Faʻafefea e le Perimenopause ona aʻafia ou vaitaimi ma mea e mafai ona e faia

Anotusi

• Malamalama perimenopause
• 1. Vaʻai i le va o vaitau
• Mea e mafai ona e faia
• Oloa e taumafai
• 2. Malologa mamafa masani
• Mea e mafai ona e faia
• 3. Le enaena poʻo le pogisa toto
• Mea e mafai ona e faia
• 4. Masini puʻupuʻu
• Mea e mafai ona e faia
• Oloa e taumafai
• 5. Taamilosaga umi
• Mea e mafai ona e faia
• Oloa e taumafai
• 6. Liʻo ua misia
• Mea e mafai ona e faia
• Oloa e taumafai
• 7. Aotelega faʻaletonu
• Mea e mafai ona e faia
• Oloa e taumafai
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Malamalama perimenopause

Menopause e faʻasino i le iʻuga o lau taamilosaga. A e alu loa i le 12 masina e aunoa ma se vaitaimi, ua e taunuʻu i le menopause.

O le averesi fafine e ala i le menopause i le 51 tausaga. O le vaitaimi a o lumanaʻi le menopause e taʻua o le perimenopause.

Perimenopause faʻailoga tutupu mo le 4 tausaga, i le averesi. Peitai, perimenopause mafai ona tumau i soo se mea mai ni nai masina i le 10 tausaga. I le taimi lea, o le homone estrogen ma le progesterone o loʻo tafe. O au tulaga o le a fesuisuiaʻi mai lea masina i lea masina.

O nei suiga e mafai ona faʻanunununuʻu, afaina ai ovulation ma le totoe o lau taʻamilosaga. Oe ono matauina soʻo se mea mai le le masani ai pe misia vaitaimi i eseʻese faiga toto.

Isi faʻailoga o perimenopause aofia ai:

• vevela emo
• afu le po
• faafitauli i le moe
• manatua mea
• faigata urination
• mageso measā
• suiga i manaʻoga feusuaiga poʻo le faʻamalieina

Lenei o mea e mafai ona e faʻamoemoeina mai perimenopause ma mea e mafai ona e faia.

1. Vaʻai i le va o vaitau

Afai e te maitauina se toto i luga o ou ofuvae i le va o vaitaimi e le manaʻomia le faʻaaogaina o se pad poʻo se togafiti, e foliga mai o le pisia.

Spotting e masani lava o le iʻuga o lou tino o fesuiaʻi homone ma le faʻaputuina o lou endometrium, poʻo uterine ufiufi.

Tele fafine e vaʻaia ae leʻi amataina le latou vaitaimi pe a oʻo i le iʻuga. Ole taamilosaga ole taamilosaga ile taamilosaga ole ovulation e masani foi.

Afai o loʻo masani ona e vaʻaia uma i le 2 vaiaso, atonu o se faʻailoga o le le paleni o le hormonal. Atonu e te manaʻo e talanoa ma lau fomaʻi.

Mea e mafai ona e faia

Mafaufau e teu se tusi o talaaga e siaki ai ou vaitau. Faʻaaofia faʻamatalaga e pei o:

• pe a latou amata
• o le a le umi latou tumau ai
• le mamafa o na mea
• pe i ai sau i totonu-i le va o spotting

Oe mafai foi faʻapipiʻi lenei faʻamatalaga i se polokalama, pei o Eva.

Ua e popole i faʻasusu ma pisia? Mafaufau e fai ni ofuvae panty. E maua i le tele o faleʻoloa vailaʻau e teu ai ofu. Latou te o mai i le tele o uumi ma mea.

Oe mafai foi faʻatau reusable ie e fai mai i ie ma mafai ona fufuluina faʻatele.

Oloa e taumafai

Afai e te feagai ma le faʻamalamalamaina i le va o vaitau, o le faʻaaogaina o nisi oloa e mafai ona fesoasoani ia te oe e siaki ai au faʻailoga ma aloese ai mai leak ma stains. Faʻatau mo latou i luga ole laiga:

• tusi o talaaga
• ofuvae panty
• ofuvae panty toe faʻaaogaina

2. Malologa mamafa masani

A maualuga lau estrogen tulaga i le faʻatusatusa i lau progesterone tulaga, lau uterine ufiufi fausiaina. O lenei mea e mafua ai le mamafa o le palapala i le taimi o lau vaitaimi pei o au ie puipui.

O le misia vaitaimi e mafai foi mafua ai le ie puipui e faaputuputu i luga, ma oo atu ai i le mamafa palapala.

O le toto e manatu mamafa pe a fai:

• faʻasusu i le tasi tampon pe pa i le itula mo ni nai itula
• manaʻomia puipuiga faʻalua - pei o se tampon ma pad - e faʻatonutonu ai le tafe o le masina
• mafua ai ia oe faʻalavelave lou moe e suia lou pad poʻo le tampon
• umi atu nai lo 7 aso

A mamafa le tafetoto, e ono umi atu se mea, faʻalavelave ai lou olaga i aso uma. Atonu e te le maua le toʻamalie i le faʻamalositino pe faʻaauau pea i au galuega masani.

