5 mafuaʻaga aua le faʻaogaina le nifo

Anotusi

• 1. Aveʻese le puipuiga mai le nifo
• 2. Faʻateleina le ono aʻafia o siama papala
• 3. Faateleina avanoa i le va o nifo
• 4. Mafuaʻaga o nifo paʻu
• 5. Faʻaosoina le tupu aʻe o maʻa
• Tofotofo lou poto
• Soifua maloloina i le gutu: oe iloa iloa tausi ou nifo?

O le nifo o se mea faʻaopoopo e masani ona faʻaaoga e aveʻese ai fasi meaʻai mai le ogatotonu o nifo, ina ia puipuia ai le faʻaputuputuina o siama e mafai ona taitai atu ai i le atinaʻeina o ana.

Peitai, o lona faʻaaogaina e ono le aoga e pei ona faʻamoemoeina ma ono ono tali atu ai mo le aliaʻe mai o ni faʻafitauli i le gutu, aemaise lava faʻamaʻi, gingivitis poʻo le toe faʻafoi o tainifo, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le filifiliga sili ona lelei o le faʻaaoga pea o le pulumu e fufulu ai ou nifo pe, afai e te alu ese mai le fale, faʻaaoga fagu nifo e aveese ai meaai mai avanoa i le va o ou nifo. O le nifo e tatau ona faʻaaogaina o se auala mulimuli peʻa leai seisi avanoa avanoa.

O le le lelei autu o le faʻaaogaina o le nifo taimi faʻatele e aofia ai:

1. Aveʻese le puipuiga mai le nifo

Talu ai o se mea faigata, ma e faʻaogaina malosi i nifo, o le nifo mafai mafua ai se tafia o le nifo enamel, o le pito i fafo vaega ma fesoasoani e puipuia le nifo mai siama ma ana.

E ui lava e matua maualalo lenei eleele, ae a masani ona faʻaaoga, o le nifo e ono mafua ai ni faaletonu o le enamel, e faʻateleina ma le taimi ma faʻatagaina ai siama e ulufale.

2. Faʻateleina le ono aʻafia o siama papala

O le pito manifinifi o le nifo e maʻai lava ia e tui gofie ai ma mafua ai se manuʻa. O lenei manuʻa, e le gata i le mafuaʻaga o tiga ma le le mautonu, ae iʻu lava ina avea ma faitotoʻa mo siama e ulufale i totonu o le tino. O le mea lea, o le sili atu le numera o manuʻa ma le taimi na latou aliali mai, o le sili atu le ono aʻafia o le maua gingivitis.

3. Faateleina avanoa i le va o nifo

Tele o tagata faʻaaogaina le nifo e aunoa ma le faʻaeteete tele, tulei faʻamalosi i le va ole avanoa o nifo e faʻamama lelei ai meaʻai na faʻaputuputu. Peitaʻi, o lenei gaioiga e mafai ona mafua ai ona feʻeseʻeseaʻi nifo, aemaise lava pe a fai faʻatele i le aso, e pei ose nifo e faʻaalu pea nifo, peitaʻi ile faʻafeagai.

4. Mafuaʻaga o nifo paʻu

I tagata o loʻo i ai se peneiti na tosoina, o nifo atonu e sili atu ona vaʻaia i lalo, ma ono faʻaalia foʻi le aʻa o le nifo. A tupu lenei mea, e faigofie ona aapa atu i le nifo i lenei itu o le nifo, lea e iʻu lava ina sili atu ona maaleale ma lea e mafai ona gagau pe paga ai micro-gau ona o le gaioiga o le nifo.

A afaina le aʻa, o le nifo e tau le faʻamautu ma, o le mea lea, i le faʻaopoopoina i le mafuaʻaga o nisi tiga, e i ai foi le aʻafiaga o le nifo paʻu i fafo, ona e le o pipii lelei i tainifo.

5. Faʻaosoina le tupu aʻe o maʻa

A o nifo ono foliga mai e fesoasoani e fufulu ou nifo ma aveʻese siama, o le tele o taimi e tupu o le nifo 'aveʻesea na o se vaega o le palapala, tulei le toe i se tulimanu i le va o ou nifo. O lenei mea e atili ai ona faigata ona aveʻese le palapala mulimuli ane, lea e iʻu i le faʻaputuputuina siama ma fesoasoani i le tuputupu aʻe o maʻa ma le atinaʻeina o ana.

Tofotofo lou poto

Iloilo lou iloa pe faʻapefea ona tausi le soifua maloloina tuufofoga ma tausi lelei ou nifo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Soifua maloloina i le gutu: oe iloa iloa tausi ou nifo?

Amata le suʻega E taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi nifo:

• Taʻi 2 tausaga uma.
• Taʻi 6 masina.
• Taʻi 3 masina.
• A e tiga ma isi faʻailoga.

Floss tatau ona faʻaaogaina i aso uma aua:

• Puipuia le aliali mai o ana i le va o nifo.
• Puipuia le atiaʻe o le manava leaga.
• Puipuia le fulafula o pulu.
• O mea uma na taʻua i luga.

O le a le umi ou te manaʻomia ai ona fufulu oʻu nifo ina ia mautinoa ai le faʻamamaina lelei?

• 30 sekone.
• 5 minute.
• Minimum o 2 minute.
• Minimum o le 1 minute.

Le manava leaga e mafai ona mafua mai i:

• Le iai o ana.
• Pulu toto.
• Gastrointestinal faʻafitauli pei o le ulu poʻo reflux.
• O mea uma na taʻua i luga.

E faʻafia ona fautuaina e suia le pulumu nifo?

• Faʻatasi i le tausaga.
• Taʻi 6 masina.
• Taʻi 3 masina.
• Seʻi vagana ua leaga pe palapalā le pulumu.

O le a le mea e ono mafua ai faʻafitauli i nifo ma tainifo?

• Le faʻaputuputuina o maʻa.
• Fai se taumafataga suka maualuga.
• E leaga lou tumama i le gutu.
• O mea uma na taʻua i luga.

O le fulafula o gulu e masani ona mafua mai i:

• Ova tele le gaosia o faua.
• Faaputuputuina o maa.
• Tartar fausiaina luga o nifo.
• Filifiliga B ma le C e saʻo.

I se faʻaopopoga i nifo, o le isi vaega taua tele e le tatau ona galo ia te oe o le palasi o le:

• Gagana.
• Alafau.
• Palate.
• Laugutu.

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