina ma faʻaalu lena taimi e faʻatotonugalemu ai aʻu lava ma toe malosi."

O le mea moni, e fiafia tele Miller i le taimi nei ua i ai lana Clearlight Sanctuary Infrared Sauna (Buy It, $5,599, thehomeoutdoors.com) i lona fale. “Sa le mafai ona ou tetee atu,” o lana tala lea. "O le vaneina o sina taimi, pe 10 minute poʻo le itula, e matua taua tele mo i matou o fafine faigaluega ma tina e faʻaauau pea le faia o mea matou te fiafia i ai, ma faia lelei. ."

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