Pe tatau ea i tagata Pescatarians ona popole faapitoa i le oona o le Mercury?

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• E tatau ona popole tagata Pescatarians e uiga i le oona o le Mercury?
• Pe o Faamanuiaga o le Pescatarian Diet e sili atu nai lo tulaga lamatia?
• Iloilo mo

Kim Kardashian Sisifo talu ai nei tweets o lona afafine, North o se pescatarian, lea e tatau ona taʻu atu ia te oe mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le sami-faauo taumafataga. Ae tusa lava pe le amanaʻiaina le mea moni e le mafai e North faia se mea sese, pescetarianism e tele mea e alu i ai. E te mauaina faʻamanuiaga e fesoʻotaʻi ma isi meaʻai e leai ni aano o manu, e aunoa ma se mea faʻalavelave i le faʻaaogaina o le B12, porotini ma le uʻamea. Ma le isi, o loʻo tumu le sami i le omega-3s, ose punaoa o gaʻo maloloina e tetee ai i le mumusu e le lava ai le tele o tagata ile latou meaʻai. (Vaʻai: O le a le Pescatarian Diet ma e Soifua Maloloina?)

E leai se mea'ai e aunoa ma ona fa'aletonu, ma o le 'ai o i'a e maua ai le lamatiaga o le oona o le mercury. O Janelle Monáe, mo le tasi, na iu i le oona o le mercury aʻo mulimuli i se taumafataga pescatarian ma o lea ua toe malosi, e tusa ai ma lana faatalanoaga talu ai nei ma O le tipi. “Na amata ona ou lagonaina lo’u olaga faaletino,” o lana tala lea e uiga i le aafiaga.

Monáe masalo e le o soona fai—o le oona o le mekuri e le o se mea ula. O le 'ai iʻaʻau o le mafuaʻaga sili lea ona masani ai o le methylmercury (o se ituaiga o mercury) aafia i le U.S., e tusa ai ma le Siosiomaga Puipuiga Ofisa (EPA) Faʻailoga o le oona methylmercury mafai aofia ai maso maso, leiloa o peripheral vaʻai, ma faʻaletonu tautala, faʻalogo, ma savali, i le EPA.

Ile taimi nei, afai ua e iloa o le mercury e mafai ona faʻaputuputu i lou tino ile taimi, oe ono fesiligia pe o le pescatarian diet o se mea lelei tele. (Fa'atatau: E mafai ona e 'ai Sushi A'o Ma'itaga?)

E tatau ona popole tagata Pescatarians e uiga i le oona o le Mercury?

O le tala fiafia: E leai se manaʻoga e aloese mai le taumafa pescatarian-poʻo le sami i le lautele-ona o le fefe i le oona o le mercury, o le tala lea a Randy Evans, M.S., R.D., faufautua i le auaunaga tiliva meaai Fresh n' Lean. "[Pescetarianism] e masani ona manatu o se meaʻai maloloina lelei, ma e mafai ona e fesili i lau fomaʻi e siaki lau maualuga o le mercury," o lana tala lea.

FYI: Tagata e fesuiaʻi i se pescatarian taumafataga fai e matele ina fa'aalia le maualuga o le mercury i le taimi o su'ega a le fale suesue, ae o taunuuga o le a faalagolago i le tele o fesuiaiga, fai mai Evans. Na ia faamatala, o ituaiga o figota o loʻo e 'ai, o le a le tele o taimi e te' ai ai i figota, na maua ai pe faʻatoʻaga ai iʻa, ma isi itu o lau taumafataga. (Related: Faʻafefea ona kuka iʻa pe a e mumusu, e tusa ai ma le Former Chef a Obama)

O lena fai mai, ua fautuaina e le EPA le faʻamuamuaina o ituaiga o figota o le sami e iloa e paʻu maualalo i le mercury ma faʻatapulaʻa ia figota e maualuga atu i le mercury. I se tulaga aoao, o ituaiga laiti o iʻa o lau sili sili ona lelei. O lenei siata mai le Food and Drug Administration (FDA) o loʻo faʻataʻoto mai ai "filifiliga silisili", "filifiliga lelei", ma filifiliga e sili ona aloese mai ai, ae maise lava mo fafine o loʻo maʻito poʻo susu.

Ina ia atili faʻafitauli, o nisi iʻa, aemaise ai lava ituaiga vao, o loʻo maualuga i le selenium, lea e ono ono faʻaitiitia ai aafiaga oona o le mercury, o le tala lea a Evans. "E iai a matou suʻesuʻega e faʻaalia ai atonu e le faigofie e pei o le fuaina o le mercury i le samani ma faʻamatalaina o le 'lelei' poʻo le 'leaga,'" o lana tala lea. "Faʻasaienisi fou o loʻo faʻaalia ai le tele o ituaiga iʻa o loʻo i ai le maualuga o le seleni e mafai ona fesoasoani e faʻatapulaʻaina le faʻaleagaina o le mercury."

Pe o Faamanuiaga o le Pescatarian Diet e sili atu nai lo tulaga lamatia?

O le taumafataga o le pescatarian e matua tatala lava, o lona uiga o le a le afaina o lau mercury ma isi vaega o lou soifua maloloina o le a faʻalagolago i lau auala, o le tala lea a Evans.

"E pei o soʻo se meaʻai, matou te vaʻavaʻai mo se faʻamamafa i meaʻai atoa e maua ai meaʻai taua, vitamini, minerale, phytonutrients, ma fiber," o lana faʻamalamalamaga. "I se pescatarian diet, o le i ai o le tele o ituaiga o le a aofia ai le tele o totoina meaʻai faʻatasi ai ma ituaiga eseese ma aofaiga o iʻa faʻatasi ai ma le maloloina susu ma fuamoa."

Avea autu: E tusa lava pe o se pescatarian, aloese mai le mataʻutia maualuga maualuga mercury tulaga e maeʻa mafai.

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