Malamalama pe aisea suiga vevela e mafai ona mafua ai tiga

Anotusi

• 1. Faʻaitiitia i le toto toto lapoʻa ma maso maso
• 2. Faʻateleina le mataala i le paʻu o neura ua muta
• 3. Suiga o le moli eletise o le ea
• 4. Suiga i ou lagona
• Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga ma le le mautonu

O tagata e sili ona afaina i tiga ona o suiga faafuaseʻi o le vevela, oi latou ia e i ai ni ituaiga o tiga masani pei o le fibromyalgia, rheumatoid gugu, arthrosis, mafatia mai sinusitis po o migraine, ma i latou foi na faia ni ituaiga o taotoga orthopedic i luga o latou lima, vae, lima poʻo vae, ae maise lava i latou o loʻo faia le faʻamaʻi ole platinum.

E mafai ona aliali mai le tiga pe sili atu foi i le 2 aso ao le i suia le tau ma e ui lava e leʻi mafai e le saienisi ona faʻamanino le mea e fai i le va o faʻamaʻi tumau ma suiga o le tau e 4 manatu e mafai ona faʻamatalaina lenei tulaga:

1. Faʻaitiitia i le toto toto lapoʻa ma maso maso

I se suiga faafuaseʻi o le vevela, o alatoto toto laʻititi faʻaititia la latou lapoa ma maso ma sooga soʻona ono atili ai ona pipiʻi ina ia i ai le lava vevela ma sili atu toto i totoga, aua e taua i le ola. Faatasi ai ma le itiiti ifo le toto ma le vevela i le pito o le tino, soʻo se paʻi po o se pa e mafai ona sili atu tiga ma o le maʻila nofoaga e sili atu retraced ma le tiga mauaina o loʻo i itu loloto o le tino e sili atu maaleale ma auina atu le tiga faʻaosofia i le faiʻai i sina mea faʻamalosia laitiiti.

2. Faʻateleina le mataala i le paʻu o neura ua muta

E tusa ai ma lenei talitonuga, o suiga faafuaseʻi o le vevela ua atili ai ona tatou matauina i le tiga ona o le neura pito i totonu o le paʻu avea atili maaleale ma e oo lava i le suiga i le mamafa o le ea, ma le taunuu mai o le malulu po o le timu, taitai atu ai i se laʻititi fulafula o soʻoga, e ui lava e le mafai ona vaʻaia ma le le lavalava mata, ua lava e taitai atu ai i le foliga vaaia pe faʻalauteleina o tiga soʻoga. E mafai foi ona faʻamatalaina e lenei manatu le mafuaʻaga pe a loloto le loloto o le vai a tagata i totonu, latou te faitio foʻi i le ituaiga tiga e tasi, talu ai o le mamafa o le vai i lalo o le tino e tutusa lona aafiaga.

3. Suiga o le moli eletise o le ea

A oʻo mai le malulu poʻo le timu, o le a atili ai le mamafa o le ea ma o loʻo i ai le tele atu o le eletise ma le susū i le siʻosiʻomaga ma, e foliga mai, o lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i sina tamaʻi gagau o neula lautele, o loʻo i ai i lima, vae, lima ma vae. Lenei vaʻaiga, e ui lava e le faigofie ona iloaina, mafai ona tuʻua neura sili atu taliaina i soʻo se le toʻalelei, faafaigofieina le faaosofia o tiga.

4. Suiga i ou lagona

I aso malulu ma timuga o aso e tau toʻafilemu ai tagata, sili atu ona mafaufau loloto ma faʻanoanoa atili ai ma atili ai ona maua i le faʻanoanoa. O nei lagona mafua ai le tagata ia filemu, ma itiiti ifo vevela gaosia e maso maso ma sili atu malo i sooga ma o nei mea tuʻufaʻatasia mafai faʻaititia le faʻapalepale i tiga ma o lea laʻititi laʻititi stimulus mafai ona lava e amata e faʻalavelave tele ia oe.

Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga ma le le mautonu

O le auala sili e puipuia ai le amataina poʻo le faʻatupulaia o le tiga e aliaʻe pe a faʻafuaseʻi ona malulu le tau ma o loʻo i ai le tala o le timu poʻo le afa o le taumafanafana, o le faʻamafanafana lelei o le tino, e aunoa ma le faʻatagaina oe e lagona le malulu, ma tuʻu ai se faʻamafanafana suauʻu i luga o le sooga soʻoga poʻo le nofoaga o taʻotoga.

I se faʻaopopoga, e taua le tumau toaga ma agaʻi i luma ona o le faʻamaga o maso e faʻatupuina ai le vevela ma faʻateleina ai le vevela o le tino e ala i le faʻamafanafanaina o maso ma sooga ma faʻaitiitia ai le tiga.

Matamata i lenei vitio e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fai se vevela vevela i taimi uma i le fale, e faʻaaoga pe a e lagonaina lenei tiga: