Faʻaleleia atili e moe ai le pepe

Anotusi

• Reflexology massage i lea laasaga ma lea laasaga
• Laasaga 1
• Laasaga 2
• Laasaga 3
• Vaʻai Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga mai le fanau mai o pepe pepe ma reflexology.

O le reflexology e faʻaleleia ai le moe a le pepe o se auala faigofie lea e faʻamautinoa ai le le mapu o le pepe ma fesoasoani ia te ia e moe ma e tatau ona faia pe a toʻafilemu le pepe, mafanafana, mama ma mafanafana, pei o le iuga o le aso pe a uma ona taʻele, faʻataʻitaʻiga.

Ina ia amata le massage reflexology, faataoto le pepe i luga o se tulaga lelei, i se filemu ma le pisapisao siosiomaga ma ma le vevela latalata 21ºC. O le moli e tatau ona i ai le feololo feololo, tumau i taimi uma le vaai mata ma le pepe talanoa ia te ia i se leo malu ma i se leo maualalo.

Reflexology massage i lea laasaga ma lea laasaga

Vaʻai ii laʻasaga e tatau ona e mulimulitaʻia e faʻaleleia atili ai le moe o lau pepe e ala i lenei fofō.

Laasaga 1

Uu le vae taumatau o le pepe, oomi mama i le itu tino o lona limamatua, ma lou limamatua pei o lio. Lenei laʻa e tatau ona toe faia 2-3 taimi i le vae taumatau na.

Laasaga 2

Faʻaaoga lou limamatua e fetaomi le pito i luga o alofivae o pepe uma i le taimi e tasi. Ole vaega lea e taʻu ole solar plexus, e laʻititi ifo i lalo ile va ole tamaʻilima ma le isi lima. Faʻasalalau ma faʻamalolo 3 taimi.

Laasaga 3

Tuu lou tamailima i le itu i totonu o le pepe o le pepe ma faaseʻe i le oomi itu e tusi mai le mulivae i le pito i luga o le tamatamaivae.

I le faaiuga o le polokalame, laasaga 1 ma le 3 e tatau ona toe faia i luga o le vae agavale.

Afai e oʻo i lenei fofō, e faigata ona moe le pepe pe ala i le tele o taimi i le po, atonu e maʻi pe le toʻalelei i le fanau mai o nifo muamua. I lenei tulaga, e taua tele le iloa pe faʻapefea ona faʻamamaina le tiga o le fanau mai o nifo o le pepe, pe saili pe o le a le mafuaʻaga o lou faʻasoesa ina ia reflexology poʻo se isi lava metotia mo le moe o le pepe galue.

Vaʻai Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga mai le fanau mai o pepe pepe ma reflexology.