Faʻapipiʻiina: Le Auupega Lilo mo le Puleaina o le Plantar Fasciitis

Anotusi

• O le a le plantar fasciitis?
• O a ni faʻamanuiaga o le faʻapipiʻiina mo le plantar fasciitis?
• O a mea aoga ou te manaʻomia mo le faapipiina?
• O fea e faʻatau ai
• Ae faʻapefea le kinesiology tape?
• Faʻafefea ona ou faʻaaogaina le mea faʻapipiʻi?
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le plantar fasciitis?

Plantar fasciitis o se tulaga tiga e aofia ai le ligament valaʻauina le plantar fascia. O le tamoʻe mai lou mulivae i ou tamatamaivae, o lenei ligament lagolagoina le faitotoʻao ou vae.

Savalivali, tamoʻe, osooso, e oʻo lava i le tu e mafai ona tuʻuina i luga o lau planta fascia. O le lava faʻamaʻi e mafai ona taitai atu ai i se loimata po o isi mea faʻaleagaina, faʻaosoina ai lou tino o tali tali atu. O lenei mea e mafua ai le plantar fasciitis, e mafua ai le mulivae o le mulivae ma le malo i lalo o lou vae.

E tele auala e faʻatonutonu ai plantar fasciitis, e aofia ai ma le faapipiina. O le lipine fasciitis taping, o nisi taimi e taʻua o le low-Dye taping, e aofia ai le ofuina faʻapitoa o mea faʻapipiʻi i lou vae ma tapuvae. E fesoasoani faʻamautuina lau plantar fascia ma maua le lagolago mo le faʻamau o ou vae.

Faitau pea e aoao atili e uiga i le faʻapipiina o ou vae e faʻamalolo ai le plantar fasciitis.

O a ni faʻamanuiaga o le faʻapipiʻiina mo le plantar fasciitis?

Plantar fasciitis e mafua mai i le tele o faʻamaʻi luga o lau plantar fascia. O le faʻapipiʻiina e mafai ona faʻaititia ai le aofaʻi o le faʻaloaloa ma le minoi o le liʻo faia pe a e i luga o ou vae. E le gata ina maua ai e lau plantar fascia se avanoa e faʻamalolo ai, ae e fesoasoani ai foʻi e puipuia le toe faʻaleagaina.

O le valu o loʻo iai nei suʻesuʻega na faʻamaeʻaina le faʻapipiʻiina e maua ai se mapusaga mo se taimi puʻupuʻu mo tagata e maua ile plantar fasciitis. O le toe iloiloga e leai se faʻamaoniga mautinoa e uiga i aʻafiaga umi o le faʻapipiʻiina o le plantar fasciitis.

O se eseesega faʻatusatusa taping i le 15 minute o physiotherapy. O le togafitiga faʻapitoa na aofia ai le 15 minute o le transcutaneus eletise faʻaosofia o neula faʻaosofia ma le lima minute o le maualalo o le laʻasaga togafitiga infrared malosi. Tagata na faia uma lipine ma physiotherapy sa maualalo tiga tulaga nai lo i latou na faatoa faia physiotherapy.

O a mea aoga ou te manaʻomia mo le faapipiina?

E masani ona faia le faʻapipiʻi o le Plantar fasciitis i le metala paʻepaʻe o le zinc oxide. Lenei o se ituaiga o vavae afeleti lipine e sili atu malo nai lo isi. O lona iʻuga, e sili atu i le faʻamautuina soʻoga ma faʻatapulaʻaina gaioiga.

O le Zinc oxide tape o loʻo ofaina pea sina laʻititi, o lea e mafai ai ona e faʻaogaina faʻalelei i ou vae. E anagata foi, vai-tetee, ma agamalu i lou paʻu.

O fea e faʻatau ai

Amasone na te aveina le zinc oxide tape i le tele o uumi, lautele, ma lanu. E mafai foi ona e mauaina i nisi fale talavai ma faleoloa taʻaloga.

Ae faʻapefea le kinesiology tape?

Nisi tagata fiafia e faʻaaoga le kinesiology tape. E le pei o tulaga masani afeleti lipine, kinesiology lipine galue i le toso malie i lou paʻu. O lenei fesoasoani faʻateleina le tafe o le toto i le eria ma faʻaititia le fula. E ono fesoasoani foi e faʻapuʻupuʻu lou taimi e toe faʻaleleia ai.

Peitai, e ui i lea, e manaʻomia sina poto e faʻaaoga lelei ai. E sili atu le vaʻai i se fomaʻi faʻamalositino mo ni nai sauniga pe a fai e te fiafia i le faʻaaogaina o le lipine. E mafai ona latou faʻaali atu ia oe pe faʻafefea ona faʻaaoga i se auala e sili ona aoga.

Faʻafefea ona ou faʻaaogaina le mea faʻapipiʻi?

Ae e te leʻi faʻapipiʻiina ou vae, ia mautinoa ua latou mamā ma mago.

A e sauni loa, mulimuli i laʻasaga ia:

1. Afifi le mea faapipii i le polo o lou vae, ona ooti lea o le mea faapipii.
2. Faʻapipiʻi se mulivae i lou mulivae, faʻafesoʻotaʻi pito uma o le fasi i le mea faapipii i le polo o lou vae.
3. Faʻapipiʻi le tua lona lua i tua o lou mulivae. Lenei taimi, toso pito uma i luga o le tasi o ou vae. Taula pito uma i le polo o ou vae. E tatau ona i ai nei le X foliga i le tasi o ou vae. Toe fai faalua le laasaga lea mo le lagolago maualuga.
4. Oti ni nai fasi mea faapipii e faafetaui ai le lautele o lou vae. Tuu faalava i luga o le tasi o ou vae ina ia mafai ona ufiufi le X ma leai se paʻu, seʻi vagana ai ou tamatamaivae, e vaʻaia.
5. Faʻasalalau le mea faʻapipiʻi i lalo e mautinoa ai e lamolemole i ou vae.
6. Aveese le mea faapipii i po uma ae e te leʻi moe.

Le pito i lalo

Ole faʻapipiʻiina o lou vae e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le plantar fasciitis ma maua ai le avanoa i lau plantar fascia e faʻamalolo ai. Manatua o oe atonu e alu ni nai faʻataʻitaʻiga ae e te leʻi tuʻuina i lalo lau metotia, o lona uiga o se mea lelei le i ai o ni faʻaopopoga atili i lou lima.