Acupressure: 4 autu manatu e faʻamamaina soʻoga tiga

Anotusi

• 1. Faʻamalie le popolevale ma le tiga o le ulu
• 2. Faʻafefe faʻamaʻi taimi
• 3. Faʻaleleia le faʻalumaina ma teteʻe i maʻi minoi
• 4. Faʻamama le tale, mafatua poʻo mea leaga
• O ai e mafai ona faia acupressure

Acupressure o se faʻanatura togafitiga e mafai ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai le tiga o le ulu, manava o le tino ma isi faʻafitauli e tulaʻi mai i aso uma.Lenei metotia, pei o le acupuncture, na i ai lona amataga mai i le masani ai Saina vailaʻau, o loʻo faʻailoa mai e faʻamamaina le tiga poʻo ia faʻaosofia ai le faʻagaioiga o totoga e ala i le mamafa o faʻapitoa togi i lima, vae poʻo lima.

E tusa ai ma vailaʻau Saina masani, o nei manatu faʻatusalia le fono o neura, alatoto, alatoto ma ala taua, o lona uiga latou te malosi fesoʻotaʻi ma le tino atoa.

1. Faʻamalie le popolevale ma le tiga o le ulu

O le vaega o le acupressure o loʻo tu i le va o le limamatua taumatau ma le tamaʻi lima. Amata i le lima taumatau, e oomi le taimi lea lou lima tatau ona malolo, ma tamatamailima teisi punou ma le tulaga tatau ona oomiina i le limamatua tauagavale ma le itu taumatau tamatamai lima, ina ia nei tamatamailima lua fausia se togafiti. O tamatamailima totoe o le lima tauagavale e tatau ona malolo, i lalo ifo o le lima taumatau.

Ina ia oomiina le vaega o le acupressure, e tatau ona e amata i le faʻaaogaina o le mamafa, mo le 1 minute, seʻia e lagonaina se laʻititi tiga poʻo se lagona mu i le itulagi ua faʻamalosia, o lona uiga o loʻo e oomiina le nofoaga saʻo. A maeʻa lena, e tatau ona e faʻamatuʻu ou tamailima mo le 10 sekone, ona toe fai lea o le faʻamalosi.

Lenei faiga e tatau ona toe faia 2 i le 3 taimi i uma lima.

2. Faʻafefe faʻamaʻi taimi

O lenei nofoaga o loʻo tu i le ogatotonu o le alofilima. Ina ia oomiina le vaega lea, e tatau ona e faʻaaogaina le limamatua ma le limatusi o le lima faʻafeagai, tuʻu ou tamailima i le tulaga o pine. I lenei auala, o le manatu mafai ona oomiina taimi e tasi i tua ma le alofilima.

Ina ia oomiina le vaega o le acupressure, e tatau ona e amata i le faʻaaogaina o le mamafa, mo le 1 minute, seʻia e lagonaina se laʻititi tiga poʻo se lagona mu i le itulagi ua faʻamalosia, o lona uiga o loʻo e oomiina le nofoaga saʻo. A maeʻa lena, e tatau ona e faʻamatuʻu ou tamailima mo le 10 sekone, ona toe fai lea o le faʻamalosi.

Lenei faiga e tatau ona toe faia 2 i le 3 taimi i uma lima.

3. Faʻaleleia le faʻalumaina ma teteʻe i maʻi minoi

O le itu o le vae o loʻo tu i luga o le alofivae, i lalo tonu ole avanoa ile va o le tamatamaivae ma le tamatamai vae lona lua, e felavasaʻi ai ponaivi o nei tamatamaivae. Ina ia oomiina lenei tulaga, oe tatau ona faʻaaoga lou lima i le isi itu, oomi le alofivae o lou vae i lou limamatua ma le isi itu i lou tamatamai lima, ina ia mafai ai e tamatamailima o le lima ona faia se togafiti e faʻataʻamilomilo ai le vae.

Ina ia oomiina le vaega lea o le acupressure, e tatau ona e fetaomi malosi mo le tusa o le 1 minute, ma faasaʻoloto le vae i le faaiuga mo ni nai sekone e malolo ai.

Oe tatau ona toe faia lenei gaioiga 2 i le 3 taimi i luga o vae uma e lua.

4. Faʻamama le tale, mafatua poʻo mea leaga

O lenei acupressure point o loʻo tu i totonu o le lima, i le itulagi o le lima gaugau. Ina ia oomiina ia tatau ona e faʻaaogaina le limamatua ma le lima tusi o le isi lima, ina ia faʻatulaga ai tamailima i foliga o tweezers faʻataʻamilomilo le lima.

Ina ia oomiina le vaega lea o le acupressure, e tatau ona e fetaomi malosi seʻia e lagonaina se laʻititi tiga poʻo se tui, taofiofi le mamafa mo le tusa 1 minute. A maeʻa lena taimi, e tatau ona e faʻamatuʻuina le suʻi mo ni nai sekone e malolo ai.

Oe tatau ona toe faia lenei gaioiga 2 i le 3 taimi, i ou lima.

O ai e mafai ona faia acupressure

Soʻo se tasi e mafai ona faʻataʻitaʻia lenei metotia i le fale, ae le fautuaina mo le togafitia o faʻamaʻi e manaʻomia ai se togafitiga faʻafomaʻi, ma e le tatau ona faʻaogaina i vaega o le paʻu ma manuʻa, uʻamea, alatoto, mū, tipi poʻo taʻei. I se faʻaopopoga, o lenei metotia e le tatau foʻi ona faʻaaogaina e fafine maʻitaga, aunoa ma se vaʻavaʻaiga faʻafomaʻi poʻo se tagata aʻoaʻo faʻapitoa.