Toto gaʻo: o le a lea, mafuaʻaga, faʻafefea ona iloa ma togafitia

Anotusi

• Faailoga autu
• Mafuaʻaga mafuaʻaga
• Faʻafefea ona fai le togafitiga
• Filifiliga mo togafitiga ile fale
• 1. Garcinia cambogia ti
• 2. Lauti lanumeamata
• 3. Lauti Parsley
• 4. Lauti Turmeric

Toto gaʻo fetaui ma le maualuga faʻatulagaina o triglycerides i le tino, lea e masani ona mafua mai i se taumafataga mauʻoa i gaʻo ma maualalo i alava, ae e mafai foi ona tupu ona o genetisi mafuaʻaga, hypothyroidism, ituaiga 2 maʻisuka poʻo sedentary olaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

A i ai le gaʻo i le toto, o le soifua maloloina faʻaiuga e mafai ona ogaoga, pei o le faʻateleina o le aʻafia o le stroke, faʻamaʻaina o arterial puipui ma le atinaʻeina o faʻamaʻi fatu, i le faʻaopopoina i le aʻafiaga o le fulafula i pancreas.

Ina ia faʻaititia le maualuga o le gaʻo o le toto, ma ia aloese mai faʻalavelave e ono tulaʻi mai, o togafitiga e fautuaina e le cardiology e tatau ona faia, e ono faʻaalia ai se soifua maloloina, ma meaʻai masani ma le amataga o faʻamalositino masani. I mataupu sili ona ogaoga, atonu e manaʻomia lava le faʻaaogaina o fofo e pei o le fenofibrate poʻo le genfibrozil.

Faailoga autu

Naʻo le gaʻo ole toto e faʻaalia ai faʻailoga pe a fesoʻotaʻi ma mea tau kenera, ona tupu ai lea o le paʻu samasama poʻo le paʻepaʻe luga o le paʻu, ae maise lava ile vaʻaiga ma faʻataʻamilomilo le retina.

Talu ai o faʻailoga o le gaʻo i le toto e le oi ai i isi mafuaʻaga, o lenei tulaga e masani lava ona faʻailoa mai pe a fai o le tagata e faia se faʻataʻitaʻiga toto masani.

Mafuaʻaga mafuaʻaga

O le mafuaʻaga autu o gaʻo toto o le le lelei o meaʻai ma le faʻamalosi tino, peitaʻi, e taua le mataala i isi mafuaʻaga pei o:

• Ituaiga 2 maʻisuka poʻo muaʻi maʻisuka;
• Hypothyroidism;
• Metabolic syndrome;
• Aʻafiaga o vailaʻau pei o retinoids, steroid, beta blockers ma diuretics.

Ina ia faʻamaonia le mafuaʻaga o le gaʻo toto, o le fomai aoao mafai ona okaina se suʻega taʻua o le lipidogram, lea o le taua o triglycerides, LDL, HDL, VLDL ma aofaʻi kolisi o le a matauina. Vaʻai poʻo le a le uiga o lenei suʻega.

O lenei suʻega e faia mai le toto, ma mo lona faʻatinoina o le tagata e tatau ona anapogi mo le 9 i le 12 itula saʻo, aʻo leʻi faia le suʻega. O le fomaʻi e nafa ma le faʻatonuga o le a tuʻuina atu le faʻatonuga talafeagai, neʻi teʻi ua manaʻomia e le tagata ona inu ni vailaʻau pe manava se meaʻai faʻapitoa.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

O le togafiti mo le gaʻo o le toto e amata i le paleni meaʻai, lea e aofia ai meaai masani e pei o fualaʻau, fualaʻau, saito ma fualaʻau, aloese mai gaosi oloa ma aisa oloa i taimi uma e mafai ai.

I se faʻaopopoga, atonu e fautuaina e amata e se tagata se faʻamalositino, pei o le savali poʻo le tamoʻe mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki isi fesoasoani pe faʻafefea ona faʻaititia le toto gaʻo.

I tulaga e fesoʻotaʻi ai le gaʻo o le toto ma le toto maualuga, pe maua ai le tele o le aʻafiaga o le tagata ona o se isi tulaga o le soifua maloloina, e manaʻomia foi le faʻaaogaina o vailaʻau e pei ole atorvastatin calcium, simvastatin, fenofibrate poʻo genfibrozil., lea faʻaititia le gaosiga o triglycerides i le tino, i le faʻaopopoga i le taofiofia o latou faʻapapau pepe.

Ua faamatala e le fai meaʻai o Tatiana Zanin le auala e tupu ai le lapoʻa i le toto ma talanoa e uiga i meaʻai sili e faʻaititia ai triglycerides:

Filifiliga mo togafitiga ile fale

Faʻatasi ma fautuaga faʻafomaʻi, o le faʻaaogaina o vailaʻau i le fale e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o gaʻo i le toto, aʻo latou gaioi i le faʻaaogaina o triglycerides ma leaga kolisi i le tino.

Nei o ni 4 lauti e mafai ona faʻaaogaina, faʻatasi ai ma le vaʻaiga faʻataʻitaʻi.

1. Garcinia cambogia ti

Garcinia cambogia o se vailaʻau vailaʻau aoga faʻafomaʻi, lea e mafai ona avea o se poloka poloka, i le faʻaopopoga e faʻaititia ai le faʻaaogaina o gaʻo o le tino, lea e fesoasoani i le tuʻuina i lalo o le toto triglyceride maualuga.

Vaega

• 3 fualaʻau karapasia garambia;
• 500 ml o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu ia mea ma faʻapuna mo le 15 minute. Faamoemoe e mafanafana, faʻapipiʻi ma inu 1 ipu o lenei ti 8 itula.

O le taumafaina o lenei lauti e le fautuaina mo tamaiti i lalo o le 12 ma maitaga pe faʻasusu fafine.

2. Lauti lanumeamata

Green Tea mafai ona fesoasoani faʻaititia maualuga triglycerides, aua ei ai meatotino e faʻatelevave ai le malepe o gaʻo.

Vaega

• 1 sipuni ti ti lanumeamata;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo ti lanumeamata i le ipu vai pupuna, ufiufi ma tu mo le 5 minute. Ona faʻasese ma inu ia le itiiti ifo ma le 4 ipu i le aso.

3. Lauti Parsley

Parsley e mauoa i vailaʻau e mafai ai ona faʻaaogaina e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le gaʻo o le toto.

Vaega

• 3 sipuni sipuni o pasili fou;
• 250 ml o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuu le pasili e tu i totonu o le vai pupuna mo le 10 minute. Ma, faʻavasega ma inu e oʻo i le 3 ipu i le aso.

4. Lauti Turmeric

Turmeric tea galue o se fale fofo i lalo triglycerides, ona o lona antioxidant meatotino mafai ona fesoasoani faʻaititia gaʻo toto.

Vaega

• 1 sipuni kofe o le lega turmeric;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuʻu faʻatasi le vai ma le lega, ufiufi, ma tu mo le 10 minute, faʻamama ma inu 2 i le 4 ipu ti i le aso.