Liliu ese, O le Maʻitaga E mafai Supercharge au Toleniga

Anotusi

• Faamalositino vave vave.
• Sili atu faʻapipiʻi, toʻaitiiti cramp.
• Toto maualalo le toto.
• Iloilo mo

E masani ona e faʻalogo i faʻafitauli o le maʻitaga-maʻi taeao! fulafula tapuvae! tua!! -o lena mea e mafai ona faia le faʻamoemoe o le pipii i le faʻamalositino e foliga mai o se osofaʻiga taua. (Ma, TBH, mo nisi tina.) Ae o suiga tetele o loʻo oʻo i ai lou tino i na masina e iva e aofia ai foʻi ma nisi ponesi faʻamalosia o le soifua maloloina.

"O le tele o suiga e mafua ona o suiga i hormones e pei o le estrogen, progesterone, ma relaxin," o le tala lea a le saienitisi taʻaloga Michele Olson, Ph.D., a foliga Sui o le Brain Trust. O na homone suiga e taitaiina atu ai i le tele o le tafe o le toto ma isi domino aafiaga e mafai moni faʻaleleia ai au toleniga. (Fa'atonu fa'amalositino fa'atama'ita'i, fa'alogo mai!) Siaki le tolu o la'au tele.

Faamalositino vave vave.

I le taimi o lou maitaga, o le tele o lou toto faateleina e fesoasoani i le pepe tupu. Faʻafetai i lena faʻateleina o sela mumu toto, "i le muamua 10 i le 12 vaiaso o le maʻitaga, o le tele o fafine maʻitaga maua se natura faʻamalositino lelei mo tutumau [faʻamalositino]," fai mai Raul Artal-Mittelmark, MD, o se polofesa faʻamalolo i le Saint Louis University .

E mafai ona fa'aliliuina i le lagona malosi i au tamo'e masani po'o toleniga i lou tolu masina muamua. (Aʻo agaʻi i luma le maʻitaga, o isi vaega o le tino ua amata ona taʻalo e mafai ona faʻaititia ai lou afeleti gafatia, na ia fai mai ai.) E pei ona masani ai, ave le OK mai lau doc: E le o se taimi lenei e amata ai ona faia mamao. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona Suia Lau Toleniga Taʻaloga masani A o Maʻi)

Sili atu faʻapipiʻi, toʻaitiiti cramp.

A o faʻatupulaia le maualuga o le homone relaxin, o le a oʻo ia oe le tele o fetuʻunaʻiga soʻofaʻatasi aua o le a atili ai ona gaugau o au liʻo (faʻatagaina le pelvis e malolo ma faʻalauteleina mo fanau). "E te ono iloaina e mafai ona e aapa atu ma faaloaloa teisi atu i lau toleniga yoga," o le tala lea a Olson. “Ia fa’aeteete ia ‘aua ne’i soona fa’aloaloa so’o se maso po’o so’oga, e ono fa’aletonu ai lou paleni.”

I le taimi nei, o le parathyroid gland, o loʻo i totonu o lou ua, e faʻaosoina ai le tele o le calcium (e fesoasoani ai i ponaivi e atiaʻe i le fausiaina o le fetus). “O le fa'atuputeleina o le calcium e fesoasoani fo'i ia tina ia aua ne'i maua ni maso ma'i ma'i,” o le tala lea a Olson.

Toto maualalo le toto.

"Aʻo faʻatuputeleina le progesterone, o le teteʻe i lau vascular system e faʻaitiitia e faʻatagaina ai le tele o le tafe toto i le fetus," o le tala lea a Olson. O le uiga o lena mea mo oe: sili atu le tafe toto, tafe o le okesene, ma meaʻai e tafe atu i mea uma, e aofia ai ma ou maso. (Ma afai e te le o lagonaina le aoga? Leai se mea e popole ai. Emily Skye le mafai ona tumau i luga o le auala ma ana maitaga faʻataʻitaʻiga-ma e matua lelei atoatoa.)

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