Faʻafefea ona Faʻailoa ma togafitia se Pinched Nerve i le Groin

Anotusi

• Mafuaʻaga
• Faʻailoga
• Punching neula vs. spasm
• Faʻamaoniga
• Togafitiga
• Fofo o fale
• Faʻaloaloa
• Piriformis faʻaloaloa
• Ina ia faia:
• Faʻalo i fafo o suilapalapa
• Ina ia faia:
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

O lou itu o lou itu o loʻo i le va o lou manava i lalo ma ou ogavae i luga. O se neura ua nati i totonu o le ogo e tupu pe a fai o aʻa - e pei o maso, ponaivi, poʻo uaua o lou tino - o lou ogavae oomiina se neula.

O le pipiʻi o pepa i le neura e mafai ona faʻalavelave i le neura e mafai ona avatua ni faʻamatalaga malamalama i se vaega o le tino. Lenei mafai ona iʻuga i faʻailoga e pei o tiga, tingling, po o le leai o se mea e ono afaina ai lou ogavae poʻo le fanaina i lalo lou vae.

O le natiini o le neura e mafai ona i ai le tele o mafuaʻaga, mai ogaumu manuʻa i le soona mamafa.

O se neura e faʻapipiʻi mo se taimi le tumau atonu e le mafua ai ni faʻalavelave mo se taimi umi. Ae o se neura nati mo se taimi umi e mafai ona avea tumau faʻamaʻimauina pe mafua ai tiga faaumiumi.

Mafuaʻaga

Nei o nisi o sili ona taatele mafuaʻaga o pinched groin neura:

• Manuʻa le vaega o le auvae. O le gagau o le ponaivi poʻo le vae o le vae i luga poʻo le faʻavaivaia o se musele poʻo se uaua e mafai ona omia ai neura. O le fulafula o le puta ma le fulafula mai manuʻa e mafai foi ona tuiina neula.
• Ofuina o ofu mafanafana pe mamafa. Paʻu ofuvae, ofu mafanafana, fusipaʻu, poʻo ofu e oomiina ai ou sulugatiti e mafai ona faapipiʻi neura, ae maise lava a o e minoi ma sela e fetaomiʻi le tasi i le isi.
• Ova tele pe lapoʻa. O le omiga mai le mamafa o le tino i luga o aano o le tino, aemaise pe a e tu pe savali faataamilo, e mafai ona omia neura.
• Manua lou tua. Lalo o le tua ma le ua o manua e mafai ona tuleia i neura poʻo autafa o aano ma faʻapipiʻi neura.
• Ua to. O le faʻalauteleina uterus mafai ona tuleia i luga o aano o loʻo faataamilo ai ia, pinching latalata neura. A o tuputupu aʻe lau pepe, e mafai foi e lo latou ulu ona tuu le mamafa i luga o le pelvic eria, mafua ai pinched pelvic ma groin neura.
• Tulaga o le soifua maloloina. O nisi neura tulaga, pei o le meralgia paresthetica poʻo le maʻisuka, mafai pinch, oomi, pe faʻaleagaina neula.

Faʻailoga

Faʻailoga masani o le natiini tua o neura e aofia ai:

• leiloa o lagona i vaega na sapalaiina e le neura, e pei lava o "moe"
• vaivaiga poʻo le leiloa o maso malosi i le eria aʻafia, aemaise pe a e savali pe faʻaaoga pelvic ma groin maso
• pine ma nila nila lagona (paresthesia)
• gase i suilapalapa po o suilapalapa pito i luga
• tiga e amata mai le le malie, tiga, ma faaumiumi i le maai, malosi, ma faafuasei

Punching neula vs. spasm

O maso maso e mafai ona iʻu i se mimigi lagona po o le tiga e mafai ona tamoʻe mai malu i mamafa. O faʻailoga e masani lava ona tutusa ma na o le nati nati.

O le faʻaleagaina o neula poʻo le soʻona faʻatupuina e mafai ona mafua ai le maso maso, ae o spasms e ese mai pinched neura i latou e mafai ona i ai le tele o isi mafuaʻaga ma e le tupu pe a oʻi neura ona oomiina. Nisi mafuaʻaga masani o maso maso e aofia ai:

• malosi faamalositino e mafua ai lactic acid faʻaputuina maso
• popole poʻo le popolevale
• i ai o le tele o kafeini poʻo isi stimulants
• faaletonu i kalisiu, vitamini B, poʻo vitamini D
• ua leai se vai i le tino
• faʻaaogaina sikaleti poʻo isi oloa o loʻo iai le nikotini
• inuina o ni vailaʻau, pei o le corticosteroids
• aafiaga umi o le neurological faamaʻi, pei o le stroke poʻo cerebral palsy

Faʻamaoniga

O le auala sili ona manino e iloa ai se nati pinched o le taumafai e vavaeʻese ia gaioiga faʻaiuga i soʻo se maitauina faʻailoga pei o tiga po o vaivaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te laa i lalo i luga o ou vae ma o le faʻaiuga o le faʻatiga e mafua ai le tiga i lou alatoto, o se pinched nerve atonu o le mataupu.

A e alu i lau taimi atofaina, o le a faia muamua e lau fomaʻi se suʻega faʻaletino o le a latou fesili atu ai ia te oe e uiga i lau fomaʻi faʻasolopito ma faʻailoga. O le a latou vaʻai foʻi vaʻaia lou tino atoa mo soʻo se faʻailoga o tulaga e ono iʻu ai i neura oʻa.

E mafai foʻi ona fautuaina e lau fomaʻi ia suʻesuʻega e te suʻesuʻe atili ai i aano ma amioga o maso ma neula o loʻo i ou itu ma pelvic e suʻi ai se neura ua nati. Nisi suʻega ono aofia ai:

• Togafitiga

  Nisi togafitiga faʻafomaʻi e ono faatonuina e lau fomaʻi aofia ai:

  • tui o le corticosteroid e faʻamalolo ai soʻo se pupuga o loʻo omia le neula faʻapea foʻi ma le faʻaititia o ou tiga
  • tricyclic antidepressants e fesoasoani faʻaititia le tiga
  • vailaʻau faʻasoesa pei o le pregabalin (Lyrica) poʻo le gabapentin (Neurontin) e faʻaititia ai le tiga o lagona o le ua ootia
  • togafitiga faʻamalositino e fesoasoani ia te oe aʻoaʻo pe faʻafefea ona minoi ou oga, suilapalapa, poʻo vae maso ina ia e le pinch pe faʻaleagaina neura
  • taʻotoga (i tulaga ogaoga) e faʻaititia ai le mamafa i luga o neula e mafua mai i le mumū umi poʻo tulaga faʻafomaʻi

  Fofo o fale

  Nei o fofo fale e faʻaititia ai le tiga o se pinched neura pe taofi lenei mea mai le tupu atoa:

  
  
  • Malolo ma faʻaititia le mamafa i luga o le neura seia maeʻa le tiga.
  • Fai ofu lavalava.
  • Aua neʻi fufusiina fusipaʻu.
  • Taumafai e faʻaalu se pauna faʻaopoopo atonu e ono faʻaopoopoina le omiga i neura.
  • Faʻalautele i aso uma e faʻamama avega i ou neura.
  • Faʻaoga se malulu malulu e faʻaititia ai le fulafula poʻo se vevela vevela e malolo ai maso.
  • Mafaufau e faʻaaoga se laulau tu poʻo se faʻasaʻoina o le tagata e faʻaititia ai le mamafa i luga o ou suilapalapa ma auvae ma puipuia ai le oomiina o neula.
  • Ave vailaʻau tiga e pei o ibuprofen (Advil).

  Faʻaloaloa

  Nei o nisi fālō e mafai ona e taumafai e faʻamalolo se pinched neura i lou alatoto.

  Piriformis faʻaloaloa

  Ina ia faia:

  • Nofo i lalo ma ou vae punou ma tutusa i le tasi ma le isi.
  • Tuʻu le tapuvae i le itu o lou sulugatiti e lagona le oomi i le isi tulivae.
  • Taoto i lalo, faasaga i luga.
  • Punou lou vae seʻia e paʻi atu i ou tulivae ma ou lima.
  • Toso lemu ma toʻotuli lou tulivae agai i ou foliga.
  • Aapa i lalo e uu lou tapuvae ma toso lou vae i luga agai i le suilapalapa i le isi itu o lou tino.
  • Taofi lenei tulaga mo le 10 sekone.
  • Toe fai ma lau isi vae.
  • Fai lenei 3 taimi mo vae taʻitasi.
  

  Faʻalo i fafo o suilapalapa

  Ina ia faia:

  • Tu i luga ma tuu le vae i le itu e lagona pinched i tua o le isi ou vae.
  • Ave lou suilapalapa i fafo ma faalagolago i le isi itu.
  • Faʻalautele le lima i le itu o le itu ua afaina o loʻoga i luga ae o lou ulu ma faʻaloaloa atu agai i le itu o lou tino.
  • Taofi lenei tulaga mo le 20 sekone.
  • Toe fai i le isi itu o lou tino.
  

  O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

  Vaʻai lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai pe afai o se pinched neura mafua ai ogaoga, faʻalavelave faʻalavelave e faigata ai ona alu i lou olaga i aso uma pe faigaluega mo se taimi umi o le taimi.

  E taua tele lenei mea pe afai o oe o se tagata taʻalo, faia galuega tusi i lau matata, pe faia le tele o faʻamalositino gaoioiga i le fale. O le taimi muamua e te iloa ai le mafuaʻaga ma pe faʻafefea ona togafitia, o le itiiti ifo o le a e feagai ma soʻo se tiga tumau poʻo se faʻaletonu.

  Oe tatau foi ona vaʻai i lau fomaʻi pe a iai ni tiga e aliaʻe faʻafuaseʻi e aunoa ma se mautinoa mafuaʻaga pei o le nofo mo se taimi umi pe faia malosi tino faʻamalositino.

  Fai se taimi atofaina pe a e maitauina se tasi o mea nei:

  • o se puta i lou itu o loga, lea e mafai ona avea o se hernia poʻo se tumo
  • o loʻo ia oe ni faʻailoga o se faʻamaʻi pipisi o le urinary tract (UTI), e pei o le susunuina pe a e toaga, poʻo le tiga lautele o le pelvis
  • o loʻo ia oe ni faʻailoga o maʻa fatu, e pei o le toto i lou miaga pe ogaoga le tiga pe a e miaga

  A faʻapea e leʻi iai sau neologist, e mafai ona e suʻesuʻe fomaʻi i lau eria e ala ile Healthline FindCare mea faigaluega.

  Le pito i lalo

  O le nati nati i lou sulugatiti e le masani ai o se matuia mataupu ma ono alu ese na o ia ma ni togafitiga ile fale poʻo puipuiga.

  Vaʻai lau fomaʻi pe a fai o le tiga e umi mo se taimi umi pe ogaoga na mafua ai ona faʻalavelaveina au gaioiga o aso uma.