Motugaafa mo le puleaina o le popole pe a fai e te ola ma Psoriatic gugu

Anotusi

• Le fesoʻotaʻiga i le va o le psoriatic gugu ma le popole
• Fautuaga mo le puleaina o le popole
• Sailiili fofo puleaina tiga
• Saili se tausiga faʻapitoa
• Taumafai aromatherapy
• Faʻaaoga metotia malologa
• Maua se fagafao
• Atiaʻe le tumama lelei ile moe
• Aloese mai le ava malosi ma le kafeini
• Mafaufau i isi togafitiga
• Le aveeseina

Psoriatic arthritis (PsA) o se tulaga masani e mafua ai le tiga o le sooga ma paʻu papaʻe pe paʻepaʻe i luga o le paʻu. Peitai, o faʻailoga tino e le na o le pau lea o le auala e mafai ai ona aʻafia se tasi i lenei tulaga. Sili atu ma le afa o tagata ma PsA maua foi le agamalu i le feololo popolega.

Lenei o le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i le va i le va o le PsA ma le mafaufau, faʻapea foi ma ni fesoasoani mo le puleaina o le popole.

Le fesoʻotaʻiga i le va o le psoriatic gugu ma le popole

O le popolevale o se tulaga masani i tagata o loʻo nonofo ma le PsA. O le 2019 faʻavasegaina iloiloga mai le tusi faʻafomaʻi Clinical Rheumatology iloiloina 24 suʻesuʻega i luga o le aofai o 31,227 tagata ma PsA. Na maua e le au suʻesuʻe, o le atuatuvale lemu na aafia ai le 1 i le 3 tagata, ma le fefefe popole sa aafia ai le tasi mai le 5 tagata.

Na maua foi e le au suʻesuʻe sootaga i le va o le PsA ma le faanoanoa. O le soifua maloloina o le mafaufau na afaina ai le 20 pasene o tagata na auai i suʻesuʻega.

Ole puleaina ole mafaufau, pei ole popole, e taua tele mo tagata e maua ile PsA. O le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona faʻateleina ai faʻailoga o le faʻamaʻi ma faʻatele ai le tiga.

Fautuaga mo le puleaina o le popole

Talu ai o le PsA ma le popole e fesoʻotaʻi, togafitiga mo le tulaga ono manaʻomia e talanoaina uma uma le tino ma faʻalemafaufau faʻailoga o loʻo e mauaina. O se tagata poto faapitoa i le mafaufau, e pei o se fomaʻi poʻo se mafaufau, e mafai ona fesoasoani ia te oe e atiaʻe sau oe lava fuafuaga mo le puleaina o le popole.

Nei o nisi fesoasoani tagata tagata ma PsA mafai ona taumafai e fesoasoani faʻatautaia o latou popolega.

Sailiili fofo puleaina tiga

PsA flare-ups e mafai ona tiga, aemaise lava i ou maso, uaua o lou tino, ma luga o le paʻu o paʻu o paʻu. E tusa ai ma le faʻamaoniga o le vaʻaiga, o tagata e maua i le gugu e oʻo i le maualuga o le tiga e ono i ai foi le popole ma le faʻanoanoa. O lena, i le isi itu, e mafai ona atili ai ona tiga.

Fausiaina o se tiga puleaina fuafuaga ma lau fomaʻi mafai ona sau ma le faʻaopoopoga aoga o le faʻaititia o le popole. O vailaʻau e le faʻaaoga e puipuia ai le mafaufau (pei ole ibuprofen), o loʻo avanoa ile fata, e ono fesoasoani e faʻamama ai le tiga.

Saili se tausiga faʻapitoa

Rheumatologists ma dermatologists e masani lava o le alu-i tausiga tautua mo tagata ma PsA. Afai o loʻo e feagai foʻi ma le popole, atonu e te manaʻo e te galue ma se vaega tele o aʻoaʻoga e aofia ai se tagata poto faapitoa i le mafaufau.