O le mamafa o le palapala toto e mafai foi ona mafua ai le lelava ma faʻateleina ai lou ono mo isi faʻafitauli tau soifua maloloina, pei o le anemia.

Mea e mafai ona e faia

E pei ona e silafia, o le aveina o le ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) i le taimi o lou vaitaimi e mafai ona fesoasoani i le faʻamaʻi o le tino.

Afai e te aveina pe a o e tafetoto tele, e ono faʻaititia ai foi lou tafe. Taumafai e ave 200 milligrams (mg) i le 4 i le 6 itula i le ao.

Afai e faʻaauau pea faʻamaʻi ma tiga, talanoa i lau fomaʻi soifua maloloina e uiga i auala faʻasolosolo i togafitiga. Nisi fafine ua i ai se fomaʻi poʻo talaʻaga aiga e faʻavaivaia le faʻaaogaina o homone i le perimenopausal vaitaimi.

3. Le enaena poʻo le pogisa toto

O lanu e te vaʻai i ai i lou faʻasologa e mafai ona amata mai i le lanumumu mumu i le pogisa enaena, aemaise lava i le faʻaiuga o lou vaitaimi. Lanu poʻo le pogisa toto o se faʻailoga o le tuai toto exiting le tino.

Tamaʻitaʻi i perimenopause ono vaʻaia foi lanu enaena spotting poʻo faʻateʻaina i isi taimi i le atoa masina.

E mafai foi ona e maitauina suiga i le lafoa o vaega. O lou lafoa atonu e manifinifi ma vai, pe atonu e palu ma mafiafia.

Mea e mafai ona e faia

A faʻapea o e popole i lou gasegase, atonu e te manaʻo e faʻatulaga se taimi e te feiloaʻi ai i lau fomaʻi.

Ole fesuiaʻiga ole lanu e masani ona mafua ile tele ole taimi e alu ai ile toto ma meaʻai e taʻamilo mai le tino, ae mafai ona fai ma faʻailoga ole isi faʻavae tulaga.

Afai e i ai se manogi manogi i le measā puta, atonu o se faʻailoga o le faʻamaʻi. Vaʻai lau fomaʻi tausi soifua.

4. Masini puʻupuʻu

A maualalo le maualuga o lau estrogen, o lau ufiufi uterine e manifinifi. Ole toto, ole faʻaiuga, e ono māmā ma mulimuli ai nai aso. O taʻamilosaga pupuu e masani ona masani ai ile amataga o perimenopause.

Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono i ai se vaitaimi e 2 pe 3 aso puʻupuʻu nai lo le masani ai. O lau taʻamilosaga atoa ono ono 2 pe 3 vaiaso nai lo le 4. E le o se mea masani le lagona o lou vaitaimi faʻatoa maeʻa pe a oʻo mai le isi.

Mea e mafai ona e faia

Afai o loʻo e popole i puʻupuʻu, e le mafaamatalaina taʻamilosaga, mafaufau leakage puipuiga e pei o liners, pads, poʻo ofu taimi pei o Thinx.

Tufa i luga o tampons ma paʻu masina seʻi vagana oe i ai se paʻu palapala. O le faʻaofiina e mafai ona faigata pe le toʻafilemu e aunoa ma lenei faʻasusu. Oe foi ono ono galo e suia lau tampon poʻo le ipu, faʻateleina lou lamatiaga mo faʻalavelave.

Oloa e taumafai

Afai o ou vaitaimi e le mafaamatalaina, oe mafai ona puipuia oe lava mai pisipepa ma leakage puipuiga oloa. Faʻatau mo latou i luga ole laiga:

• ofuvae panty
• pads
• vaitaimi ofuvae

5. Taamilosaga umi

I vaega mulimuli ane o perimenopause, o au taʻamilosaga atonu e sili atu le umi ma mamao mamao ese. O uumi taʻamilosaga e faʻamatalaina o ni umi atu nai lo le 38 aso. E fesoʻotaʻi i taʻamilosaga anovulatory, poʻo taʻamilosaga e te le ovulate ai.

Fai mai A, o fafine e tofo i taʻamilosaga manaʻomia e sili atu le māmā o le alu o lo latou toto i lo fafine e maua i faʻataʻitaʻiga o le tino.

Mea e mafai ona e faia

Afai o loʻo e feagai ma ni uila uumi, atonu ua oʻo i le taimi e te inivesi ai i se lelei masina paʻu poʻo se taʻamilosaga faʻatulagaina o ofu toto e faʻaalu ai le toto. E mafai foi ona e faʻaogaina pads poʻo ni tampons e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai leakage.

