Seevae sili ona lelei mo plantar fasciitis: o le a le mea e vaʻai i ai ma le 7 e mafaufau i ai

Anotusi

• O le a le mea e vaʻai i ai i se seevae pe a fai o loʻo e i ai le plantar fasciitis
• Faʻa lagolago ma mulivae lagolago
• Faʻaopoopo rigidity i le tasi ma cushioning i le ogatotonu
• Faʻamau malosi mulivae
• Faʻamalulu aafiaga ma le eleele
• Le mea e aloese mai ai i se seevae pe a fai oe maua plantar fasciitis
• Seevae e mafaufau pe a fai oe maua plantar fasciitis
• Seevae tamoe
• Asics Gel Nimbus 20 ma le 22
• Fou Paleni 1080v10
• Seevae savali i aso uma
• Hoka One One Bondi x sauniga amata
• Saucrete Grid Omni Savali
• Seevae sopo
• Keen Targhee
• Seevae seevae
• Hoka One One Ora Toe Faʻaseʻe Ata
• NAOT Krista
• E tatau ona ou faʻaaogaina ni mea faʻa-Orthotics i oʻu seevae?
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

A faʻapea na e masani i se tiga tumau i lou mulivae - a e maise pe a e alu ese mai le moega i le taeao - ona e iloa uma lea e uiga i le plantar fasciitis.

O lenei faitioga masani a le fomaʻi e mafai ai ona tupu ai le le mautonu ma mafua ai ona savali le toe gafatia. E ui o le tele o tagata tamoʻe e tauina lenei tulaga aʻo faʻamalositino, e mafai foi ona aʻafia ai lou olaga i aso uma.

Le tala lelei? E tele auala e faʻatautaia ai le plantar fasciitis, e aofia ai le filifilia ma le faia o ofu talafeagai mo galuega, faʻamalositino, ma taimi paganoa.

Sa matou fesiligia ni tagata atamamai e fai ni a latou sao i seevae e sili ona lelei mo le plantar fasciitis. Ua matou filifilia foi seevae e fitu atonu e te manaʻo e mafaufau. Faitau pea e aoao atili.

O le a le mea e vaʻai i ai i se seevae pe a fai o loʻo e i ai le plantar fasciitis

Pe o lou tiga tulaga o le 1 poʻo le 10, o le faʻamoemoe maualuga o le lagolago ma le mafanafana. Ua fautuaina oe e le au atamamai e te suʻea vaega taua nei:

Faʻa lagolago ma mulivae lagolago

E ui e mafai ona lelei le faʻamalulu mo le faʻamafanafanaga, Dr. Mohammad Rimawi, DPM, AACFAS, fai mai o le lagolago o le ki.

"O le faitotoʻa ma mulivae lagolago, ae le o le aluga na saunia e seevae, e taua tele i le puipuia o plantar fasciitis," o le tala lea a Rimawi.

Faʻaopoopo rigidity i le tasi ma cushioning i le ogatotonu

A oʻo mai i le filifilia o seevae, fai mai Dr. Nelya Lobkova, DPM, o se tasi e maua i le plantar fasciitis e manaʻomia le faʻaopoopoina o le malo i le alofilima ma le tolotolo i le ogatotonu e puipuia ai le afaina o le mulivae, o loʻo i ai le tiga e fesoʻotaʻi ma le plantar fasciitis.

"O se seevae e i ai lona mafiafia midsole poʻo rocker lalo o se lelei seevae mo se tasi ma lenei tulaga," o lana tala.

Faʻamau malosi mulivae

Ua fautuaina foi e Lobkova se fauina mulivae mausali, o le pito i tua o le mulivae o loʻo siomia ai le Achilles faaofiina.

Fai mai a ia, "O le tutumau mulivae o le mulivae e faʻaititia ai le sosoʻo o le laumei fascia ma faʻaitiitia ai le tiga ma le fulafula o le mulivae ma le faʻapipiʻi o vae."

Faʻamalulu aafiaga ma le eleele

E le gata i lea, o Dr. Ricardo Cook, o se fomaʻi tipitipi i le The Centers for Advanced Orthopedics, fai mai e le gata i le faʻamafanafanaga, o tagata mamaʻi ma plantar fasciitis e tatau ona vaʻai mo se seevae e maua ai sina faʻamanuiaga pe a paʻu le vae i se mea malo.

