Le mea e fai pe a fai o le mu

Anotusi

• Le mea e fai ile 1st tikeri mu
• O le a le mea e fai i le 2nd tikeri mu
• O le a le mea e fai i le 3 tikeri mu
• Le mea e le faia
• O afea e alu ai i le falemaʻi

I le tele o mu, o le laʻasaga sili ona taua o le faʻanatinati vave o le paʻu ina ia le faʻaauau pea ona mu ma mafua ai manuʻa.

Peitaʻi, faʻalagolago i le tikeri o le mu, e mafai ona ese le tausiga, aemaise lava i le tulaga 3, lea e tatau ona iloiloina i se taimi vave e se fomaʻi, i le falemaʻi, e aloese ai mai faʻalavelave matuia e pei o le faʻaleagaina o neula poʻo musele.

Matou te faailoa atu i le vitio i lalo o muamua sitepu e togafitia ai le mu i le fale, i se malamalama ma malie auala:

Le mea e fai ile 1st tikeri mu

O le tikeri muamua mu e naʻo le papaʻu papaʻu o le paʻu e mafua ai faʻailoga e pei o tiga ma mumu i le itulagi. I tulaga ia e fautuaina ai:

1. Tuu le vaega mu i lalo o le vai malulu mo le le itiiti ifo ma le 15 minute;
2. Taofi se ie mama, susu i le vai malulu i le itulagi i le taimi o le 24 itula muamua, suia i soʻo se taimi e vevela ai le vai;
3. Aua le faʻaogaina se oloa pei o le suauʻu poʻo le pata i luga o le mu;
4. Faʻaaoga se kulimi faʻamalosi poʻo se vailaʻau manogi mo mu, pei o le Nebacetin poʻo le Unguento. Vaʻai se lisi atoa o suauʻu manogi;

O lenei ituaiga o mu e sili atu ona taatele pe a e faʻaaluina le tele o taimi i le la pe a e paʻi i se mea vevela tele. E masani ona faʻamamaina le tiga pe a uma le 2 i le 3 aso, ae o le mu e mafai ona oʻo atu i le 2 vaiaso e faʻamalolo ai, e oʻo lava i le faʻaaogaina o kulimi.

O le mea masani, o le 1st tikeri mu e le tuua se ituaiga o maʻila i luga o le paʻu ma seasea faʻaalia faʻafitauli.

O le a le mea e fai i le 2nd tikeri mu

Ole faʻailoga o le tikeri lona lua e afaina ai vaega ogatotonu o le paʻu ma, o le mea lea, e faʻaopoopo i le mumu ma le tiga, e mafai ona aliali mai isi faʻailoga, e pei o paʻu poʻo le fulafula o le eria. I lenei ituaiga o mu ua fautuaina e:

1. Tuu le vaega na afaina i lalo o le vai malulu mo le le itiiti ifo ma le 15 minute;
2. Fufulu faʻalelei le mu ma le vai malulu ma le le faʻaituau le fasimoli, aloese mai le olo malosi;
3. Ufiufi le vaega i le susu susu poʻo le lava suauʻu kesi, ma faʻamautu ma se fusifusi, i totonu o le muamua 48 itula, suia i soʻo se taimi e tatau ai;
4. Aua le tuʻia le puta ma aua le faʻaogaina soʻo se oloa i luga o le nofoaga, e aloese ai mai le aʻafia o siama;
5. Saili fesoasoani faʻafomaʻi afai e lapoʻa tele le puta.

O lenei mu e sili atu ona tele pe a fai o le vevela e umi atu i le paʻu i le paʻu, pei o le taimi e masaʻa le vai vevela i luga o lavalava pe taofia i se mea vevela mo se taimi umi, mo se faʻataʻitaʻiga.

I le tele o tulaga, o le tiga faʻaleleia pe a maeʻa aso 3, ae o le mu e mafai ona oʻo atu i le 3 vaiaso e mouʻese ai. E ui lava o le tikeri lona lua o le mu e seasea ona tuua ni maʻila, ae o le paʻu atonu e mama i le tulaga.

O le a le mea e fai i le 3 tikeri mu

Tolu tikeri mu o se tulaga ogaoga e mafai ona lamatia ai le ola, talu ai o le loloto loloto o le paʻu o loo aafia, e aofia ai neula, toto toto ma maso. O le mea lea, i lenei tulaga ua fautuaina e:

1. Valaau vave mai se taʻavale a le falemaʻiile valaʻau ile 192 pe ave vave le tagata ile falemaʻi;
2. Faʻalalo le nofoaga na mu ma le masimape, pe a le manuia lena, paipa vai, mo le 10 minute;
3. Tuʻu ma le faʻaeteete se kasa mago, susu i saline poʻo se ie mamā luga o le vaega na aʻafia, seʻia taunuʻu mai fesoasoani faʻafomaʻi. Afai o le vaega mu ua matua lapoʻa lava, o se pepa mama faʻasusu i masima ma e le faʻamaligiina lauulu mafai ona faʻasolosolo i luga;
4. Aua le tuʻuina se ituaiga o oloa i le itulagi ua aʻafia.

I nisi tulaga, o le 3 tikeri mu e mafai ona matua ogaoga na mafua ai le toilalo i le tele o totoga. I tulaga ia, afai e pasi le tagata manua ma taofi lana manava, e tatau ona amata le fofō o le fatu. Vaʻai iinei i lea laʻasaga ma lea laasaga o lenei massage.

Talu ai o vaega uma o le paʻu ua aʻafia, neura, manava, maso ma totonu o totoga e ono afaina ai i ni manuʻaga tuga. I lenei ituaiga o mu e te ono le lagonaina le tiga ona o le faʻaleagaina o neula, ae e manaʻomia vave se fesoasoani faʻafomaʻi e aloese ai mai faʻalavelave matuia, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi.

Le mea e le faia

A maeʻa le susunuina o lou paʻu e taua tele le iloa o le a le mea e fai e vave faʻamalolo ai faʻailoga, ae e tatau foi ona e iloa le mea e le faia, ae maise lava e aloese mai faʻalavelave poʻo faʻasologa. O lea la, ua fautuaina e:

• Aua le taumafai e aveʻese mea poʻo ni ofu e mau faʻatasi i le mu;
• Aua le tuʻuina le pata, mea fulunifo, kofe, masima poʻo isi oloa gaosi i le fale;
• Aua le oso le pupula e tulaʻi ina ua maeʻa le mu;

I se faʻaopopoga, gel e le tatau ona faʻapipiʻi i le paʻu, ona o le ova o le malulu, i le faʻaopopoina i le faʻatupuina o le itaitagofie, e mafai ona faʻatupuina ai le mu ma e oʻo ai foʻi i le faʻateia ona o le tele o eseesega i le vevela.

O afea e alu ai i le falemaʻi

Ole tele o mu e mafai ona togafitia ile fale, peitaʻi, e fautuaina e alu ile falemaʻi pe a lapoʻa le mu nai lo le alofilima, tele paʻu oso mai pe ole faʻatolu tikeri mu, lea e aʻafia ai le loloto o le paʻu.

I se faʻaopopoga, afai e tupu le mu i vaega maaleale pei o lima, vae, itutinosa poʻo foliga, e tatau foi ona e alu i le falemaʻi.