Le vae vae - pe a uma le tausiga

E tele ponaivi ma liʻo i ou vae. O le ligament o se malosi fesuisuiai pepa solo e taofia faʻatasi ivi.

A paʻu le vae i se mea le lelei, e mafai ona faʻaloaloa nisi loimata ma masaesae. E taʻua lea mea o le sprain.

A tupu le manuʻa i le ogatotonu o le vae, e taʻua lea o le ogatotonu o vae vae.

Tele vae vae e tupu ona o taʻaloga poʻo gaioiga e mimilo ai lou tino ma mea taua ae o ou vae e tumau i le tulaga. O nisi o nei taʻaloga e aofia ai soka, snowboarding, ma siva.

E tolu tulaga o vae vae.

• Vasega I, laʻititi. E i ai nai loimata maligi i ligamenta.
• Vasega II, feololo. E tele ou loimata i ligali.
• Vasega III, ogaoga. O ligamen e maeʻa atoa pe vavae ese mai le ponaivi.

Faʻailoga o le vae vae e aofia ai:

• Tiga ma le agavaivai latalata i le faitotoʻa o vae. Lenei e mafai ona lagonaina i lalo, luga, poʻo itu o le vae.
• Tago ma fulafula o le vae
• Tiga pe a savali pe i le taimi o gaoioiga
• Le mafai ona tuʻu mamafa i ou vae. Lenei masani ona tupu ma sili atu tuga manuʻa.

Atonu e puʻeina e lau tausi soifua maloloina se ata o lou vae, ua taʻu ole x-ray, e iloa ai le ogaoga o le manuʻa.

Afai e tiga le tuʻuina o le mamafa i ou vae, e ono avatua e lau tautua se faʻamisa poʻo ni tootoo e faʻaoga a o faʻamalolo ou vae.

Tele o laiti-i-feololo manua o le a faamalolo totonu o le 2 i le 4 vaiaso. E sili atu le ogaoga manuʻa, pei o manuʻa e manaʻomia le togi poʻo le faʻamama, o le a manaʻomia se taimi umi e faʻamalolo ai, e oʻo atu i le 6 i le 8 vaiaso. O manuʻaga sili ona matuia o le a manaʻomia se taotoga e faʻaititia ai ponaivi ma faʻataga ai ligament e faʻamalolo. O le faʻamalologa gaioiga mafai ona 6 i le 8 masina.

Mulimuli i laʻasaga nei mo nai aso muamua poʻo vaiaso pe a maeʻa lou manua:

• Malolo. Taofi soʻo se faʻamalositino e mafua ai tiga, ma taofi lou vae pe a mafai.
• Aisa lou vae mo le 20 minute 2 i le 3 taimi i le aso. AUA le tuʻu saʻo le aisa i lou paʻu.
• Tuʻu pea i luga lou vae e fesoasoani e faʻavai pea i lalo.
• Inu fualaʻu tiga pe a e manaʻomia.

Mo tiga, oe mafai ona faʻaaoga ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), poʻo acetaminophen (Tylenol). Oe mafai ona faʻatau nei tiga tiga i le faleʻoloa.

• Talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina nei vailaʻau pe a fai oe maua i le maʻi fatu, toto maualuga, maʻi fatu, pe na maua ile papala ile manava pe faʻamaligia lou toto i taimi ua tuanaʻi.
• AUA le sili atu i le aofaʻi ua fautuaina ile fagu poʻo lau tautua.

E mafai ona e amataina le māmā gaioiga taimi le paʻu ua paʻu ma le fula ua alu i lalo. Faʻatele lemu le aofaʻi o le savali poʻo gaioiga i aso uma.

Atonu e i ai sina tiga ma le maʻaʻa pe a e savali. Lenei o le a alu tasi taimi o maso ma ligament i lou vae amata amata faʻalautele ma faamalosia.

O lau tausimaʻi poʻo le faʻamalositino faʻapitoa mafai ona tuʻuina atu ia te oe faʻamalositino e fesoasoani faʻamalosia maso ma ligamenti i lou vae. O nei faʻamalositino mafai foi ona fesoasoani e puipuia le lumanaʻi manuʻa.

Motugaafa:

• I le taimi o gaioiga, oe tatau ona ofuina se mautu ma puipui seevae. O se seevae maualuga maualuga e mafai ona puipuia lou tapuvae aʻo le mafai e se tasi lava seevae ona puipui lou vae. Ole savali vae e leai ni seevae poʻo ni seevae tosotoso e atili ai ona leaga lou sosolo.
• Afai e te lagonaina se tiga matuitui, taofi le gaioiga.
• Aisa lou vae pe a maeʻa gaioiga pe a fai e i ai sau faʻalavelave.
• Fai se seevae pe a fautuaina e lau tautua. Lenei mafai ona puipuia lou vae ma faʻatagaina au ligament e faʻamalolo sili atu.
• Talanoa i lau kamupanī ae e te leʻi toe foʻi i soʻo se mea tele gaioiga poʻo taʻaloga.

Atonu e te le tau toe vaʻai i lau tautua pe a fai o lou manuʻa ua faʻamaloloina e pei ona faʻamoemoeina. Atonu e te manaʻomia ni asiasiga faʻaopoopo mulimuli pe a fai e sili atu le ogaoga o le manuʻa.

Valaʻau ile fomaʻi pe a fai:

• E faʻafuaseʻi ona leai sou moe pe gagase.
• E faʻafuaseʻi ona e faʻateleina le tiga poʻo le fulafula.
• O le manuʻa e foliga mai e le faʻamalolo e pei ona faʻamoemoeina.

Ogaoga vae-vae

Molloy A, Selvan D. Ogaoga manuʻa o le vae ma tapuvae. I totonu: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ma Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mata 116.

Rose NGW, Green Green. Tapuvae ma vae. I: Puipui RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Togafitiga Faʻafuaseʻi a Rosen: Faʻataʻitaʻiga ma Togafitiga Faʻafomaʻi. 9th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.

• Manua o vae ma faaletonu
• Sprains ma Strains