Oloa e taumafai

A i ai sau umi taʻamilosaga, e tele ituaiga o oloa o loʻo avanoa e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai leakage. Faʻatau mo latou i luga ole laiga:

• ipu masina
• o se taʻamilosaga o ofu toto e faʻaalu ai le toto, e pei o nei mai Thinx ma Awwa
• pads
• tampons

6. Liʻo ua misia

O au fesuisuiai homone atonu foi e tuuaia mo se misia taamilosaga. O le mea moni, o au taʻamilosaga atonu o le a vava mamao lava ma e le mafai ona e toe manatuaina le taimi mulimuli na e alu ai i le toto. A maeʻa ona e misia 12 faʻasologa sosoʻo, ua e taunuʻu i le menopause.

Afai o lau taʻamilosaga o loʻo alualu pea i luma - peitaʻi ua tuai, o loʻo tupu pea le faʻasolosolo. Lona uiga e mafai lava ona iai sau vaitaimi, ma e te maʻito foʻi.

O taamilosaga vaʻaia e mafai foi ona faʻatupuina ni taimi tuai pe le misia foi.

Mea e mafai ona e faia

O taʻamilosaga le misia soʻo se taimi masani e leʻo se mea e popole ai. Afai na e misia ni faʻasologa sosoo, atonu e te manaʻo e suʻea se maʻitaga e iloa ai pe o au faʻailoga e fesoʻotaʻi ma perimenopause.

O isi vave faʻailoga o le maʻitaga aofia ai:

• niniva
• palu susu
• urination masani
• maaleale i manogi
• momomo fatu

E mafai foi ona e faia se taimi atofaina ma lau fomaʻi nai lo le faia o se suʻega ile fale. E mafai e lau fomaʻi ona faʻatautaia suʻesuʻega e faʻamautinoa ai pe o loʻo e feagai ma faʻailoga o le perimenopause, menopause, poʻo le maʻitaga.

Afai e te le maʻito ma e te le manaʻo e to, faʻaaoga le fomaʻi fanau i taimi uma e te feusuaʻi ai. Fertility e le muta seivagana ua e aapa atoa i le menopause.

Faʻaoga condom ma isi pa puipui auala e puipuia ai feusuaʻiga pipisi (STI).

Oloa e taumafai

O se misia vaitau atonu o se faʻailoga o le maitaga, lea e mafai ona faʻamaonia i se i-fale suʻega. Faʻatau mo suʻega ma condoms i luga ole laiga:

• tofotofoga maitaga
• condoms

7. Aotelega faʻaletonu

I le va o taʻamilosaga uumi, taʻamilosaga pupuu, faʻamalamaina, ma le mamafa o le palapala toto, o ou taʻamilosaga i le taimi o perimenopause atonu e masani ona le masani ai. Atonu latou te le faʻamautuina i soʻo se auala iloagofie, aemaise pe a e latalata atili i le menopause. O lenei e mafai ona le mautonu ma le fiafia.

Mea e mafai ona e faia

Taumafai i le mea sili e te manatua ai o suiga o loʻo e feagai o ni vaega o se tele suiga. E pei lava ona amataina, o le gaioiga o le a iʻu lava ina muta pe a e taofia ovulate ma aapa i menopause.

I le taimi nei:

• Mafaufau i le ofuina o ofu uliuli poʻo le inivesi i vaitaimi ofu e faʻaititia ai lou ono lamatia o lavalava ofu.
• Mafaufau i le faʻaaogaina o ofuvae panty e mafai ona toe faʻaaoga e toe faʻaoga e puipui mai ai i le faʻasologa masani o le pisia, faʻamalamalamaina, ma isi auala e leʻi mafaufauina le alu iai le palapala.
• Suʻesuʻe au vaitaimi i le mea sili e te mafaia e ala i se kalena poʻo se polokalama.
• Faʻamaumau tala e uiga i le le lava o le alu toto, tiga, faʻaletonu, poʻo isi faʻailoga o loʻo e maua.

Oloa e taumafai

Afai o loʻo e i ai taimi le faʻavasega, o nisi oloa e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese mai faʻasusu ma pisia ma siaki ou faʻailoga. Faʻatau mo latou i luga ole laiga:

• vaitaimi ofuvae
• ofuvae panty
• ofuvae panty toe faʻaaogaina
• tusi o talaaga

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

I nisi tulaga, o le le faʻamaʻa toto e ono avea ma faʻailoga o se isi tulaga faʻavae.

Vaʻai lau fomaʻi pe a o e feagai foʻi ma faʻailoga nei:

• matua mamafa le tafe palapala e manaʻomia ai oe e sui lou pad poʻo le tampon i itula pe lua
• toto e umi atu nai lo 7 aso
• tafetoto - le pisia - e tupu soo i le 3 vaiaso

I lau taimi atofaina, o le a fesili ai lau fomaʻi e uiga i lau talaʻaga faʻafomaʻi ma e uiga i ni faʻailoga ua e maua. Mai iina, latou te ono avatua ia te oe se suʻega pelvis ma faʻatonu suʻega (e pei o se suʻega toto, o le biopsy, poʻo se ultrasound) e teʻena ai ni mataupu ogaoga.