Lenei Fafine Amata Ona Aveina Pole Siva Vasega Vasega i 69 Tausaga le Matua

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• Iloilo mo

Na amata uma lava i le mekasini tala e uiga i aoga faʻapitoa o vasega siva pou. O le a ou faamatala atu ...

Ina ua tuanaʻi tausaga o foeva faatauva o se vaega o le kalapu paopao, sa ou matauina ua amata ona faigata ona ulu i totonu o le paopao. Na amata ona ou sailia se auala e toe maua ai le malosi ma le gaioi ma, ina ua uma ona faitau e uiga i le siva pou, na ou manatu e ono aoga — o le mea sili, o le a maua ai mo se manaia lagona. Ma o lea sa ou filifili ai e vaai i le aveina o vasega.

Atonu e tatau ona ou taʻua sa 69-tausaga le matua, ma faia ai le siva pou o se filifiliga e leʻi mafaufauina. Ae, na ou mauaina se potu faʻaigoa e faʻaigoaina o le Body and Pole i le Aai o Niu Ioka ma filifili ai e faʻatau se afifi o vasega e lima. (Faʻafesoʻotaʻi: 8 Mafuaaga e te Manaʻomia e Faʻataʻitaʻi ai Pole Fitness)

O loʻu faʻaali i laʻu vasega muamua, sa fai lava si ou fefe. Muamua lava, o isi tagata uma e luasefulu o latou tausaga. (Ua ou atoa nei 70, ma e tusa lava pe leai se tasi i le potu aʻoga na taʻua le va tausaga, ou te maitauina.) Ae na ona ou alu i totonu ma le "tatou faia lenei mea" mafaufauga.

Sa ou matau mai le amataga. Na ou mu i totonu o lena pusa e lima o vasega, ona ou faatauina mai lea o ni pusa sefululima se lua, ona sosoo ai lea ma se afifi o le taumafanafana, ma iu ai ina avea au ma se tagata aoga. Seia lata mai nei (tuuaia le COVID-19), sa ou auai i vasega i aso uma ma le tele o vasega i le faaiuga o le vaiaso. E le gata ou te ave vasega pou ae ou te ave foi i latou e aofia ai silika, paʻu, mama, ma hammock ma e taulai atu i suiga, siva, ma fetuutuunai.

Ia Tesema, na ou faʻafiafia ai mo le taimi muamua o se vaega o se faʻaaliga. I le avea ai o se tasi e leʻi faʻaaluina tele le taimi i luga o le tulaga (o aʻu o le tagata e faʻatau fanua faʻatauina uma), faʻafiafiaina o se matua fou lava aafiaga ma sa ou alofa uma lona lua o. Na mafai ona ou faʻaalia se mea masani na ou faʻaaluina i le tele o itula e faʻataʻitaʻia ai, sa ou ofuina se ofu sili, ma na alalaga mai le aofia i loʻu igoa. Masalo o la latou tali na mafua ona o loʻu matua, ae na lagona le ofoofogia tusa lava po o le a. (Fesoʻotaʻiga: Aisea E Tatau Ai Ona Avea se Vasega Siva Pole)

E le o le fa'alogona, ae o vasega ua suia ai lo'u mafaufau ma lo'u tino. I le aluga o ni nai masina, na ou fausia ai loʻu malosi ma le mautu i lena tulaga ua mafai nei ona ou aʻe i luga o se pou ma faia se tulaga ulu. O vasega na atili ai ona ou mafanafana i le minoi o loʻu tino i ni auala fou, aemaise lava talu ai sa leai saʻu siva poto masani ina ua ou amata.

Ma o loʻo iai foʻi ma penefiti o le mafaufau. I le avea ai ma se sooupu faʻatau fale, oe lava-mautinoa e taua tele pe a faia se faʻaaliga ma taumafai e faʻatau atu se fale mautotogi. Faʻafetai i le siva pou, ua mafai ai ona ou faʻateleina loʻu mautinoa, lea na fesoasoani ia te aʻu i mea tau fale ma i le vasega. Ua ou lagona nei ua sili atu le saogalemu o le tautala i luma o tagata ma ua sili atu ona mafai ona galue i soʻo se popolega i le teenaina, pe a taumafai e faʻatau atu se fale mautotogi pe aʻe i luga o le pou.

Sa ou fiafia foi e auai i se vaega fou (e faaopoopo i la'u kalapu paopao, ioe). I le aluga o tausaga, ua ou iloa ai e te ono mauaina se outrigger paopao kalapu latalata i soo se vai o vai ma, e le gata i lea, latou o le a sili atu nai lo le fiafia e te oso i totonu o la latou paopao. Sa ou alo atu i tuuga i le salafa o le lalolagi e ala i le feiloai ma tagata ma amataina faauooga. O lo'o i ai se tu ma aga fa'apena i totonu o faiva fa'asao. E matua faafailele ma talia e tagata uma, ma afai e te manao e avea ma se vaega o lena lalolagi, latou te valaaulia oe ma lima mafola. (Fa'afeso'ota'i: Na Fa'asoa e J. Lo se Vitio i tua o Va'aiga o lo'o Fa'aalia ai le Fa'aa'oa'oina o le Siva Pole mo le "Hustlers")

I tagata o soʻo se tausaga o ai, pei o le 69-tausaga-le matua-ia te aʻu, e fiailoa e uiga i siva pou vasega: E le mafai ona ou fautuaina ia latou lava. E le gata o le a latou suia ai oe i le tino, ae o le a latou faʻamalosia foʻi lou mautinoa, avatu ia te oe avanoa e te le maua ai se isi mea, ma faʻamalieina ai lou galue.

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