Faʻafefea ona i ai le tulaga tatau e 'alo ai i le manava

Anotusi

• Faʻafefea ona i ai le faʻatulagaina saʻo e aloese ai mai le manava
• 1. A nofo
• 2. A savali
• 3. Pe a moe

O le sao o le tulaga e 'aloʻalo i le manava aua a lelei ona faʻatutu maso, ponaivi ma sooga, e lelei ai ona tufatufa le gaʻo. Lelei tulaga e fiafia i le galuega o le erector maso o le tuasivi ma le manava galue o se ituaiga o natura taofi i le manava itulagi ma le gaʻo gaugau e tau le manino.

O le leaga o le tulaga e fiafia i le manava aua a fai o le tagata na te faʻaaogaina se tulaga le lelei i lea aso ma lea aso, o ona totoga i totonu e fuafuaina i luma ma lalo ma e fesoʻotaʻi ma le manava flaccidity ma le lelei taumafa, e mafua ai le gaʻo o loʻo i totonu o le manava vaega.

Faʻafefea ona i ai le faʻatulagaina saʻo e aloese ai mai le manava

I le faʻaaogaina o se tulaga saʻo, o ou maso uma e masani ona faʻamalosia ma faʻaleleia atili lou leo, ma faʻapena ai ona faʻaititia, aemaise lava i le itu tau manava, aloese mai le tumutumu osooso. Ina ia maua le tulaga sao e aloese ai mai le manava e tatau ai:

1. A nofo

Tuʻu atoa lou tua i le nofoa ma tuʻu solo uma vae i luga o le foloa, aua le faʻalava pe tautau ou vae. Lenei mafua ai le tufatufaina o le mamafa o le tufatufaina i ligament ma intervertebral discs ma puipuia ai laʻau o le tuʻa. Lenei faʻafefea ona tausia lelei nofo nofo.

2. A savali

Ina ia aloese mai le manava, e taua le ofuina o seevae talafeagai e faʻatagaina ai vae e tuʻu atoa i luga o le foloa pe a savali ma o le mamafa o le tino e tufatufa tutusa i luga o vae uma e lua. I se faʻaopopoga, oe tatau ona laʻititi faʻamalosi lou manava ma faʻatulaga ou tauʻau i tua, ina ia mafai ai ona tu saʻo i luga lou tino ma le sisi e tutusa ma le foloa. Siaki ni fesoasoani e faʻaititia ai le manava.

3. Pe a moe

E fautuaina pe a moe, e tatau ona taoto le tagata i lona itu ma tuu se aluga i le va o ona vae, lea e tatau ona piilima laititi. I se faʻaopopoga i le aloese mai le manava, moe i lou itu alo eseʻese tuʻa faafitauli, aua e mafai ai e le tuasivi ia i totonu o lona natura ma atoatoa lagolagoina curvature.

A o alu pea le taimi, o le tausisia o se tulaga saʻo o tulaga e faigofie ma faigofie, peitaʻi afai e te maua i tua tiga e taua le feutanaʻi ma fomaʻi ma alu i le fomaʻi e vaai pe i ai ni ou tua faafitauli. Iloa mafuaʻaga autu ma faʻafefea ona faʻamamaina le tua tiga.

Siaki nei ma isi fesoasoani i le vitio lenei: