Atoatoa: o le a le ma autu uiga

Anotusi

• Vaega autu
• Ituaiga o atoatoa
• O afea e avea ai le atoatoa ona fai ma faʻafitauli?

Atoatoa o se ituaiga o amioga faʻailogaina e le manaʻo e faia uma gaioiga i se atoatoa ala, aunoa ma le faʻailoaina o mea sese poʻo le le faʻamalieina iʻuga mo lau tulaga masani. O le tagata faʻaatoaatoa e masani ona i ai se tulaga maualuga o le totogiina o ia lava ma isi.

O le atoatoa e mafai ona faʻavasegaina i:

• Masani, fetuʻunaʻi pe maloloina, pe a iai i le tagata le faʻaosofia ma le naunautaʻiga e faʻatino lelei galuega;
• Neurotic, mal-fetuutuunai pe leaga, o le tagata e i ai le maualuga maualuga tulaga o le atoatoa, ma e masani ona manaʻomia le faia o le tutusa galuega i le tele o taimi ona e manatu o ia e le atoatoa, lea e mafai ona taʻitaʻia ai i le le fiafia.

E ui lava e le taliaina e le tagata atoatoa le mea sese ma, pe a latou tupu, latou te lagona le le fiafia, le gafatia, faʻanoanoa pe faʻanoanoa, o le atoatoa e le o se mea leaga. Talu ai ona e manaʻo lava e faʻatino ana galuega i se tulaga atoatoa, o le tagata e faʻalelei tino e masani lava ona taulaʻi, amio pulea ma finafinau, o ni mea taua ia mo lona tagata ma lona olaga faʻapolofesa.

Vaega autu

Tagata faʻaatoa leleiga e masani ona vaʻai totoʻa i auiliiliga, e matua faʻamaopoopo ma taulaʻi, saili e faʻatino galuega ma le maualalo avanoa o mea sese. O nei uiga e manatu e masani ai ma e oʻo lava i le soifua maloloina mo tagata uma, a o latou matua faʻalavelave i le tagata lava ia ma faʻapolofesa olaga. Peitaʻi, a o faʻatasi nei uiga ma tulaga maualuga o manaʻoga ma faʻateleina le faitioina o oe lava, e mafai ona tupu aʻe lagona o le le fiafia ma le faʻanoanoa.

Isi uiga o le atoatoa o:

• Tele tiutetauave ma naunautaiga;
• Maualuga tulaga o manaʻoga ma oe ma isi;
• Latou te le ioeina mea sese ma toilalo, i ai faigata e talia na latou faia mea sese ma aʻoaʻo mai ai, faʻaopopo i le lagona tausalaina ma le maasiasi;
• Latou te faʻafaigata ona galulue i se vaega, aua latou te le talitonu i le agavaʻa o isi;
• Latou te manatu i taimi uma o se mea o loʻo misi, e le faʻamalieina i le iʻuga na maua;
• Na te le taliaina lelei faitioga, ae na te masani ona faitio i isi e faʻaalia ai o ia e sili atu.

O tagata atoatoa e fefefe neʻi le manuia, o lea latou te popole ai pea i mea ma seti ai se maualuga maualuga tulaga o le totogiina, o lea a i ai se mea faʻaletonu po o se mea sese, tusa lava pe laititi, latou iʻu ina le fiafia ma le lagona o le le atoatoa.

Ituaiga o atoatoa

I se faʻaopopoga i le faʻavasegaina o le soifua maloloina pe faʻatamaʻia, mafai foi ona faʻavasega le atoatoa e tusa ai ma itu na aʻafia ai lona atinaʻe:

1. Tagata lava ia atoatoa, lea e molia ai e le tagata o ia lava i le tele o taimi, faʻaalia se amio o le soona popole ina ia atoatoa mea uma. O lenei ituaiga o le atoatoa e faʻapopoleina ai le auala e vaʻai ai le tagata ia te ia lava, e atili ai ona faʻateleina le faitio ia te ia lava;
2. Atoatoa le soifuaga lautelel, lea e faʻaosoina e le fefe pe faʻafefea ona faʻamatalaina ma amanaʻia e tagata ma le fefefe o le toilalo ma teenaina, ma o lenei ituaiga o le faʻaatoaina e masani ona faʻaosoina i tamaiti oe na matua manaʻomia, faʻamalo pe teʻena, lenei auala o o le tamaitiiti taliaina e matua, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, i totonu o agafesoʻotaʻi atoatoa, o le tagata e faigata ona tautala pe faʻafesoʻotaʻi ma isi e uiga i o latou mataʻu po o le le mautonu ona o le fefe i le faʻamasinoga.
3. Manatu atoatoa, o loʻo i ai i le tagata le tele o mea e faʻamoemoeina e le gata e uiga ia te ia lava, ae faʻapea foi i isi, lea e faigata ai ona galulue faʻatasi ma fetuʻunaʻi i isi tulaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le atoatoa e mafai foi ona avea ma iʻuga o faʻalemafaufau faʻaletonu, pei o le popole ma le faʻamalosia compulsive faʻaletonu (OCD), mo se faʻataʻitaʻiga.

O afea e avea ai le atoatoa ona fai ma faʻafitauli?

Perfectionism mafai ona avea ma se faʻafitauli pe a faia soʻo se galuega avea vaivai ma faʻatiga ona o le maualuga tulaga o le aoina, soona popole i auiliiliga ma le fefe i le toilalo. I se faʻaopopoga, o le mea moni o le le faʻamalieina i iʻuga na maua e mafai ona faʻatupuina lagona o le tiga, le fiafia, popole ma e oʻo lava i le faʻanoanoa, lea i nisi tulaga e ono iʻu ai i suicidal mafaufauga.

O tagata atoatoa e masani ona i ai le faitioga a le tagata lava ia i le taimi nei, lea e mafai ona matua afaina ai, talu ai latou te le mafai ona iloiloina itu lelei, na o itu leaga, ma mafua ai le le lelei o lagona. Lenei e le gata atagia i le faʻatinoina o galuega o aso uma, ae faʻapea foi i itu tino, lea e mafai ona iʻu ai i le 'ai faʻaletonu, mo se faʻataʻitaʻiga, talu ai o le tagata manatu e i ai lava i taimi uma se mea e faʻaleleia atili ai le tino poʻo foliga vaaia, e aunoa ma le amanaʻia faitau le itu lelei.