Mai iina, na ia fai mai o uiga e faʻalagolago lava i le vae o le tagata faʻapitoa ma le mea o loʻo latou taumafai e faʻatonutonu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e i ai sau faʻamau maualuga, o le soʻoga o loʻo i le tulimanu e faʻatapulaʻaina le tulaga o gaioiga, o lea na fai mai Cook o le maʻaʻa lagolago faitotoʻa ono mafua ai nisi tapulaʻa. I leisi itu, na ia faʻamatalaina o tagata e mafolafola vae ma plantar fasciitis tatau ona vaʻavaʻai mo seevae ma lava le faʻamau lagolago.

Le mea e aloese mai ai i se seevae pe a fai oe maua plantar fasciitis

E tusa ai ma le mea e tatau ona e aloese ai, fai mai Lobkova o le seevae sili ona taua e aloese mai ai o se seevae minimalist, pei o le Vibram FiveFingers.

"E i ai le laʻititi faʻamautuina i le tasi, leai cushioning i lalo o le mulivae, ma le maualuga popole i le mulivae ponaivi," o lana tala. O nei mea taua uma e mafai ona faʻateleina preexisting plantar fasciitis.

Seevae e mafaufau pe a fai oe maua plantar fasciitis

Ole tele o tagata atamamai, pei ole podiatrists ma fomaʻi faʻamalositino, e faʻatali lava ona fautuaina se seevae faʻapitoa mo plantar fasciitis talu ai e manaʻomia le iloiloina o tagata taʻitasi e suʻe ai se mea e sili ona lelei mo latou vae.

"O le tele o taimi, tagata eo atu i se seevae faleoloa ma 'talafeagai' mo se tasi seevae faʻavae i luga o faʻataʻitaʻiga e faʻatau ai le aufaʻatau tagata filifili e taua e aunoa ma le faʻailoaina i le sili ona taua uiga: faʻamafanafanaga," fai mai Cody Meashaw, PT, DPT.

Ae paga lea, o seevae e le faʻamalieina ona o le ova poʻo lalo o le aluga, lapoʻa, poʻo le fausiaina e ono iʻu ai i se suiga suiga o le savali ma faʻapea e ono taitai atu ai i le atili le mautonu.

Ae ui i lea, fai mai tagata atamamai o nisi ituaiga e sili atu ona lelei filifiliga pe a fai o loʻo e feagai ma plantar fasciitis. Lalo o fautuaga mo tamoʻe, savali, ma savali sopo, faʻatasi ai ma fautuaga mo seevae.

Ki tau:

• $: <100
• $$: 100 i le 150
• $$$: >150

Aʻoaʻo atili e uiga i nei seevae taʻitasi i lalo.

Seevae tamoe

Asics Gel Nimbus 20 ma le 22

• Tulaga lelei: Faʻaavanoa le lagolago talafeagai ma mulivae lagolago o se tasi ma plantar fasciitis manaʻomia.
• Leaga: Atonu e lauitiiti tele mo lautele vae.
• Tau: $$
• Saili i le initoneti: Seevae fafine, seevae o tamaloloa

A oʻo mai i le tuʻiina o le auala mo se tamoʻega, ua fautuaina e Rimawi le Asics Gel Nimbus 20 ma le 22. Ua lauiloa ona o le maaʻa i fafo, o le Gel Nimbus e faʻatutu tonu lava le tulaga mautu o mulivae.

Fou Paleni 1080v10

• Tulaga lelei: Faʻaavanoa le lagolago talafeagai ma mulivae lagolago o se tasi ma plantar fasciitis manaʻomia. O se seevae lelei foi mo umi uumi.
• Leaga: O seevae tamoe foam e le mo tagata uma. Taumafai muamua ae leʻi faʻatau.
• Tau: $$
• Saili i le initoneti: Seevae fafine, seevae o tamaloloa

O le isi mea e fiafia iai Rimawi, o le New Balance 1080v10 e iai le atigivae o se atigivae, e sili ona faʻaletonu, ma e matuaʻi faʻaaoga lelei le teʻi.

Seevae savali i aso uma

Hoka One One Bondi x sauniga amata

• Tulaga lelei: Fai i le paʻu, e manaia mo se seevae savali i aso uma, ae mama pea.
• Leaga: Taugata
• Tau: $$$

Mo seevae savali, o le Hoka Bondi x Opening Ceremony e sili ona fiafia iai Lobkova. Lenei seevae faʻaalia lagolago, mautu, ma le lautele vae.