O le i ai o le vaega saʻo o fomaʻi polofesa i le nofoaga e mafai ona fesoasoani tuʻufaʻatasi au togafitiga ma mautinoa uma faʻailoga o lau PsA ma isi faʻafitauli o loʻo talanoaina i se auala lelei.

Taumafai aromatherapy

Nisi manogi, pei o le lavender, mafai ona faʻamalieina pe a tupu auga o le popolevale tupu. E mafai ona e taumafai e faʻamumu se moligaʻo manogi lavender, ave tuʻuina o le suauʻu lavender pe tuʻu i le paʻu, poʻo.

Faʻaaoga metotia malologa

Faʻamalologa metotia ono fesoasoani i tagata faʻatautaia faʻailoga o le popole. Oe ono mafaufau i le faʻataʻitaʻia o le musele alualu i luma malologa, mafaufau loloto, faʻalogologo i se taʻitaʻia o mafaufauga loloto i luga o se app, pe faʻataʻitaʻia le popole-faʻamalieina manava faʻamalositino. Naʻo le faʻafaigofieina o au manava manava ma faʻamalosi e ono avea ma se faʻataʻitaʻiga lelei ole taulimaina.

Maua se fagafao

E i ai le tele o fautua mai o le fegalegaleai ma se manu e mafai ona faʻaititia le popole. E mafai ona e mafaufau e vaʻaia se maile, pusi, poʻo se isi manu soa. Afai o le tausi taimi tumau tausi manu e le talafeagai mo oe i le taimi nei, oe mafai foi mafaufau i le volenitia i se manu malulu poʻo fagafao nofo i lou pitonuu.

Atiaʻe le tumama lelei ile moe

O le le lava moe e mafai ona faʻaleagaina ai faʻailoga o le popole. Faamautinoaina ia e maua le lelei lelei moe i luga o le tumau faʻavae tulaga e mafai ona avea ma se tasi auala e fesoasoani ia te oe lagona sili ona lelei.

Taumafai e moe ma ala i le taimi tutusa i aso uma, e oʻo lava i faaiuga o vaiaso. Aloese mai le kofe ma isi meainu inu kafeini i le aoauli, e mafai ona e ala ai mulimuli ane nai lo le mea na e fuafuaina. Liliu lou potu moe i se siʻosiʻomaga e faʻalauiloa ai le moe ma se mafanafana vevela ma leai se TV po o isi lau.

Aloese mai le ava malosi ma le kafeini

E le gata i le caffeine ma le ava malosi ona faʻafaigata ai ona maua se moe lelei, ae mafai foi ona faʻateteleina le popole. Faʻatapulaʻa le aofai o nei vailaʻau e te faʻaaogaina, pe mafaufau e aveʻese uma ia e iloa ai pe faʻaleleia lou popole.

A o e uai atu i lau taumafataga, taulaʻi i ipu paleni paleni ma aloese mai 'ai taumafataga. Ole meaʻai māmā e faʻamalosia ai oe e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou popole i le va o meaʻai.

Mafaufau i isi togafitiga

Nisi tagata o loʻo iai le popole ua latou iloa o isi togafitiga faʻapitoa e mafai ona fesoasoani latou te faʻatautaia ai faʻailoga. Taumafai faʻataʻitaʻi yoga a le i le fale poʻo se potu potu. E i ai ni faʻamaoniga o yoga mafai ona i ai se aafiaga lelei i luga o faʻailoga o le popole.

Acupuncture ma massage mafai foi ona aoga metotia mo le puleaina o le popole. Talanoa i lau fomaʻi e vaʻai pe faʻafefea e nei metotia ono aʻafia le PsA mo oe ae le i faʻataʻitaʻia.

Le aveeseina

O le popolevale ma le PsA e mafai ona o gatasi, o lea e taua ai le sailia o auala o le faʻatonutonuina o faʻailoga o tulaga uma e lua ina ia mafai ona e lagonaina le sili ona lelei. Mafaufau e talanoa ma se fomaʻi mafaufau ma faʻataʻitaʻia le popolevale-pulega auala e faʻaleleia ai lou tulaga lelei o le olaga.