Le Lisi Atoatoa Atoa Workout Playlist

Anotusi

• Iloilo mo

O le tele o ta'aloga ta'aloga ua mamanuina e tuleia oe i faiga masani e aofia ai le tele o gaioioiga vave, fai soo - tamo'e, osooso maea, ma isi. O lona uiga e masani ona faia i pese e 120 pa'o ile minute (BPM) pe sili atu. Ae o le galue i luga o lau autu valaʻau mo lemu pese e faʻatusatusa lou saoasaoa. Nai lo le taumafai e fausia se mea uma-aoga abs toleniga toleniga taʻaloga, o pese o loʻo i lalo e fai ma sui o le soloaʻi o BPMs: 70, 75, 80 ... e oʻo atu i le 115 BPM. Tu'u i latou i le su'ega i le isi au fa'atagata vane e su'e po'o fea le saoasaoa e fetaui lelei ma au masani. O le taimi lava e te faʻamoemoeina ai lau BPM lelei, e mafai ona e faʻaogaina lau lisi i le tele o pese o le saoasaoa tutusa e fausia ai le lipine atoatoa mo le vaneina o lou fatu.

OneRepublic - Toe Lagona - 70 BPM

Florence ma le Masini - Ua Uma Aso Maile - 75 BPM

Le Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Ma'oti - 85 BPM

Katy Perry - Lulu - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Lanumoana - Susulu i le Ea - 100 BPM

M83 - A'ai Tulua o Po ma Ao - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

Haim - Le Uaea - 115 BPM

Mo le su'eina o pese fa'amalositino, siaki le fa'amaumauga e leai se totogi i le Run Hundred. E mafai ona e su'esu'e i ituaiga, taimi, ma vaitau e su'e ai pese sili e lulu ai lau toleniga.

Iloilo mo