E fia pauna e mafai ona ou ofuina i le taimi o loʻu maitaga?

Anotusi

• Saili pe fia pauna e mafai ona e ofuina i taimi o maʻito
• Vaʻai a matou fesoasoani mo le le mauaina o le mamafa i le saʻo fua:
• Faʻafefea ona fuafua le mamafa e mafai ona tuʻu ai le mamafa

E mafai e le fafine ona faʻaalu le mamafa i le va o le 7 ma le 15 kg i le iva masina poʻo le 40 vaiaso o faʻailoga, e faʻamoemoe lava i le mamafa na ia maua a o leʻi maʻito. Lona uiga e tatau ona maua le fafine lata ile 2 kg ile tolu masina muamua o le maʻitaga. E oʻo i le masina lona 4 o le maʻitaga, e tatau i le fafine ona faʻaalu le mamafa, i le averesi, 0.5 Kg i le vaiaso, mo se maʻitaga maloloina.

O le mea lea, afai o le tino o fafine fafine faʻasino igoa - BMI - pe a to o ia e masani, e taliaina mo ia maua maua mamafa i le va o 11 ma 15 kg i le taimi o maitaga. Afai ua ova le mamafa o le fafine, e taua na te le ofuina i luga atu o le 11 kg.Peitai, afai o le muaʻi maitaga mamafa e matua maualalo, e mafai o le tina o le a tuu i luga o le 15 kg e maua ai se soifua maloloina pepe .

I le tulaga o maitaga masaga, o le fafine maʻitaga mafai ona maua 5 kilokalama sili atu mamafa nai lo o fafine maʻitaga o le na o le tasi pepe, faʻapena foi e tusa ma le mamafa na ia i luma o maʻitaga ma lana BMI.

Saili pe fia pauna e mafai ona e ofuina i taimi o maʻito

Ulufale au auiliiliga iinei e iloa ai pe fia pauna e mafai ona e ofuina i lenei taimi o lenei maitaga:

Faʻalogo: O lenei calculator e le talafeagai mo tele maitaga.

E ui lava o le maʻitaga e le o le taimi e alu ai i taumafataga poʻo faʻatapulaʻaina meaʻai, e taua tele le 'ai lelei o fafine, faʻamalositino e le aunoa ma faʻatonutonu o latou pauna, ia mautinoa le toe faʻaleleia o le tina failele ma le soifua maloloina o le pepe.

Vaʻai a matou fesoasoani mo le le mauaina o le mamafa i le saʻo fua:

Faʻafefea ona fuafua le mamafa e mafai ona tuʻu ai le mamafa

Afai e te manaʻo e fuafua le mamafa e mafai ona e tuʻuina lima ma mulimuli i lou mamafa atinaʻe i vaiaso uma, e tatau ona fuafua lau BMI ae e te leʻi maʻito ona faʻatusatusa lea ma tulaga taua i le laulau:

O lenei, o le iloa o lau faʻavasegaga mo le siata mamafa (A, B, C poʻo D) e tatau ona tuʻuina se polo faʻatatau i lou mamafa lena vaiaso, i le siata lenei:

Ata o le mamafa maua i le taimi o maʻito

O le mea lea, i le aluga o taimi, e faigofie atu ona vaʻaia pe o le mamafa e tumau i totonu o le tulaga fautuaina mo le tusi atofaina ia te ia i le laulau. Afai o le mamafa o luga o le tulaga o lona uiga o le mamafa maua ua vave tele, ae afai e i lalo o le tulaga e ono avea ma faʻailoga o le mamafa maua e le lava ma e ono fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le tamaʻitaʻi.