Saucrete Grid Omni Savali

• Tulaga lelei: E i ai le telegese o fua faatatau o faʻaupuga - o le mafuaʻaga o le tiga lagona mai plantar fasciitis - faʻatusatusa i isi seevae i luga o le maketi.
• Leaga: Naʻo le paʻepaʻe ma le uliuli e sau ma atonu e fai si lapoʻa mo nisi tagata.
• Tau: $
• Saili i le initoneti: Seevae fafine, seevae o tamaloloa

O le Saucrete Grid Omni Walking seevae o se sili taugofie filifiliga mo soʻo se tasi o loʻo sailia se lagolago ma se mapusaga mai plantar fasciitis.

Seevae sopo

Keen Targhee

• Tulaga lelei: Maualuga mulivae mo maualuga lagolago ma sili tapuvae tapuvae mo tougher laufanua.
• Leaga: E sili atu le mamafa nai lo isi seevae sopo e maua ai le lagolago mo plantar fasciitis.
• Tau: $$
• Saili i le initoneti: Seevae fafine, seevae o tamaloloa

Mo seevae savali, Lobkova fautuaina Keen Targhee, lea e o mai i le tele o sitaili e aofia ai le Targhee III ma Targhee VENT. Suavai, manava, ma anagata, o nei sopoia seevae seevae o fesoasoani foi lava mo tagata ma plantar fasciitis.

Seevae seevae

Hoka One One Ora Toe Faʻaseʻe Ata

• Tulaga lelei: Faamafanafana ma le lagolago.
• Leaga: Atonu e maua e nisi tagata le lapoʻa.
• Tau: $

Hoka Ora Recovery Slides e fiafia iai Lobkova, aemaise mo le savali faataamilo i tuafale ma tamoʻe taʻifau.

NAOT Krista

• Tulaga lelei: E sau i le tele o lanu, matagofie, ofu, mafanafana, ma lagolago.
• Leaga: Taugata
• Tau: $$

Mo umi savali ma ofu mananaia, Lobkova fiafia Krista e NAOT. O seevae seevae e lava lona ofu e ofu i le galuega, ae e lava le mafanafana ma le lagolago e ave i tafaoga.

E tatau ona ou faʻaaogaina ni mea faʻa-Orthotics i oʻu seevae?

Orthotics o seevae faʻaofi na e tuʻuina i ou seevae e fesoasoani e faʻatonutonu tulaga maʻoti, pei o le:

• tiga mulivae
• le toʻafilemu vae lautele
• tiga faitotoʻa
• plantar fasciitis

Faʻamoemoeina i le ogaoga o ou tiga, oe mafai ona faʻatau aganuu orthotics na faia faʻapitoa mo lau mataupu. Ae e tau taugata. O ituaiga i fafo atu ole fata e sili atu ona taugofie filifiliga, ae e le masani ona faia mo ou vae.

Fai mai Lobkova, o aganuu masani e faia e taofi ai le vae i se tulaga sili ona lelei a o savali e aveese le malosiaga malosiaga mafua ai plantar fasciitis. O vailaʻau masani i luga ole laulau e masani lava ona maua ai se mapusaga le tumau mo plantar fascia ile foliga ole aluga ile mulivae.

Orthotics e aoga tele pe a oʻo mai i le faʻaititia o le vevesi ma le popole i luga o le plantar fascia, fai mai Rimawi. Ma le isi, e mafai ona latou toe faʻamautuina soʻo se lagolago faitotoʻa e ono le lava lou seevae. E i ai foi le latou mulivae loloto ipu, lea Rimawi fai mai e mafai ona fesoasoani mitiia le faʻateʻia i sitepu taʻitasi.

Ave ese

A oʻo mai i le filifiliga o se seevae mo plantar fasciitis, o le sili lau peti o le talanoa ma se faʻapitoa - a le o se podiatrist poʻo se fomaʻi faʻamalositino - ma taumafai i le tele o sitaili eseese.

E ui o seevae uma o loʻo talanoaina i lenei tusitusiga ua faia e saunia ai le lagolago ma le faʻamafanafanaga, o lau faʻamoemoe o le sailia lea poʻo le fea e sili ona lagona le lelei i ou vae.