Maitaga

Anotusi

• Aotelega

Aotelega

O le a maua sau pepe! O se taimi fiafia, ae mafai foi ona lagona sina lofituina. Atonu e tele au fesili, e aofia ai mea e mafai ona e faia e avatua ai i lau pepe se amataga maloloina. Ina ia tausia oe ma lau pepe maloloina i le taimi o to, e taua

• Faia e le aunoa au asiasiga ma lau tausi soifua maloloina. O nei asiasiga ile tausiga ile taimi muamua e fesoasoani e mautinoa ai o oe ma lau pepe o loʻo maloloina. Ma afai ei ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina, e mafai e lau kamupani faʻataʻimaʻi ona vave mauaina. O le mauaina vave o togafitiga e mafai ona faʻamalolo ai le tele o faʻafitauli ma puipuia ai isi.
• Taumafa maloloina ma inu tele vai. Lelei meaʻai i le taimi o maitaga aofia ai 'ai le tele o
• Fua
• Fualaʻau
• Fatu atoa
• Lean aano o manu poʻo isi polotini punaoa
• O gaʻo o susu e maualalo le gaʻo
• Aumai vitamini prenatal. E manaʻomia e fafine maʻitaga ni aofaʻiga maualuga o vitamini ma minerals, pei o le folic acid ma le uʻamea.
• Faʻaitete i vailaʻau. E siaki i taimi uma lau fomaʻi soifua maloloina ae e te leʻi amataina pe taofi se vailaʻau. E aofia ai ma vailaʻau e le faʻatauina i le faleoloa poʻo vailaʻau poʻo vailaʻau.
• Tumau ia toaga. O le faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e te tumau malosi ai, lagona ma lelei ai lau moe, ma saunia ai lou tino mo le fanau mai. Siaki ma lau tautua poʻo fea o gaioiga e talafeagai mo oe.
• Aloʻese mai mea e ono afaina ai lau pepe, pei o le 'ava malosi, fualaʻau, ma tapaa.

O le a suia lou tino a o tuputupu aʻe lau pepe. E mafai ona faigata ona iloa pe o se fou faʻailoga e masani pe ono avea ma faʻailoga o se faʻafitauli. Siaki ma lau fomaʻi pe a iai se mea o faʻalavelave pe popole ia oe.