Tusitala: Lewis Jackson
Aso O Foafoaga: 7 Mae 2021
Faafouga Aso: 18 Novema 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Ata: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Anotusi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Tauʻavea le tiga

Paʻu tiga e mafai ona tupu mai i le tele o punaʻoa, pei o le tendinitis, gugu, malala afili, ma le tele o isi tulaga faʻafomaʻi ma manuʻa. Tasi leisi mafuaʻaga masani o tiga tauau o se pinched neura i le pito i luga o le tua, e taʻua foi o le cervical radiculopathy.

O neula e mafai ona pipiʻi pe a oʻo le ponaivi e siʻo faataamilo i tuasivi. O discs ia o le "shock absorbers" i le va o le vertebrae i lou tuasivi. O ponaivi o ponaivi o ni vaega fou o ponaivi e tupu pe a amata ona faʻavaivaia discs ma le matua.

A o e agaʻi i le matua, o le vertebrae o le a omia ma o discs o le a manifinifi. O ponaivi o ponaivi e tupu faataamilo i disk e faamalosia ai, ae o le tupu fou o ponaivi e mafai ona tuu le omia i luga o aʻa aʻa i le tuasivi.

Faʻailoga o se neura ua nini

Afai o se pinched neura ua mafua ai lou tiga tauau, oe o le a manaʻomia se maeʻa faʻamalositino suʻesuʻega o lou ua ma tauʻau e faʻamaonia ai le faʻafitauli.


Peitaʻi, e iai faʻailoga e ono fesoasoani e faʻataʻitaʻi oe ma lau fomaʻi i le ala saʻo.

O se neura ua pinched e masani ona mafua ai le tiga i le tasi tauʻau. E masani foʻi o se tiga matuitui, e ese mai i le tiga tiga poʻo se faʻateʻa atonu e te lagonaina pe a ova naʻuā i ou maso.

E tiga foʻi pe a liliu lou ulu. O le tiga o le ua ma tiga o le ulu i tua o lou ulu o faailoga foi ia o le mafuaʻaga o nei faigata uma o le pinched nerve.

O le neuraina pinched mafai foi ona tuua oe ma se lagona o "pine ma nila" i lou tauʻau. Atonu e lagona foʻi le gaogao pe vaivai le soʻoga pe a e taumafai e siʻi aʻe se mea.

I nisi tulaga, auga faʻalautele mai le tauʻau i lalo le lima i le lima.

Faʻailoaina o tiga o tauʻau

E mafai e se tagata faʻapitoa i le tuasivi ona faʻailoa mai poʻo le fea neura o loʻo nonoaina faʻavae i luga o le tulaga o ou faʻailoga. Peitaʻi, e manaʻomia foi se suʻega atoatoa. E aofia ai le suʻega faʻapitoa o le ua ma tauʻau.

Lau fomaʻi ono tofotofoina au reflexes, lagona, ma le malosi. Atonu e talosagaina oe e faia ni faʻasologa poʻo ni gaioiga e faʻaalia ai le mafuaʻaga o ou faʻailoga, faʻapea foi ma mea e faʻamamaina ai latou.


E taua foʻi lou saunia o auiliiliga e uiga i lou tauʻau tiga.

E tatau ona e faʻailoa i lau fomaʻi le taimi na amata ai le tiga ma le mea na mafua ai ona tiga lou tauʻau. Faʻamatala foʻi pe faʻaalia le mea e mafua ai ona faʻavaivaia le tiga. Lau fomaʻi ono manaʻo e iloa pe ua e amata faʻamalositino tele pe faʻateleina isi faʻamalositino gaioiga.

Afai na e manuʻa lou ua poʻo lou tauʻau, oe manaʻomia le tuʻuina atu o auiliiliga o le manuʻa. Talu ai neura i le tuasivi aafia ai le tele o vaega o lou soifua maloloina, oe tatau foi ona taʻu i lau fomaʻi pe a fai ua e maitauina se suiga i lou manava manaʻoga poʻo le tagāmimi gaioiga.

Suʻega faʻataʻitaʻi

O se suʻega maeʻaeʻa ono aofia ai ma le X-ray poʻo le MRI scan.

O le X-ray e mafai ona maua ai auiliiliga o ponaivi i le tuasivi, ae le o neula ma tisiki. Peitaʻi, e mafai e le X-ray ona taʻuina i le fomaʻi le tele o le vaʻaiga na tupu i le va o le vertebrae ma pe na tupu aʻe ponaivi.

O se MRI e masani ona sili atu fesoasoani i le faʻamaoniaina o se pinched neura. E mafua ona o le MRI mafai ona faʻaalia le maloloina o neura ma tisiki. O le MRI e le tiga ma e le faʻaaogaina le radiation.


Mo tiga tiga i le tauʻau, a X-ave o le soʻoga ono faia e vaʻai ai mo faʻailoga o le gugu poʻo manuʻa i ponaivi.

O le MRI poʻo le ultrasound (o se isi faʻataʻitaʻiga ata e le faʻaaogaina) e mafai ona faʻaalia ai le mea vaivai i le tauʻau ma mafai ai ona iloa pe o le tiga e mafua mai i manuʻa ua manua poʻo uaua.

Togafitiga pe a maeʻa le faʻamaoniga

Afai o le mafuaʻaga o lou tauʻau tiga o se pinched neura, lau fomaʻi ono fautuaina faʻamalositino togafitiga e faʻaleleia ai le malosi ma fetuʻutuʻunaʻi i lou ua ma tauʻau.

E mafai foʻi ona fautuaina oe e faʻatapulaʻa le gaioi o lou ua. E mafai ona faia lena i le tosoina poʻo se pene vaivai e fusi i le ua mo puʻupuʻu taimi.

O isi togafitiga e ono aofia ai anti-inflammatory pain relievers poʻo tuiina o vailaʻau i le vaega o le neula ua aʻafia. O tui tui e mafai ai ona faʻaititia le tiga ma le fulafula.

Faʻatau mo le teteʻe i tiga o le tiga.

Afai o le faʻafitauli e ogaoga lava, taotoga ono avea o se filifiliga e aveʻesea le ponaivi faʻaoso pinching le neula.

Talu ai o le nati nati o se faʻafitauli e mafai ona maua ma togafitia, oe le tatau ona faʻatali e maua lena tiga i lou tauʻau iloiloina. Afai o le tiga e mafua mai i se eseʻese tulaga, e sili atu lou iloa o le a le mea ia oe mafai ai ona aloese mai isi faʻaleagaina ma le le mautonu.

Filifiliga

Faʻafefea e Meaʻai-Saunia Lunches Mafai Ona Sefe Oe Toeititi $ 30 i le Vaiaso

Faʻafefea e Meaʻai-Saunia Lunches Mafai Ona Sefe Oe Toeititi $ 30 i le Vaiaso

Tele tagata e iloa o le faia o taumafataga-prep lunche e taugofie nai lo le 'aveina pe alu i e faleaiga, ae o le toʻatele latou te le iloaina o le ono mafai ona efeina aulelei telē. Atonu e manaia...
Fai mai Saienisi O le Tamo'e Na'o le 2 Itula i le Vaiaso e Mafai Ona Fesoasoani ia E Ola Umi

Fai mai Saienisi O le Tamo'e Na'o le 2 Itula i le Vaiaso e Mafai Ona Fesoasoani ia E Ola Umi

Atonu e te iloa o le tamoe e lelei mo oe. O e mataʻutia ituaiga o faʻamalo itino fatu (manatua, o le American Heart A ociation fautuaina oe e maua 150 feololo-mamafa poʻo le 70 maualuga-malo i minute ...